4 Žurnāls aicina zvanīt jaunajā desmitgadē, no kuriem nav iesaistīta izšķirtspēja

Lasiet tālāk par 4 žurnālu idejām, kas jūs vēl labākos gadam izveidos jūsu labākajam gadam.

Viens. Pajautājiet sev "kā tev iet?"

Lai arī šis jautājums varētu justies kā plaukstošs mazu sarunu lopbarība, Rubins saka, ka tā patiesībā ir viena no labākajām žurnālu idejām, kā iepazīt sevi. Nozveja? "Smalks" nenozīmē atbilstošu atbildi, jo maģija nāk, kad jūs iedziļināties.

"Kā tev iet tiešām? Kā jūs jūtaties fiziski, emocionāli, garīgi? Pārvērtiet, "saka Rubins. "Tas ir patiešām vienkārši, un tas ir neticami apgaismojošs."Viņa iesaka iestatīt taimeri sešas minūtes un visu laiku brīvi rakstīt, pēc tam atkāpties un redzēt, kas nāk cauri.

Rādītājs. Izveidojiet anti-izšķirtspējas sarakstu

Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko vēlaties mainīt par savu dzīvi, Rubins iesaka 7 minūtes iestatīt taimeri un žurnālu par to, kas notiek patiešām labi. "Pašmīlība ir labiekārtotas dzīves pamatelements," viņa saka. "Uzrakstiet 15 lietas par sevi, kuras jūs apbrīnojat, cienāt un izbaudāt. Ja tas ir pārāk aktivizēts, lai dotos uz 15, sāciet ar 10. Vēlaties bonusa kārtu? Izstiepiet to līdz 25."

Pēc tam, kad esat izveidojis savu sarakstu, saka Rubins, veltiet laiku žurnālam par to, kā jutās vingrinājums un ko jūs no tā uzzinājāt. "Vai bija grūtāk vai vieglāk nokļūt 15, nekā jūs gaidījāt? Vai jums tas patika? Vai tu to ienīsti? Ko tas tevī izcēla?"Pārdzīvojot šo vingrinājumu.

3. Sarakstiet savas "lielās klintis"

Kad iet viena personīgā attīstības folktale, profesors stāvēja savas klases priekšā ar divām burkām un materiālu smilšu, grants, vidēja lieluma akmeņiem un lielām klintīm komplektu. Vienā burkā viņš vispirms ielēja smiltis, grants un akmeņus, un viņam nebija vietas lielajām klintīm. Otrā viņš vispirms pievienoja lielās klintis, atstājot mazākus materiālus, lai aizpildītu telpas ap tām. Otrajā scenārijā visi materiāli viegli iederas burkā. Stāsta morāle? Izdomājiet, kādi ir "lielie akmeņi" jūsu dzīvē-galvenās lietas, kas palīdzēs jūs tuvināt jūsu mērķiem, un novietojiet tos galvenokārt mazāk kritiskos jautājumos.

"Jums ne tikai jāizveido jūsu prioritāšu saraksts, bet arī prioritātes prioritātes."-Laura Rubin, Allswell Creative dibinātājs

"Kā alegorija es domāju, ka tas ir patiešām svarīgi," saka Rubins. "Jums ne tikai jāizveido jūsu prioritāšu saraksts, bet arī prioritātes prioritātes. Izveidojiet savu sarakstu, kas jums ir svarīgs, bet pēc tam dodieties atpakaļ un marķējiet tos lielas klintis, mazas klintis, grants un smiltis."Tad, viņa saka, paskatieties uz savām" lielajām klintīm "un pajautājiet sev, vai jūs pavadāt lielāko daļu laika, koncentrējoties uz tām lietām-tas, kas jums sagādā vislielāko prieku un apmierinātību. Ja nē, žurnāls par veidiem, kā jūs varat viņiem dot galveno lomu savā 2020. gada grafikā.

4. Atklājiet savu "Kāpēc"

Ja jūs jau esat izveidojis izšķirtspējas sarakstu, Rubins iesaka to iziet un žurnālam kāpēc Jūs vēlaties sasniegt šos konkrētos mērķus. "Varbūt jūs vēlaties mainīt savu vingrinājumu rutīnu vai ēšanas paradumus, bet vai jūs to izvirzāt kā mērķi no smalkas sevis nicināšanas vai no svētku pašvērtības sajūtas? Novērtējiet, vai tas ir kaut kas patiesi, pamatīgi atbalstot jūsu augstāko labumu."

Ja jūsu nodomi jums nekalpo, saka Rubins, turpiniet žurnālus par viņiem, lai nokļūtu tā, kas jūs esat avots tiešām Meklēju. Un, ja jūsu mērķi nāk no pozitīvas vietas, Rubins iesaka žurnālistiem par to, kā vēlaties justies, kamēr jūs plānojat tos sasniegt. "Cilvēki, kuri ir apguvuši procesa baudīšanas pieredzi, ir tik daudz laimīgāki nekā tie no mums, kuri ir laimīgi tikai tad, kad mēs sasniedzam vēlamo rezultātu," viņa saka. "Tā ir tikai matemātika: jūs šajā procesā esat tik daudz vairāk savas dzīves, nekā jūs esat uz pjedestāla."

Gatavs pilnībā izlīdzināt attiecības ar savām jūtām? Sekojiet līdzi mūsu 28 dienu atjaunošanas gada izaicinājumam, lai noteiktu finansiālo labsajūtu.