4 lietas, no kurām jāizvairās, kad jūs darāt staigājošu dēli, saskaņā ar SLT treneri
3. Pārgājiens ar gurniem pārāk augstu vai pārāk zemu: Ar šo gājienu jūs nevarat aizmirst kardinālo dēļu noteikumu: Gurnu līmeni saglabājiet ar pārējo ķermeni. Ja jūsu gurni ir pārāk augsti, jūs nevarēsiet iesaistīt savu kodolu. Un otrādi, ja tie ir pārāk zemi, jūs uzliksit nepamatotu stresu uz zemu muguras. Iesaistiet savus pamata muskuļus un koncentrējieties uz ķermeņa turēšanu taisnu, cietu līniju no galvas augšdaļas uz leju līdz kājām.Labākais veids, kā droši zināt, ka jūsu gurni atrodas pareizajā vietā? Jūsu muskuļi sāks kratīt vislabākajā iespējamā veidā.
4. Nepārvietojas ar kontroli: Īsta saruna, šis gājiens ir sarežģīts. Jūsu ķermenim varētu rasties kārdinājums sagriezt stūrus, atvieglojot veidlapu, kas var izraisīt pārāk skarbu pie elkoņiem un plaukstas. Lai gan maigi nolaišanās prasa lielāku precizitāti, pārvietošanās ar vadību ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūs pēc iespējas vairāk iegūstat šo kustību, jūsu ķermenis jums pateiks vēlāk. Labākais veids, kā kontrolēt savu staigāšanas dēli, ir pārliecināties, ka jūsu iegurnis atrodas neitrālā stāvoklī un, kā vienmēr, izspiest tos abs.
Tagad, nākamreiz, kad fitnesa instruktors pasūta jums "staigāt pa dēli", jums būs jūsu soļošanas pasūtījumi-. Apskatiet visu iepriekš minēto videoklipu, lai pārliecinātos, ka jūsu kustīgie dēļi ir ideāli attēli.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
