4 padomi brīvdienu svinēšanai tieši tāpat kā visilgāk dzīvojošie cilvēki pasaulē

4 svētku padomi, kā svinēt kā visilgāk dzīvojošos cilvēkus pasaulē

Viens. Veiciet brīvdienas par saziņu ar ģimeni un draugiem un svinēšanu

Pretstatā reaktīvo strūklu iestatīšanai eksotiskajās brīvdienās, visilgāk dzīvojošie cilvēki mēdz palikt mājās brīvdienās, lai uzņemtu un pievienotos sapulcēm dzeršanas, ēšanas un sazināšanās ar saviem mīļajiem. Bieži vien bērni, kuri ir pārcēlušies no savas dzimtā pilsētas uz lielākām pilsētām (piemēram, Atēnām Zilās Zonas iedzīvotājiem Ikaria, Grieķija), ieradīsies mājās brīvdienās, un ģimene būs gara ēdienreize, kurā grauzdiņi tiek izgatavoti līdz visiem, starp kuriem, cita starpā lietas, saka Buettners. (Ja neesat tuvu ģimenes locekļiem, jums nav liegts piedalīties šajā svētku praksē; jūs varat to no jauna izveidot, pulcējoties kopā ar savu izvēlēto tuvu draugu un citu mīļo ģimeni.)

“Būs runas, bet būs arī ap galdu grauzdiņi, un bieži ir pateicības izpausme,” saka Buettner. Pateicības izteikšana var palīdzēt padarīt jūs laimīgāku, un šī laime var būt pati zemāka stresa brīvdienu pieredze. Papildus pateicības izpausmēm un personalizētiem grauzdiņiem, visilgāk dzīvojošie cilvēki mēdz neskatīties daudz TV pēc vakariņas. Tā vietā, lai paliktu mazkustīgs pēc lielas maltītes, viņi izvēlas darīt kaut ko tādu, kas paaugstina viņu sirdsdarbību, piemēram, dodoties pastaigā vai dejo, Buettners piebilst.

Rādītājs. Atcerieties, ka tas nav tikai dāvanu pasniegšana

Zilo zonu iedzīvotāji uzskata, ka svētku sezona ir paredzēta, lai apvienotu cilvēkus, lai svinētu viņu paveikto, tāpēc dāvanu pasniegšana nebūt nav galvenā prioritāte. Tā vietā, lai svētku sezona būtu vērsta uz dāvanām, "tā ir vērsta uz ģimeni," saka Buettner.

Protams, daudzi zilo zonu iedzīvotāji darīt Dodiet dāvanas brīvdienās (nav nekā slikta, ja šādā veidā parādītu savu mīlestību!), bet Buettners saka, ka viņi mēdz būt pieticīgi attiecībā uz dāvanu apjomu, nevis izgatavot kaudzi netālu no viņu izvēlētajiem rotājumiem. Turot dāvanas pārdomātā minimālā, var palīdzēt ietaupīt laiku un naudu, ko jūs citādi tērējat iepirkšanās, kas galu galā var likt jums justies mazāk stresa un vairāk pievērsties attiecībām, kas jums ir vissvarīgākās.

3. Brīvdienās izmantojiet savu garīgumu

Buettners saka, ka zilajās zonās, kas atrodas Latīņamerikā un Vidusjūrā, ap brīvdienām ir spēcīgāka “garīgā sastāvdaļa”. Neatkarīgi no tā, vai ļaudis šeit ir reliģiozi, viņi mēdz savienoties ar augstāku spēku, kas varētu izskatīties kā doties uz baznīcu, bet var būt tikai koncentrējušies uz ticību kaut kam lielākam par sevi. Brīvdienas ir “meditatīvs laiks un dod telpu [pārdomām], Buettners piebilst.

Ja došanās uz pielūgsmes vietu nav jūsu lieta, jūs, protams, varat izmantot savu garīgumu, neejot uz reliģisko iestādi. Piemēram, meditācija, elpošana un apdomība ir lieliska garīga prakse.

4. Ņemiet vērā savu uzturvērtību

Buettner saka, ka visilgāk dzīvojošajiem cilvēkiem parasti ir diēta, kas balstīta uz augiem. Un, lai gan viņi var baudīt gaļas ēdienus brīvdienu svinībās līdzīgu cūkgaļas cepeti vai grauzdētu kazu, piemēram, buetners saka, ka viņi mēdz ņemt vērā porcijas un joprojām noapaļot savas šķīvjus ar augu bāzes, piemēram, saldajiem kartupeļiem, skvošu , un savvaļas rīsi.

Lai zilā zona-labotu jūsu svētku ēdienreizes, Buettners iesaka uz jūsu galda iekļaut barības vielām bagātu ēdienu klāstu, kas bagāts ar augu bāzes. Lai iegūtu kādu iedvesmu, apskatiet šīs lieliskās vegānu Pateicības receptes.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.