4 padomi krūšu veselības pašapziņas praktizēšanai visa gada garumā

Rādītājs. Ziniet savu parasto

"Ja jūs nezināt parasto krūts arhitektūru, jūs nezināt, kad runāt, ja kaut kas ir mainījies," Dr. Lindners saka. Paskatieties un sajust pēc iespējas ātrāk un labi tos iepazīt. "Vēl viena daļa no tā, kas ir normāli."

3. Zināt, kādas ir pazīmes un simptomi

Jums acīmredzami ir jāsaprot, kā justos vēzis, DR. Lindners saka. "Tipiski vēzis jūtas kā patiešām ciets, stingrs mezgliņš-tas jūtas kā saldēts zirnis. Jums varētu būt arī nipeļa izlāde, bet mēs visvairāk uztraucamies par vienreizēju-ja šis vienreizējs nav pazudis ar jūsu ciklu, "viņa saka. "Ja esat izjutis savu parasto krūti, tad, kad jūs tos atkal jūtat, jūs zināt, ko meklējat."

4. Ziniet riska faktorus

"Ir lietas, kuras varat darīt, piemēram, uzturot veselīgu ķermeņa svaru, samazinot tauku daudzumu, palielinot vingrinājumus un ierobežojot alkohola daudzumu. Viņi ir labi zināmi, lai samazinātu krūts vēža risku, "Dr. Lindners saka.

Tas neizklausās pēc tik daudz darba, vai? "Mums ir jāmāca sievietēm būt aizstāvjām sev, jāzina vēža pazīmes, jāzina viņu ģimenes vēsture un katru gadu viņus ieiet ārsta kabinetā," saka Dr. Liepe. "Ja mēs to darītu, es domāju, ka mēs būtu labākā vietā, kad runa ir par vēzi."

Sākotnēji publicēts 2014. gada 14. oktobrī; Atjaunināts 2018. gada 2. oktobrī ar Kells McPhillips papildu pārskatiem.

Lūk, kā būt tur draugam, kurš cīnās ar diagnozi, un kā ir būt daļai no trim sieviešu paaudzēm, kuras ir cīnījušās ar krūts vēzi.