Izmantojiet šo trīspakāpju brokastu formulu, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs

"Es esmu liels ventilators, ēdot brokastis, kurās no rīta ir sava veida olbaltumvielu, tauku un sarežģītu ogļhidrātu," viņa saka. "Tas mēdz labi darboties cilvēkiem, it īpaši, ja ir cukura līmeņa nelīdzsvarotība asinīs."

Ir daudz dažādu veidu, kā radīt brokastis ar olbaltumvielām, taukiem un sarežģītiem ogļhidrātiem. Jūs varat veikt brokastu bļodu, avokado grauzdiņus, auzas ar augļiem un riekstiem, motokrāmu ar veggies vai veselīgu brokastu iesaiņojumu. Kamēr jūs sasniedzat pareizo sastāvdaļu kombināciju un nogriežot pievienoto cukuru un vienkāršus ogļhidrātus, jums vajadzētu izvairīties no cukura līmeņa asinīm, un avārijai, kas seko, sekojošajai avārijai.

Lūk, kā ēst enerģijas dēļ:

Brokastīs varat ēst tacos ar šīm sešām gardām receptēm. Vai arī apskatiet šīs karstās brokastu iespējas, kas nav auzu pārslas.