5, um, radošās metodes, kā panākt visu manus soļus ziemā
Labi, “es negribu atrasties ārā aukstumā” un “mana sega ir mājīgāka par parku, neiekļaujieties nopietnu medicīnisko problēmu kategorijā, bet doma par“ vingrinājumu alternatīvām ”dara vadiet mani pārvērtē manu vajadzību uz pakāpiena periodu. Tā kā, pateicoties ziemas kabīnes drudzim, esmu sākusi ķerties pie ekstrēmas (lasīt: savāda) uzvedību, lai sasniegtu 10 000.
Pārbaudiet 5 no izmisīgākajām lietām, ko esmu izdarījis, lai ziemā sasniegtu 10 000 soļu.
Viens. Gatavošanās patiešām labi, lai paceltu šauro sloksni starp manu virtuvi un ārdurvīm
Vingrošanai mazā dzīvoklī ir nepieciešama radošums. Tātad, neatkarīgi no tā, cik netīra ir mana istaba, vienmēr ir notīrīts rādiuss, kur es varu hula-hoop līdz go-go.
Rādītājs. Piespiežot sevi bezmērķīgi staigāt ap savu dzīvokli, jo esmu šis tuvu nokļūšanai līdz 10 000
Šie izmisīgie mirkļi man patiešām ir iemācījuši 700 soļu vērtību. (Tas nešķiet daudz, kamēr neveicat savu viesistabu uz priekšu un atpakaļ pulksten 11:54 P.m.)
3. Veidošana Gredzenu pavēlnieks-stila braucieni visa veida murgā
Bija viena, kas bija zemāka par sasaldēšanu, kad es mājās, es sapratu, ka mans solis ir daži tūkstoši kautrīgi no mana mērķa. Atrisinājums? "Ak, es tikai veikšu dažus apļus ap Whole Foods. Tas ir tikai 10 minūtes pretējā virzienā. Es esmu labsajūtas dieviete, la la la la.”
Hm, varbūt es esmu briesmīgu lēmumu dieviete, jo, izpētot šo veselīgā ēdiena labirintu, man nācās veikt dūšīgu pārgājienu ar kājām sasalstošā lietū.
4. Ejot pa trim kāpņu lidojumiem, lai dotos uz Bodega, tikai lai saprastu, ka man nav sava tālruņa, un tad ejot augšup pa trim kāpņu lidojumiem.
Piezīme pašpārliecinātai valkājamā ierīcē. (Un garīgi metiet dažus simtus soļu līdz manai iPhone dienai manai kustībai.)
5. Precīzi aprēķinot, cik daudz soļu man jāpabeidz diena
Es šodien patiešām tiku atzīmēts, mēģinot atbildēt uz captcha, kuram bija nervs jautāt, kas 7 mīnus 2 ir vienāds. Piemēram, nervs, kas prasa man aprēķināt matemātikas pamata līmeni, lai redzētu vietnes ekrānu. Bet, kad runa ir par pakāpienu skaitīšanu, es iešu pilnu Labas gribas medības.
Redzēsim, man ir nepieciešami vismaz 8000 soļu, kad es izkāpu no skrejceliņa, jo būs apmēram 2000 soļu, lai nokļūtu manā dzīvoklī. Ja vien es neveicu pastaigu pa parku, tādā gadījumā es varu atbrīvoties ar kaut ko līdzīgu 7 852. Ja es staigāju pa parku, ko man patīk darīt, lai notīrītu galvu, tad man vajag 8 013 pakāpienus. Un, ja es apstājos sūtījumu veikalā, es varu izdarīt tīru 7775 un būt tikai kā USD 25 īss, kad neizbēgami nopērciet kleitu, kas man nav nepieciešama.
Nogurdinošs, labi? Un es pat neesmu spēris nevienu soļu.
Tomēr izsekošanai ir otrādi: es esmu piespiedis sevi kļūt daudz aktīvāks. Un nullē par to, nevis koncentrējas uz “neveiksmi”, lai neietu 10 000-During nevienā sezonā-tas ir tas, kas man jāmēģina darīt. “Galvenais, kas ir ieteicams, ir nodrošināt, ka kāds vingrinājumu veids ir jūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa,” DR. Okeke-Igbokwe saka. Garīgā vingrošana, kas nepieciešama, lai aprēķinātu manu soļa stratēģiju, nav vingrinājumu veids, kas atbilst šim nodomam, bet pārējā sezonā es, iespējams, atlaidu soli apsēstību un pievienoju dažus sīkus īpašumus draudzīgus tupus un gurkstus.
Ja tā ir vēsāka par šo temperatūru, neveiciet pulksteni sviedru sesijā ārpusē. Bet, pirms visu ziemu pārziemojat, paturiet prātā, ka aukstumā trenēties ir ieguvumi.
