5 Adaptogogen-Bosted Receptes, kas ir kā Xanax uzkodu formā

Iedomājieties malkojot eliksīru un patiesībā jūtiet stresa iztvaikošanu no jūsu dzīves. (Un jūs domājāt, ka vienradzis grauzdiņš ir maģisks, pareizi?)

Kamēr nav dziru nekavējoties Atbrīvo no jūsu nepatikšanām, adaptogēni laika gaitā ir saistīti ar stresa un trauksmes pazemināšanu, ja tie tiek regulāri lietoti, kas varētu izskaidrot, kāpēc viņi parādās visā, sākot no kafijas līdz uzkodu bāriem.

Bet, lai pagatavotu savas superherbu zupas vai granola kopas. Visas šeit noapaļotās receptes izmanto adaptogēnus, kas saistīti ar stresa pazemināšanu. Padomājiet: Reishi sēnes (nopietni tendences šobrīd), Ashwagandha un Maca. Pāris ar citām jaudīgām sastāvdaļām, piemēram, serotonīnu pastiprinošu kakao un brīnišķīgajiem pretiekaisuma kurkumu, un jums ir uzkodas ar nopietnām lielvalstīm.

Un tā kā viss ir uzkodu lielums, jūs varat burtiski ēst savas jūtas.

Gatavs pagriezt virtuves dziedinošo spēku?Turpiniet lasīt 5 stresa satricināšanas, ķermeņa līdzsvarošanas receptes ar adaptogēnu pastiprinājumu.

Viens. Kokosriekstu krobu kopas

Sibīrijas žeņšeņs-Aka eleuthero-ir šīs dabiski saldās uzkodas adaptogēnā zvaigzne. Un tas vairāk nekā nodrošina: superherbs palīdz ķermenim rīkoties ar fiziskiem stresa izraisītājiem, sākot no pārmērīgas pasniegšanas spin klasē līdz vasaras karstumam.

Rādītājs. Zelta piena kakao

Nolieciet savu krūzi Džo-tas, kas enerģijas un tīrīšanas dzēriens iegūst barības vielu no kokosriekstu eļļas, kurkuma un adaptogēnā Ashwagandha. "Ilgi lietots ajūrvēdas medicīnā, Ashwagandha samazina trauksmi un kortizolu (stresa hormons), kā arī uzlabo jūsu spēju koncentrēties," raksta vietējais piena blogeris Beth Kirby. Dzeriet pārtraukumu, ikviens?

3. Tīrīšana un adaptogēna chia

Šis uz chia orientētais dzēriens var būt tikai jūsu gremošanas sistēmas jaunais BFF. Ashwagandha, Maca un Moringa adaptogēnie papildinājumi (trīskārši draudi!) Palīdziet ķermenim atbrīvoties no papildu spriegumiem, ko izraisa kaut kas no miega trūkuma līdz dažām pārāk daudzām vīna glāzēm.

4. Žeņšķis, plūme, kakao, zvaigžņu anīss un vaniļas šķēle

Sibīrijas žeņšeņā ir diezgan vēsture. "Tradicionāli studenti Ķīnā to izmantotu mācību laikā, lai palīdzētu viņiem asināt koncentrēšanos un uzlabot garīgo modrību," saka Ascension Kitchen Blogger Lauren Glucina. Tas ir saistīts arī ar izturības, izturības uzlabošanu un kopējo sportisko sniegumu par mazu, bet varenu.

5. Zemesriekstu sviests Maca granola kopas

Dabiskais (bez kofeīna) enerģijas palielinājums, ko MACA nodrošina. "Tas ir tāpēc, ka tas mēdz dot mūsu virsnieru dziedzeriem nelielu mīlestību, tādējādi regulējot enerģijas ražošanu visā ķermenī," ēdieni svētlaimīgi bazilika blogere Ešlija Melillo. Dabisks kofeīna pastiprinājums, kas vēlāk neizraisīs avāriju? Izgatavojiet šo partiju, un jūs gatavojaties kļūt diezgan populārs birojā.

Ja jūs joprojām esat stresa stāvoklī, izmēģiniet ēteriskās eļļas vai "paleo air" -yep, tā ir lieta.