5 pretiekaisuma receptes, kas galvenajās lomās ir sirds veselīgu sastāvdaļu zelta bērns
Joprojām viss jāsaka: tas ir vismazāk pārsteidzoši dzirdēt, ka olīvas ir viena no desmit labākajām pretiekaisuma pārtikas produktiem zilajās zonās. Tātad, kā mēs varam iekļaut vairāk no viņiem ikdienas dzīvē? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairākus pikantus un saldas olīvu receptes, lai pievērstu viņiem pelnīto uzmanību. (Beidzot!)
5 olīvu receptes, kas padarīs jūsu sirdi laimīgu
Viens. Olīveļļas kūka
Jā, dzimšanas dienas kūka un velna ēdienu kūka ir garšīgas. Bet vai jūs kādreiz esat izmēģinājis olīveļļas kūku? Tas ir spēles mainītājs, kad runa ir par olīvu receptēm. Skaistums slēpjas trauka vienkāršībā un sastāvdaļās, ko izmanto tā pagatavošanai. Tā vietā, lai paļautos uz sviestu vai pienu, lai samitrinātu Yumna Jawad no justies labas ēdiena kūkas receptes, jūs izmantojat nevienu citu kā olīveļļu, kas pievieno visjaunāko un zīdaino gludo mutes seju un aromāta dziļumu, kas ir rieksts, silts un zemes (vislabākajā iespējamā veidā). Pārī to ar tasi antioksidantiem bagātas tējas, un jums ir ideāla pēcpusdienas uzkoda.
Un, lai izliktu savu virtuvi ar nelielu papildu olīvu uzliesmojumu, mēs varam ieteikt Jawad's No Kid izsalkušo labdarības lāpstiņu, kas raksturīga vistuvāk (ar rokām zīmēts!) Olīvas, aka viena no viņas iecienītākajām sastāvdaļām, kas atspoguļo viņas aizraušanos ar Vidusjūras ēdienu gatavošanu un viņas Libānas saknēm.
Iegūstiet recepti: Olīveļļas kūka
Rādītājs. Silti marinētas olīvas ar citrona miziņu, rozmarīnu un mandelēm
POV: Jūsu likumi nāk vakariņās, un jūs mēģināt atstāt iespaidu uz mazāk. Tā vietā, lai skrietu uz savu vietējo pārtikas preču veikalu, lai paņemtu pārāk dārgu antipasto plati, padariet sevi pats, kas attēlo šīs silti marinētās olīvas, mielojoties mājās. Esiet droši: tie, kas joprojām ir mazliet noraizējušies par olīvu ēšanu paši, var viegli gulēt, zinot, ka šie marinētie pilējas ar aukslējām patīkamām garšu, pateicoties DIY rozmarīnam un ķiplokiem piesaistītai eļļai, kas ir šefpavāra skūpsta iemiesojums. Nekas šeit nav iebiedēts.
Iegūstiet recepti: Silti marinētas olīvas ar citrona miziņu, rozmarīnu un mandelēm
3. Grieķu lokšņu pannas vakariņas
Meiteņu vakariņas ir lieliskas un visas, taču šīs grieķu lapas pannas vistas vakariņas ar downfiftoloģijas vakariņām tirgo uzkodas, lai iegūtu pilnīgu maltīti, kas ir tikpat viegli pagatavojama un aptver visas bāzes: olbaltumvielas, veggies, augļus, šķiedras, antioksidantus un saraksts turpinās. Bet tas vēl nav viss. Šajā receptē ir arī daudzas no zilajām zonām apstiprinātajām sastāvdaļām, kuras mēs zinām un mīlam. Padomājiet: olīveļļa (OBVI), olīvas (mēs mīlam), fetas sieru, citronu, tomātus, papriku un pētersīļus, lai nosauktu dažus. Faktiski šī recepte būtu jānovirzē par “ilgmūžības” lapu pannas vakariņām.
Iegūstiet recepti: Grieķu lokšņu pannas vakariņas
4. Olīvu tapenāde
Ir nedaudz ar rāpotu olīvu, saulē kaltētiem tomātiem, kaperiem, ķiplokiem un dažiem bazilika vai pētersīļiem, kas sēž ledusskapī, un kas drīz beigsies? Tad jums vajadzētu to visu iemest virtuves kombainā kopā ar kādu citronu sulu un olīveļļu un pulsēt, lai mīlētu un citrona nestabilās lentes recepti. Atliek tikai to darīt, grauzdēt kādu kraukšķīgu maizi un iepludināt briesmīgo, pikanto un umami bagāto izplatīšanos visā virsmā. Strauji staigāt.
Iegūstiet recepti: Olīvu tapenāde
5. Liellopu gaļas empanadas
Mīlestības empanadas? Sakiet vairāk. Viena no slepenajām sastāvdaļām, kas palīdz pārveidot šo pildīto mīklas kabatu piepildīšanu pēc garšas labāk no nulles, ir olīvas, kas palīdz samazināt maltās liellopa bagātību ar to vieglu un tango garšas profilu. Neēd liellopu gaļu? Nekādu problēmu. Jūs varat viegli pielāgot šo recepti, lai to pārvērstu par vegānu Empanada versiju, kas ir tikpat garšīga un, vēl svarīgāk, olīvām draudzīgas.
Iegūstiet recepti: Empanadas
RD izskaidro olīveļļas priekšrocības:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
