5 Garšīgas mikroviļņu maltītes, kas saņem reģistrēta dietologa apstiprinājuma zīmogu

"Mums vajadzētu mainīt to, kā mēs domājam par mikroviļņu maltītēm," saka Harbstreet. "Viņi ir ieguvuši negatīvu reputāciju vai uzskatītu par“ augsti apstrādātu, iesaiņotu pārtiku ”, bet patiesībā tur ir barojošas, veselīgas iespējas. Tas tiešām ir atkarīgs no tā, kā kāds tos izmanto un vai viņi var būt līdzeklis pašaprūpei vai ērtībai. Es pats uz viņiem paļaujos īpaši aizņemtās nedēļās, un tas atbalsta vispārējo veselību, ieskaitot garīgo un emocionālo veselību, vairāk nekā uzsverot katras ēdienreizes plānošanu un gatavošanu no nulles, nav nekā slikta, ja pievēršas ērtai variantam, un šīs maltītes var piedāvāt tas ieguvums tiem, kas vēlas izdarīt šo izvēli."

Vēlaties uzkrāt savu saldētavu ar dažām iespējām, kas atbilst HARBSTREET kritērijiem? Visi pieci šeit ir zemi nātrija un daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu.

Viens. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (8 USD)

Izgatavots ar tumšas gaļas vistu bez būriem, šajā karija bļodā ir 16 grami olbaltumvielu un tajā ir četri grami šķiedrvielu, kas iegūti no veggies, piemēram, cukini un brokoļi. Tas ir arī pilnīgi bez piena un bez lipekļa, padarot to saderīgu ar visdažādākajām uztura vajadzībām. Pārī to ar rīsiem vai baudiet to, kā tas ir.

Pērciet to tūlīt: Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl (8 USD)

Rādītājs. Eimijas melno pupiņu enchilada (5 USD)

Ar deviņiem gramiem gan šķiedrvielu, gan olbaltumvielu, šī 5 USD maltīte ir daudz barības vielām bagātas sprādziena jūsu buks. Liela daļa no tā tiek ieskaitīta pupiņām-ilgmūžības veicinošai skavai. Veggies un rīsi arī palielina šķiedrvielu saturu, un Enchilada mērce neļauj tam degustēt mīlīgu.

Pērciet to tūlīt: Amy's Black Bean Enchilada (5 USD)

3. Kafejnīcas Spice tofu Indijas Korma ar basmati ķimenes rīsiem (7 USD)

Ar 10 gramiem olbaltumvielu un četriem gramiem šķiedrvielu, šī entrée ir lieliska barības vielām bagāta veģetārā iespēja, lai būtu iestrēdzis jūsu saldētavā. Rīsi un tofu ir pieredzējuši ar ķimenēm, kas ir viena no visspēcīgākajām pretiekaisuma garšvielām.

Pērciet to tūlīt: Cafe Spice tofu Indijas Korma ar basmati ķimenes rīsiem (7 USD)

4. HMR sēņu risoto (USD 24 par 6)

Karsta bļoda ar krēmveida risoto ir tikai viena ātra minūte mikroviļņu krāsnī. Šim ēdienam ir pilni 12 grami olbaltumvielu, ieskaitot jebkuru gaļu. Tā vietā tas nāk no sojas drupatas, kas ir salocītas tieši sierīgajos rīsos.

Pērciet to tūlīt: HMR Mushroom Risotto (24 USD par 6)

5. TRES latīņu pārtikas produkti melno pupiņu un saldo kukurūzas pupusas (6 USD)

Vēl viena uz pupiņām orientēta veģetārā iespēja, šīm pupusu ir šķiedrvielu, olbaltumvielu un ir ēdienu laika uzvara gan bērniem, gan pieaugušajiem. Viss, kas uzskaitīts sastāvdaļu sarakstā. Tieši tā!

Pērciet to tūlīt: TRES latīņu pārtikas produkti Black Bean & Sweet Corn Pupusas (6 USD)

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.