5 Viegli ceptu maizes receptes, kas veicina zarnu veselību un regularitāti

Lai palīdzētu jums cept labākās zarnu veselīgas maizes receptes jūsu svētku galdam, mēs esam noapaļojuši tikai dažus no mūsu favorītiem zemāk.

5 garšīgas zarnu veselīgas maizes receptes, kas palielinās gremošanu un regularitāti

Labi jūsu zarnu riekstu maizei

Šī viegli pagatavojamā maize, kas balstīta uz riekstiem, ir ne tikai ar olbaltumvielām bagātu riekstiem, bet arī pilna ar šķiedrvielām un veselīgiem taukiem. Pārī to ar kādu probiotikām bagātu jogurtu par vislielāko zarnu veselīgām brokastīm vai uzkodām.

Iegūstiet recepti: labi jūsu riekstu maizei

Pozitīva zarnu skāba maize

Skāba maize kopumā mēdz būt labāka jūsu zarnai, nevis standarta maizei. Tas ir tāpēc, ka skābām ir nepieciešams raudzēts starteris, kas var arī palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt receptes nodrošinātās barības vielas, ieskaitot magniju, cinku un dzelzi.

Iegūstiet recepti: pozitīva zarnu skāba maize

Zarnām draudzīga maize

Šī fenomenālā maizes recepte, kas nesatur lipekli. Bez šiem izplatītajiem alergēniem jūsu vēders, visticamāk, paliks laimīgs.

Iegūstiet recepti: zarnām draudzīga maize

Musli maize

Šajā veselīgās maizes receptē tiek izmantota-jūs uzminējāt It-Muesli kā galveno sastāvdaļu. Tas nozīmē, ka šis ar šķiedru bagātais klaips ir lieliski piemērots jūsu gremošanas sistēmai, un tas ir arī lielisks veids, kā izmantot kādu no šīm atlikušajām graudaugiem, jūs neesat pārliecināts, ko darīt.

Iegūstiet recepti: Musli maize

Pilngraudu sēta maize

Jums ir vajadzīgas mazāk par 10 sastāvdaļām un 30 minūtes, lai sagatavotu visu pilngraudu maizi, kas ir pildīta ar zarnām draudzīgām barības vielām. Kamēr sēklas un auzas nav obligātas, tās padara šo maizi daudz labāku jūsu vēderam (un jūsu garšas kārpiņām).

Iegūstiet recepti: pilngraudu sēklu maize