5 viegli pagatavojami rīta dzērieni, kas pārveidos jūsu virtuvi par likumīgu kafejnīcu
Interesanti par to, kā matcha un zaļā tēja ir atšķirīgi? Apskatiet zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu, kurš no tiem ir veselīgāks:
3. Ja jūs esat zelta pienā: riekstu sviesta kurkuma latte
Ciktāl tas attiecas uz veselīgiem rīta dzērieniem, ir grūti pārspēt tvaicējošu krūzi ar iekaisumu apkarošu zelta pienu. Kurkuma joprojām ir šīs receptes zvaigzne (kopā ar melnajiem pipariem, kas palīdz ar absorbciju), bet tajā ietilpst arī riekstu sviests, kas pievieno olbaltumvielas. Konsekvences iegūšanas atslēga un izvairīšanās no riekstu sviesta salikumiem krūzē ir (vēlreiz), izmantojot blenderi.
4. Ja jūs esat tējas dzērājs: chai tējas latte
Tēja mēdz būt vienkāršs dzēriens, bet tas noteikti nepadara to par pamata. Saglabājiet standarta tējas maisiņu un karsto ūdens duetu visu dienu, kad esat pārpludināts, lai visu paveiktu, un sāciet rītu, paņemot piecas minūtes, lai saputotu šo skaistumu. Ja jums ir īpaši nepieciešams kofeīna pastiprinājums, padariet to "netīru", pievienojot espresso kadru.
5. Ja jūs esat iedomājies Starbucks dzērienus: veselīgas mocha brokastis frappe
Nav kauna par dzērienu pasūtījumu, kas prasa pilnas 60 sekundes, un jums nav nepieciešams kāds zaļā priekšautā, lai iegūtu labojumu. Veselīgāks pagrieziens uz mocha frappe, šajā receptē tiek izmantota kafija, riekstu piens, banāns, kakao pulveris, grieķu jogurts un ledus. Ar grieķu jogurtu tai ir vairāk olbaltumvielu nekā tipiskam mocha secībai, un joprojām liks jums laizīt salmiņu, lai iegūtu katru pēdējo pilienu.
Labi, jūs zināt, ko jūs dzerat, bet kas ir brokastīs? Šeit ir 10 veselīgas idejas (kas nav auzu pārslas). Plus, vairāk ideju no labsajūtas ekspertiem.
