5 mīti par pašnāvību, kas jums jāpārtrauc ticēt, pēc psihologa teiktā

Neskatoties uz problēmas jomu, runāšana par pašnāvību paliek tabu, tāpēc viens no galvenajiem pašnāvību profilakses darba izaicinājumiem ir sarunas par pašnāvību un tās cēloņiem. Klīniskajam psihologam Rheeda L. Walker, PhD, autors Unapologetic ceļvedis par melno garīgo veselību, Runāšana par pašnāvību ir daļa no viņas ikdienas. Viņas darbs kā Kultūras, riska un izturības laboratorijas direktore Hjūstonas universitātē koncentrējas uz priekšlaicīgas nāves novēršanu krāsainās kopienās.

Viens no galvenajiem šķēršļiem DR. Walker saka. Sakarā ar to, cik biedējoši un satraucoši var būt tēma, ir grūti to pat audzināt. “Pašnāvība ir viena no tām lietām, kas ļaudīm ir šāda:“ Ak nē, mēs to nepieskarsimies ”, kad mums patiešām ir jābūt šāda veida sarunām, ja mēs iesaistīsimies reālā profilaksē,” viņa saka.

"Daudziem ļaudīm ir bailes par runu par pašnāvību, jo viņi nejūtas sagatavoti."-Rheeda L. Walker, PhD, klīniskais psihologs

Runāšana par pašnāvību ir grūta pat medicīnas speciālistiem, kuri ir apmācīti to darīt. Viens no DR. Walker pienākums ir apmācīt doktorantus, kas strādā pie doktora grāda, un viņa mudina viņus būt gataviem runāt par pašnāvību ar saviem pacientiem. “Man ir atgriešanās, kas ir līdzīga“ labi, šī persona nerunāja par pašnāvību, tāpēc es īsti nevēlos to pacelt.“Daudziem ļaudīm, ieskaitot apmācības speciālistus, ir bailes par runu par pašnāvību, jo viņi nejūtas sagatavoti,” viņa skaidro. “Daudz kas zem tā ir bažas par to, ka viņiem nav instrumentu, kas palīdz cilvēkiem, kad viņi saka, ka viņi ir pašnāvības.”

Valoda ir daļa no tā. Tādi termini kā "izdarīta pašnāvība", "veiksmīgs pašnāvības mēģinājums" un "neveiksmīgs pašnāvības mēģinājums" tiek uzskatīti par novecojušiem un stigmatizējošiem; tā kā priekšroka tiek dota neitrālākiem terminiem, kas ir neitrālāki un nepiešķir vainu vai sasniegumus, piemēram, “miris ar pašnāvību” vai “pašnāvības mēģinājums”. Pašnāvība vairs netiek uzskaitīta kā noziegums Amerikas Savienotajās Valstīs, lai gan daži štati joprojām ir mēģinājuši uzskaitīt pašnāvības, un dažās valstīs tas joprojām tiek uzskatīts par noziegumu. Valodas lietošana, kas neapmierina vai stigmatizē pašnāvības domas.

Pašnāvību profilakse ir sarežģīts darbs, un liela daļa no tā ir saistīta ar sabiedrības faktoru risināšanu, kas veicina pašnāvību riskam līdzīgu vardarbību, rasismu un diskrimināciju, nabadzību un piekļuvi fiziskajai un garīgās veselības aprūpei. Bet vēl viens galvenais gabals ir skatīšanās uz cilvēkiem mūsu kopienās un šīs sarunas. Runāšana par pašnāvību palīdz to pārbaudīt, un tie, kas cieš no labprātāk, cerams, saņemt palīdzību, var palīdzēt kādam, kurš cīnās ar pašnāvības idejām. "Es esmu veicis šo darbu vairāk nekā 20 gadus, un es domāju, ka, ja mēs varam nokļūt vietā, kur ir pārveidošana,“ šiem ļaudīm ir sāpes un viņi neredz nekādu izeju ”, kas sāk mīkstināt domāt par [pašnāvību] un varbūt iedvesmo cilvēkus palīdzēt viņiem, viens cilvēks vienlaikus, "piebilst DR. Gājējs.

Pēc DR teiktā. Walker un Delgado, nevēlēšanās atklāti runāt par pašnāvību ir radījusi daudz kaitīgu nepareizu priekšstatu, kas iesakņojas, kas padara profilakses darbību stingrāku. Tā kā ir tik grūti runāt par pašnāvību, ir svarīgi kliedēt šos mītus.

5 bīstami mīti par pašnāvību, kas padara grūtāku palīdzību

1. mīts. Runāšana par pašnāvību to mudina

Tas nevarētu būt tālāk no patiesības, saka Dr. Walker-Research atklāj, ka runāšana par pašnāvību neliek kādam vairāk mēģināt^Viens. "Ja kāds nedomā par pašnāvību, runāšana par to negrasās to ielikt galvās," viņa saka.

Patiesībā DR. Walker to saka ne Runājot par pašnāvību kā sabiedrības veselības krīzi, tas padara grūtāku tiem, kas cieš no pašnāvības un domām. “Ja kāds ir Runājot par to, to radīšana kā bažas atver durvis, lai viņi justos redzēti un dzirdēti, nevis jūtas, ka viņiem ir jāslēpjas, un viņi ir vieni, jo cilvēki, kuriem ir sāpju līmenis, kas viņus mudinātu nākt klajā Un iziet ar plānu, kas nepieciešams lielāks atbalsts, ne mazāk, ”viņa saka.

Nav precīzi viens pareizais veids, kā runāt par pašnāvību. Kaut kas palīdz, lai gan palīdz reģistrēties pie kāda, kurš demonstrē dažas pazīmes, ka viņiem var būt risks mēģināt pašnāvību, piemēram, pārdzīvot traumu vai stresa pasākumu; Runājot par nāvi, mirst, vainu vai nākotnes plānošanu, kurā viņi nav; neraksturīgu, bīstamu risku uzņemšanās; jūtas nomākts, skumjš, satraukts, tukšs vai saniknots; ārkārtas grūtības gulēt vai ēst; ārkārtas garastāvokļa svārstības; izstāšanās no draugiem un mīļajiem; un/vai pētot miršanas veidus. Ir svarīgi paturēt prātā, ka tie ir vispārīgi riska faktori, kas jāuzmana, un ka cilvēki, iespējams, neizrāda visus vai lielāko daļu no tiem; Pāra klātbūtne tomēr ir pietiekama, lai pamudinātu sarunu.

Šajā gadījumā DR. Walker saka, ka uzrunāšana var izskatīties kaut kas līdzīgs sakot: “Ei, es zinu, ka nesen kaut ko pārdzīvojāt, un tu ne gluži nešķiet kā tu pats, un es tikai gribu reģistrēties pie tevis. Vai esat kādreiz domājis par sevi nogalināšanu?”Skaidri jautāt ir pareizs, jo mērķis ir nodrošināt vietu šai personai, lai godīgi atvērtu. Pēc tam atkarībā no viņu teiktā, jūs varat plānot nākamās darbības un palīdzēt tos savienot ar citām atbalsta metodēm. "Es domāju, ka tur, kur mani studenti [un citi cilvēki] iestrēgst, ir ideja, ka viņiem ir jāglābj dzīvība, bet jums vienkārši nav jābūt labam klausītājam kādam, kam ir sāpes," viņa saka.

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, esat mēģinājis pašnāvību un esat ievainots, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911; Ja jūs nevarat, vai kāds cits izsauc palīdzību. Ja jūs neesat ievainots, bet jums ir tūlītējas briesmas, kas sevi sāpina, zvaniet pa tālruni 911 vai pašnāvības karstās līnijas numuru (vairāki ir uzskaitīti zemāk).

Kaut arī tuvinieku atbalsts ir svarīga pašnāvību profilakses sastāvdaļa, ir svarīgi arī izpētīt domu pašnāvības pamatcēloņus, kā arī pašnāvības domu un izturēšanās ārstēšanu, piemēram, īpašu atbalstu narkotisko vielu lietošanai, psihoterapijai un medikamentiem, ja tas ir piemērojams.

Dr. Walker saka, ka ideja, ka runāšana par pašnāvību mudina to ir nepatiesa, bet kas tā ir Patiesība ir tā, kā tiek runāts par pašnāvībām, un par to ziņo plašsaziņas līdzekļos. Piemēram, pašnāvību atspoguļojums plašsaziņas līdzekļos, kas slavē vai sensacionalizē detaļas, var iedvesmot copycat mēģinājumus. Pētījumi liecina, ka starp tiem, kas apsver pašnāvību, pašnāvību iedarbība var ietekmēt viņu lēmumu mēģināt pašnāvību pats par sevi; Tas jo īpaši var attiekties uz pusaudžiem, kuri zina kādu, kurš nomira pēc pašnāvības^Rādītājs. "Ja kāds saņem detaļas un varbūt viņi domā par pašnāvību un viņiem nav neviena cita, ar kuru runāt, viņi, visticamāk, izmantos dažas no šīm metodēm, kuras viņi ir redzējuši, lai izbeigtu savu dzīvi," saka Dr. Gājējs.

Mīts 2. Cilvēki, kuri mēģina vai mirst no pašnāvības, ir gļēvu vai vāji vai arī vienmēr ir diagnosticēts garīgās veselības stāvoklis

Neviens no šiem priekšstatiem nav precīzs. Kamēr cilvēkiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas, ir paaugstināts pašnāvības risks, ne visiem, kas ir pašnāvībā. “Tā ir taisnība, ka apmēram 90 procentiem cilvēku, kuri mirst no pašnāvības, ir diagnosticēti vai nediagnozēti psiholoģiski traucējumi³, Ir labi 10 procenti cilvēku, kuri, šķiet, ir veseli un augsti funkcionējoši indivīdi, ”skaidro DR. Walker (ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa cilvēku, kuri ir diagnosticējuši garīgās veselības stāvokli, nemirst pēc pašnāvības.) “Ja mēs glābsim visas dzīvības, es domāju, ka ir nepareizi uzskatīt, ka vāji domājoši cilvēki vai pat garīgi cilvēki ir cilvēki, kuri ir neaizsargāti, jo mūsu sabiedrībā ir daudz cilvēku, kuriem ir domas par pašnāvību [ kas neiederas šim profilam].”

Tas ir Noteikti taisnība, ka daži faktori rada risku vairāk nekā citi-garīgās veselības problēmu vēsture, sociālā izolācija, piekļuve nāvējošiem līdzekļiem un atbalsta trūkums, var palielināt cilvēka pašnāvības risku, bet DR. Walker saka, ka pieņem, ka kāds varētu Esiet pakļauts riskam ir veids, kā pārliecināties, ka cilvēki jūtas ērtāk, runājot par savām pašnāvības izjūtām un domām, pat ja viņi neatbilst tipiskajam profilam, kurš, iespējams, apzināti izbeidz savu dzīvi.

Runājot par to, vai cilvēki, kuri mirst no pašnāvības, ir gļēvu vai vāji? Dr. Walker saka, ka tas tā nav, jo pašnāvība nav normāla reakcija uz likstām vai stresu. Patiesībā viņa saka, ka cilvēki, kas īsteno plānu nomirt ar pašnāvības darbu pret saviem dabiskajiem instinktiem, lai saglabātu savu dzīvi un saglabātu sevi no briesmām⁴-Viņi galvenokārt uztraucas par viņu ciešanu izbeigšanu. "Viņi, iespējams, ir spēcīgāki, nekā mēs varam iedomāties, tāpēc es domāju, ka tas ir viens no iemesliem, kāpēc tas ir nepareizs, ko varēja izdarīt tikai vājš cilvēks," viņa piebilst.

3. Pusaudži un koledžas studenti ir visvairāk pakļauti pašnāvības nomiršanai

Kā minēts iepriekš, pašnāvība ir jautājums starp visiem vecuma demogrāfiskajiem datiem. Turklāt pašnāvības riska novērtēšana ir sarežģīta, saka DR. Gājējs. Ir daudz faktoru, kas tiek pārbaudīti, kuras grupas ir visvairāk pakļautas pašnāvības nomiršanai, un vecums ir tikai viens faktors. Paturiet prātā, ka riska faktori ir ne Paredzams, tāpēc ir tik svarīgi palielināt piekļuvi visā pasaulē mehānismiem, kas var palīdzēt pamatā esošajiem jautājumiem, kas kādam izraisa pašnāvību. "Mēs faktiski nevaram paredzēt, kurš gribēs vai kurš nemirs ar pašnāvību," viņa uzsver. “Es vienmēr saku pieņemt, ka ikviens, kam ir sāpes, varētu būt neaizsargāts.”

Kaut arī pusaudžiem noteikti ir risks nomirt ar pašnāvību, viņi nav grupa, kas visvairāk pārstāvēta pašnāvības nāves datos. “Kopumā gados vecāki cilvēki, visticamāk, mirst no pašnāvības nekā jaunāki cilvēki,” saka Dr. Gājējs. Gandrīz puse no visām pašnāvībām Amerikas Savienotajās Valstīs notiek ar pieaugušajiem vecumā no 35 līdz 64 gadiem, liecina CDC. Šajā grupā likmes ir visaugstākās starp Amerikas indiāņu vai Aļaskas vietējiem vīriešiem un sievietēm, kam seko baltie vīrieši, kas nav Hispanic vīrieši un sievietes. Gados vecākiem pieaugušajiem, kas vecāki par 75 gadiem, ir arī augsts pašnāvības nomiršanas risks. Salīdzinājumam, nāves gadījumi no pašnāvībām no cilvēkiem vecumā no 10 līdz 24.

Tomēr tas nenozīmē, ka jaunākiem ļaudīm nav liels risks. Kaut arī pašnāvību līmenis šai vecuma grupai ir zemāks nekā starp citām vecuma grupām, pašnāvības ir otrais galvenais nāves cēlonis starp amerikāņu pusaudžiem, liecina CDC dati. Tie paši dati arī atklāj, ka pašnāvības šajā vecuma grupā palielinājās par aptuveni 52 procentiem no 2000. līdz 2021. gadam. Dažādās apakšgrupās ir arī liels iemesls bažām: vidū no 10 līdz 24 gadiem melnādainie jaunieši redzēja lielāko pašnāvību pieaugumu salīdzinājumā ar citām rasu grupām.

Mīts 4. Cilvēki, kuri pats kaitē vai runā par to, ka esat pašnāvība

Pirmkārt, pastāv galvenās atšķirības starp paškaitējumu un pašnāvības mēģinājumiem; Paškaitējums ne vienmēr izraisa pašnāvības mēģinājumu, bet tas tam rada vairāk risku. Delgado piebilst, ka daudziem cilvēkiem ir domas par pašnāvību, bet patiesībā nemēģina pašnāvību; Pat ja tā, centieni, kas nepieciešami, lai noskaidrotu, cik nopietni ir šie draudi. Grunts līnija: Pašnāvības pieminēšana ir palīdzības sauciens.

Tas nozīmē, ka var būt daži cilvēki, kuri darīt Runājiet par pašnāvību kā līdzekli, lai pievērstu uzmanību. Viņu ignorēšana nav atbilde, pēc DR teiktā. Gājējs. "Ja tas ir tas, ko viņi dara uzmanības dēļ, es domāju, ka viņiem ir vērts pievērst uzmanību," viņa saka.

5. mīts. Ja kāds vēlas nomirt ar pašnāvību, viņš atradīs veidu, ka nav jēgas izveidot sabiedrisko politiku, piemēram, ierobežot piekļuvi ieročiem vai infrastruktūras veidošanai

Nozīmē ierobežojumi attiecas uz to, lai padarītu to, ka ir stingrāka piekļuvei mirstošai metodei ar pašnāvību, piemēram, ieročiem, vielām un augstām struktūrām, un pētījumi liecina, ka tas nozīmē ierobežošanas darbus un ka tā nav, ir sekas. Ideālā gadījumā tā nav vienīgā profilakses metode, un tā ir daļa no pašnāvību novēršanas plāna, kas ietver galveno pamatā esošo faktoru risināšanu, kas cilvēkiem liek mēģināt pašnāvību.

“Meansa ierobežošana ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko mēs varam darīt kā sabiedrība, daļēji tāpēc, ka mēs nedarīsim citas lietas, piemēram, pārveidot, kā mēs domājam par pašnāvības cilvēkiem vai cilvēkiem, kuri ir pakļauti pašnāvības riskam,” saka Dr. Gājējs. “Bet, kamēr mēs to nevaram izdarīt, mums ir jāierobežo ļaužu piekļuve [nāvējošiem līdzekļiem].”

"Nozīme ierobežojums ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko mēs varam darīt kā sabiedrība."-Dr. Gājējs

Dažām pašnāvību metodēm ir augstāks letalitātes līmenis nekā citām. 2022. gadā publicēto pētījumu meta analīze¹⁰ iekš Afektīvo traucējumu žurnāls Pašnāvību metožu letalitāte atklāja, ka nāves gadījumi un mēģinājumi, kas saistīti ar šaujamieročiem laiks. Tas ir svarīgi, jo joprojām pastāv iespēja palīdzēt kādam, kurš izdzīvo pašnāvības mēģinājumu. Pētījumi atklāj, ka daudziem cilvēkiem ir īsi akūtas pašnāvības krīzes, kurās viņi visvairāk riskē sevi sāpināt vai mēģināt pašnāvību; Tādēļ, padarot grūtāku piekļuvi nāvējošiem līdzekļiem, var dot kādam laiku pārdomāt savu lēmumu.

Ja ir augsta struktūra, piemēram, tilts vai ēka, kas, kā zināms, ir populārs lēciena punkts, vai upes šķērsošana vai ūdens ķermenis, kur cilvēki, kā zināms, noslīktu, nozīmē ierobežojums var izskatīties kā garu barjeru uzstādīšana vai piekļuves bloķēšana garākām detaļām, kur kur Cilvēki varētu nokrist vai pāriet no. Pētījumi liecina, ka šo drošības pasākumu ieviešana ietaupa dzīvības. Piemēram, publicēts 2017. gada pētījums⁹ iekš Plos tiešsaistē Žurnāls apskatīja dažādas pašnāvību profilakses stratēģijas, kas ieviestas Šveicē, lai novērstu nāves gadījumu skaitu no augstām struktūrām, piemēram, tiltiem un ēkām. Vertikālo barjeru un horizontālo drošības tīklu uzstādīšana bija efektīva, un attiecīgi samazināja pašnāvības šajos punktos par 77 un gandrīz 70 procentiem. Pētījumā arī atklājās, ka ir svarīgi ierobežot piekļuvi visai struktūrai (kas nozīmē, ka šķēršļi ir visur) un ka šīm barjerām jābūt vismaz 7 pēdu augstām, lai atturētu lēcienus.

Nozīmē ierobežojums attiecas arī uz plašākiem sabiedrības veselības jautājumiem, piemēram, stingrāku ieroču kontroles pasākumu ieviešanu,^Ar Tā kā vardarbības samazināšana var palīdzēt novērst pašnāvības. Saskaņā ar CDC vairāk nekā puse pašnāvību ir saistīti ar šaujamieročiem; 2022. gada pētījums, kas publicēts JAMA tīkls atvērts atklāja, ka pistoles ir visizplatītākā pašnāvību nāves metode vīriešiem vecumā no 10 līdz 19 gadiem. Pašnāvības mēģinājumi ar ieročiem ir biežāki valstīs ar brīvākiem ieroču likumiem⁸; Dažām valstīm ar vismazāk ierobežojošajiem ieroču likumiem bija visaugstākais pašnāvību līmenis 2021. gadā, piemēram, Vaiominga, Montana un Aļaska. Dr. Walker saka, ka personīgas iejaukšanās, piemēram, pacientu piekļuves ierobežošana viņu ieročiem, bieži ir daļa no drošības plāna, ja viņiem ir domas par pašnāvību. “Teksasā ir grūti lūgt cilvēkus atteikties no ieročiem, bet mēs sakām, ka jūs varat vismaz dot savu munīciju kādam citam vai padarīt to, lai tas nebūtu jūsu mājās, lai mēs varētu ierobežot jūsu [risku] padarīt pistoli tā, kā ar kuru tu nomirsti, ”viņa saka. Tas var ietvert arī ieroču bloķēšanu prom, kā arī nodrošināt recepšu medikamentus, asus priekšmetus, virves vai citus priekšmetus, kurus kāds varētu izmantot, lai sevi ievainotu.

Pašnāvība ir dziļi satraucoša tēma, bet viens no pirmajiem soļiem profilakses virzienā ir to izvešana no ēnām un gaismā. Mācīšanās, kas ir fakts un kas ir daiļliteratūra, ir daļa no tā.

Ja jums vai kādam, kuru jūs zināt, ir domas par pašnāvību, zināt, ka palīdzība ir pieejama. Lūdzu, zvaniet uz Nacionālā pašnāvību novēršanas dzīves līnija pa tālruni 1-800-273-8255 vai tērzēt ar konsultantu tiešsaistē. Apmācīti konsultanti ir pieejami visu diennakti. Jūs varat arī tekstu Lifeline līdz 988. Ir pieejami arī papildu specifiski resursi cilvēkiem ar īpašām identitātēm. Ja jums nepieciešama palīdzība garīgās veselības un narkotisko vielu lietošanas jomā, varat piezvanīt valdībai Nacionālā palīdzības līnija pie 1-800-622-Help (4357).

---

Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.

1. Dazzi, T., un citi. “Vai jautājot par pašnāvību un ar to saistīto izturēšanos, izraisa pašnāvības idejas? Kas ir pierādījums?” Psiholoģiskā medicīna, Vol. 44, nē. 2014. gada 16. lpp., PP. 3361-3363., doi: 10.1017/S0033291714001299. Piekļuve 17. septembrim. 2023. gads.
2. Abrutyn, S., Muellers, a. S., & Osborne, M. (2020). Kultūras skriptu atkārtošana jauniešu pašnāvībai: kā sociālie tīkli atvieglo pašnāvību difūzijas un pašnāvību kopas pēc pašnāvības iedarbības. Sabiedrība un garīgā veselība, 10 (2), 112-135. https: // doi.org/10.1177/2156869319834063. Piekļuve 19. septembrim. 2023. gads.
3. Brådvik, Luīze. “Pašnāvības risks un garīgi traucējumi.” Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls Vol. 15,9 2028. 17. septembris. 2018, doi: 10.3390/IJerph15092028.
4. Mobbs, Dean et al. “Cilvēka baiļu ekoloģija: izdzīvošanas optimizācija un nervu sistēma.” Robežas neirozinātnē Vol. 9 55. 18 marts. 2015, doi: 10.3389/fnins.2015.00055.
5. Yip, Paul S., un citi. “Nozīmē pašnāvību novēršanas ierobežojumu.” Lancet, Vol. 379, nē. 9834, 2012, PP. 2393-2399, https: // doi.org/10.1016/S0140-6736 (12) 60521-2. Piekļuve 19. septembrim. 2023. gads.
6. Kalesan, Bindu, et al. Šaujamieroču tiesību akti un šaujamieroču mirstība ASV: šķērsgriezuma valsts līmeņa pētījums. Vol. 387, Lancet, 2016, https: // doi.org/10.1016/S0140-6736 (15) 01026-0. PP. 1847-1855. Piekļuve 18. septembrim. 2023. gads.
7. Džozefs VA, Martínez-Alés G, Olfson M, Shaman J, Gould MS, Keyes KM. Pašnāvību metožu laika tendences pusaudžiem ASV. Jama Netw Open. 2022; 5 (10): E2236049. doi: 10.1001/JamanetWorkOpen.2022.36049. Piekļuve 19. septembrim. 2023. gads.
8. Tseng, Joshua, et al. Šaujamieroču tiesību akti, vardarbība ar ieročiem un mirstība bērniem un jauniem pieaugušajiem: retrospektīvs kohortas pētījums ar 27 566 bērniem ASV. Vol. 57, Starptautiskais ķirurģijas žurnāls, 2018, https: // doi.org/10.1016/J.ijSu.2018.07.010. PP. 30-34. Piekļuve 19. septembrim. 2023. gads.
9. Hemmers, Aleksandrs et al. “Dažādu pašnāvību profilakses pasākumu salīdzināšana tiltu un ēkās: mācības, ko esam iemācījušies no Nacionālās aptaujas Šveicē.” Plos viens Vol. 12,1 E0169625. 6. janvāris. 2017, doi: 10.1371/žurnāls.tonis.0169625. Piekļuve 19. septembrim. 2023. gads.
10. Cai, Ziyi, et al. “Pašnāvību metožu letalitāte: sistemātisks pārskats un metaanalīze.” Afektīvo traucējumu žurnāls, Vol. 300, 2022, PP. 121-129, https: // doi.org/10.1016/J.neķītrs.2021. gads.12.054. Piekļuve 18. septembrim. 2023. gads.

---

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.