5 Jogas joga dod labumu jūsu smadzenēm, saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem

3. Tika konstatēts, ka tā uzlabo labklājību vecākiem pieaugušajiem

Jaunākie pētījumi, kas publicēti Starptautiskais uzvedības uztura un fizisko aktivitāšu žurnāls atklāja, ka jogas iejaukšanās ne tikai uzlabo gados vecāku pieaugušo fizisko sagatavotību. Tas arī ievērojami uzlaboja viņu garīgo veselību. (Es to saukšu par divkāršu.)

4. Joga var uzlabot jūsu atmiņu

Ļoti neliels 13 jogas praktiķu pētījums apskatīja hipokampas, talamusa un caudate kodola pelēkās vielas apjomu. Tuvāk aplūkojot jogi smadzenes zem fMRI mašīnas, tika atklāts, ka tiem, kas pastāvīgi praktizē, šajās telpās ir palielinājusies pelēkā viela. Citiem vārdiem sakot, visas tās asanas varētu palielināt jūsu atmiņu.

5. Prakse var uzlabot jūsu ķermeņa tēlu

Tā kā joga veicina iekšējo izpratni, aptaujas liecina, ka tā var padarīt jūs laipnāku pret savu ķermeni. Pētījumā ar 1664 dalībniekiem tika atklāts, ka jogas praktizēšanai tikai 30 minūtes nedēļā bija augstāks ķermeņa apmierinātības līmenis.

Saņemiet jogas priekšrocības šajā minūtē:

Meklē nosvīdu praksi? Izmēģiniet "kardio jogu."Un lūk, kā reāli" aizvērt ribu būri ", kad skolotājs jums to saka.