5 pašaprūpes kopienas, kas veltītas melnādaino sieviešu garīgās veselības veicināšanai

Zemāk atrodiet 5 pašaprūpes kopienas melnādainām sievietēm, kuras vērts izpētīt.

Viens. Terapija melnām meitenēm

Policija katru gadu nogalina vairāk nekā 300 melnādainos amerikāņus.S., Un saskaņā ar 2018. gada pētījumu šīs slepkavības kaitīgi ietekmē melnādaino amerikāņu iedzīvotāju garīgo veselību. Tomēr terapija jau sen tiek uzskatīta par tabu mūsu kopienā, un terapijas pakalpojumu pieejamībai ir arī nozīmīga loma garīgās veselības atbalsta trūkumā.

Tur ienāk melno meiteņu terapija: tā ir tiešsaistes kopiena ar aplādi un Instagram lapu, kas pilna ar padomiem, kas ne tikai destigmatizē, bet arī veicina garīgo labsajūtu melnādainām sievietēm. Instagram lapā varat atrast noderīgus ikdienas atgādinājumus, kas ir dubultā kā pacilājoši ziņojumi, piemēram, “Dziļi elpojiet. Atlaidiet plecus. Atskanēt savu žokli.“Terapija melno meiteņu direktorijā var arī palīdzēt atrast terapeitu, kurš pēc būtības izprot niansētās jūtas un pieredzi, kas nāk ar navigāciju pasauli kā melnādainu sievieti.

Rādītājs. Melnā meitene OM vadībā ar meditācijām

Meditācija ir plaši pazīstama ar labvēlīgo ietekmi uz garīgo veselību. Un šajā neticami augstā stresa laikā daudzi mūsu kopienas locekļi var ciest no depresijas un satraukuma, kas tieši saistīts ar to, ko psihologs Džo Degrūy, PhD, zvani, posttraumatiskā verga sindroms, jēdziens, kas ir viņas pamatotās grāmatas uzmanības centrā, un kuru viņa viņa uzmanības centrā ir jēdziens un kas viņai ir jēdziens un kas viņai ir jēdziens un kas viņai ir jēdziens un kas viņai ir jēdziens un kas viņai ir jēdziens un kas viņai ir vērsts Definē kā "nosacījumu, kas pastāv afrikāņu un viņu pēcnācēju daudzu paaudžu apspiešanas sekas, kas izriet no gadsimtiem ilgi."

Melnā meitene OM, labsajūtas kopiena, kas izveidota, lai palīdzētu melnajām sievietēm elpot, piedāvā vadītas meditācijas, kas pirmo reizi praktizē ir aicinoša pieredze. Lai sāktu, ir trīs starpniecības, kas paredzētas, lai palīdzētu noteiktās jūsu dzīves jomās: pārpilnība, intuīcija un pieņemšanas spēks. Neatkarīgi no tā, kur jūs sākat, nomierinošās skaņas kodumi jutīsies kā sagaidāma svaiga gaisa elpa.

3. Labi lasīta melnā meitene

Labi lasīta melnā meitene ir grāmatu klubs tikai melnajām meitenēm, sievietēm un lasītājiem, kas nav bināri un rakstnieki. Sabiedrība organizē ikgadēju literāro festivālu, kurā mūsu balsis ir priekšplānā, kad notiek sarunas. Sabiedrība arī regulāri veido lasīšanas sarakstus, kas atspoguļo klasisko un mūsdienu melno sieviešu rakstnieku darbu.

Ar tādiem ieteikumiem kā Toni Morisona Zilākā acs un Mikki Kendall's Kapuces feminisms, Viena ritināšana ar labi lasītu melnās meitenes Instagram plūsmu liks jums pildīt savu groziņu ar jauniem obligātiem lasījumiem. Lasīšana jau sen ir mūsu atbrīvošanas līdzeklis, šī kopiena ir izveidojusi nepieciešamo īpašu vietu mūsu stāstu dalīšanai.

4. Girltrek

GirlTrek ir lielākā sabiedrības veselības bezpeļņas organizācija melnādainām sievietēm. Tā mērķis ir iedvesmot melnādainas sievietes pastaigāties kā radikāla pašaprūpes un dziedināšanas forma, lai mēs varētu būt pārmaiņu veidotāji mūsu kopienās. Papildus pastaigām kolektīvs veicina aktivitātes, kas atbalsta fiziskās aktivitātes, izmantojot pastaigas, piemēram, ar lieveņa pikniku un piedalās saullēkta lūgšanā, un jebkura cita ideju, kas raksturota tās 100 radikālām idejām pašaprūpes sarakstam.

GirlTrek piedāvā arī programmu ar nosaukumu 21 dienu melnās vēstures bootcamp, kas būtībā ir melnās māsas katls. Pievienojoties, jūs katru dienu saņemsit iedvesmojošus melno vēstures stāstus, atskaņošanas sarakstus un būsiet saistīti ar sieviešu kopienu, ar kuru tērzēt jūsu pastaigu laikā.

5. Ethela klubs

Bruklinas Ethelas klubs ir sociālais un labsajūtas klubs, kas paredzēts, lai svinētu krāsainus cilvēkus. Kad pandēmija trāpīja šī gada sākumā, organizācijas ātri pārcēlās no IRL piedāvājumiem, lai nodrošinātu digitālu drošu telpu melnajai garīgajai labsajūtai. Ethela klubs tagad regulāri rīko virtuālo globālo dziedināšanu un sērojošās sesijas, kuru laikā licencētie melnie terapeiti vada grupas caur sarežģītām emocijām, mūsu kopiena šobrīd apstrādā.

Ja jūs šajā laikā ir interese novirzīt enerģiju radošumā, Ethela kluba digitālā kluba māja (17 USD mēnesī) nodrošina piekļuvi daudzām radošām darbnīcām. Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē sesijas par apraidi vai rakstīšanu, izmantojot satraucošus laikus, šie kursi ir noderīgi, lai izveidotu vietu, lai mūsu balsis varētu dziedēt caur mūsu pretestību.