5 paraksta bailes no tuvības, kas jūs atstāj no mīlestības, kuru esat pelnījis

Piemēram, personai ar satrauktu pieķeršanās versiju, iespējams, bija atkārtotas šaubas par to, vai viņu vecāki apmierinās viņu vajadzības, liekot viņiem apšaubīt tos pašus draugus un partnerus pieaugušā vecumā. Līdzīgi kāds, kam ir izvairīšanās no pieķeršanās stils. Oriowo. "Neorganizētais stils ir gan nemierīga, gan izvairīšanās sajaukšana, jo cilvēks šajā nometnē varētu uztraukties par paļaušanos uz draugu vai vecāku, vienlaikus nolemjot arī izvairīties no viņiem, ja viņi būtu īsi," viņa saka. Tas liek cilvēkam vairāk tuvoties nākamajām attiecībām ar tāda paša veida bailēm un šaubām.

Rādītājs. Nosacītas mīlestības pieredze

Ja kāds no vecākiem lika jums justies tā, it kā viņu mīlestība pret jums būtu nosacīta, balstoties uz konkrētām darbībām vai panākumiem, jūs varat attīstīt bailes no tā, ka vēlāk dzīvē būsim nemīlīgas un saistītas bailes no tuvības, saka spēles.

"Piemēram, ja vecāks rīkojas super laimīgs un sirsnīgs, kad jūs darāt X, Y vai Z, bet pēc tam kļūst auksts vai tālu, vai būtībā noņem viņu mīlestību no jums, kad jūs nedarāt šīs lietas, kas var iestādīt sēklu, ka tā Jūs neesat pēc būtības pietiekami labs kā tas ir, jau no mazotnes, "viņa saka. Un šī nepietiekamības sajūta var viegli pārvērsties bailēs no tuvības.

3. Negatīvas attiecības ar iepriekšējiem draugiem vai partneriem

Attiecības bērnībā un pusaudža gados-mūsu prātu par to, kā mēs vēlāk tuvojamies līdzīgai dinamikai, ja viņi ir neveselīgi, nesabalansēti vai slikti, mēs sāksim dabiski pieņemt līdzīgus rezultātus jaunām attiecībām.

"Mēs izmantojam savu pagātni, lai stāstu, kas, mūsuprāt, notiks nākotnē," saka Dr. Oriowo, aprakstot relāciju trauksmes sakni. "Tas ir jūsu ķermenis un prāts, kas darbojas tā, kā tas paredzēts, lai jūs aizsargātu. Tas atcerēsies, ka jūs bijāt slikti savās pēdējās attiecībās un izraisījāt satraukuma un bailes sajūtas, kas liek jums pilnībā izvairīties no turpmākiem sakariem, atkal cenšoties saglabāt jūs dzīvu un labi, "viņa saka, ka viņa saka. Diemžēl, kad tas tiek ņemts līdz galējībai, tas var aizdegties bailēs no tuvības, kas neļauj jums kļūt tuvu pat pozitīvajām un atbalstošajām personām jūsu dzīvē.

Kaut arī baidoties no tuvības, var būt vienas no tām pašām īpašībām, kas saistītas ar atkarību, tur ir maigāka puse, kas joprojām ir patiešām aktīvi saistīta ar citu cilvēku, kaut arī to darīt praksē ir grūti paveikt. Ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu iekrist šajā nometnē, izlasiet piecus uzvedības sarkanos karodziņus, kurus terapeiti izmanto, lai diagnosticētu bailes no tuvības.

5 zīmes, iespējams, jums ir bailes no tuvības:

Viens. Jūs labi nepieļaujat dziļu emocionālo mijiedarbību.

Ja kāds mēģina kaut ko izteikt reāls Ar jums un jūs jūtaties dziļi par to, uz brīdi sēdiet ar šo sajūtu un apsveriet, kāpēc tas varētu notikt.

"Tā varētu būt zīme, ka jūs baidāties kļūt pārāk tuvu, šī tuvība liek jums justies neveiklam un jūs drīzāk būtu viens," saka attiecību terapeits Tamijs Nelsons, PhD. Lai apstiprinātu, ka jūtaties šādi, DR. Nelsons iesaka novērot, kas notiek ar savām jūtām, uzdodot sev dažus galvenos jautājumus: vai jūs jūtaties neērti ar jebkādu emociju izpausmi? Vai jūs uzskatāt, ka maināt tēmu, kad kāds vēlas runāt par kaut ko dziļi vai kad viņi jums saka, ka viņiem patiešām rūp par jums?

"Kopumā cilvēkiem, kuriem ir bailes no tuvības. "Viņi nav emocionāli neaizsargāti vai rūpīgi, lai daudz par sevi atklātu."

Rādītājs. Jūs dodat priekšroku būt vienam, kad situācija sāk justies personiski.

Un ne intravertā, nepieciešamības laikā, lai būtu pārliecināts. Drīzāk, kad runa ir par saziņu ar citiem cilvēkiem, it īpaši caur romantisku objektīvu, jums pēc noteikta punkta ir jāatlaiž sevi, lai novilktu skaidru “nešķērsotu” līniju smiltīs, kad situācija kļūst pārāk intensīva, lai jūsu patika.

"Ja, būdams kopā ar citu cilvēku, jūtas labi, kamēr jums nav jāsadarbojas ar acu kontaktu, jūs, iespējams, baidāties no tuvības," saka Dr. Nelsons. "Laika pavadīšana kopā ar fiziski tuvu var būt labi ar jums, līdz šī persona nevēlas skatīties acīs vai lūdz gulēt pāri. Ja jūs izdarāt attaisnojumus un aiziet uz savu dzīvokli vai dodaties uz nakti uz dīvāna, jums varētu būt problēmas ar tuvību."

3. Jums dzīvē nav daudz jēgpilnu sociālo saišu.

Tas nenozīmē, ka jums nav ir draugi vai tuvinieki, per se. Bet, ja jums ir šīs problēmas ar romantiski savienošanu apņēmīgā veidā, jūsu platoniskās attiecības varētu sekot šim piemēram. Atcerieties, ka tuvība nav saistīta tikai ar seksu vai romantiku, bet drīzāk tā vienkārši prasa būt tuvu ar kādu dziļi, autentiski.

"Cilvēkiem, kuri baidās no tuvības, arī parasti nav daudz ciešu un emocionāli saistītu draudzību," saka Tompsons. "Viņi saglabā savas draudzības attālumā."

4. Jums ir tendence pašsabotēt, kad viss notiek labi.

Apgrieziena uzņemšana, tiklīdz prieks, panākumi vai kāds cits pozitīvs mērķis ir tieši jūsu redzes līnijā, var atspoguļot neuzticēšanos sev, kas var arī runāt ar nepietiekamu pārliecību par jūsu pašu pievilcību, saka spēles. "Iespējams, ka jūs esat smagi strādājis, lai darbā iegūtu lielu paaugstinājumu, un tad, tiklīdz jūs to darāt, jūs darāt kaut ko pilnīgi muļķīgu vai no rakstura, lai sabojātu situāciju. Vai varbūt jūs esat tiecies uz paaugstinājumu, bet vienkārši nolemjat to nepieņemt, kad runa ir par jūsu ceļu, "viņa saka.

Šajā gadījumā pašsabotēšana notiek karjeras vidē, taču tas atspoguļo to pašu tendenci noņemt sevi no jebkuras situācijas. Bet bez riska arī atlīdzība tevi aizbēg.

5. Jūs nevarat dalīties savās jūtās.

"Kad jūsu partneris jautā jums, kā jūs jūtaties, un jūs atbildat:" Labi, "labi" vai "labi", jums var būt problēmas ar tuvību, "DR. Nelsons saka. "Labi, labi un labi nejūt vārdus. Jums var būt nepieciešama mācība emocionālajā komunikācijā, vai arī jūs varat būt nobijies, lai atklātu savu patieso iekšējo stāvokli."

Šo trīs nejutīgo vārdu vietā apsveriet “skumjš”, “traks” un “priecīgs” kā savu pamatu un pēc tam grieziet jūtu riteni, lai iegūtu mazliet aprakstošāku. Dr. Nelsons uzskata, ka šīs intīmās saiknes valodas apguve patiešām sākas ar šīm emociju izpausmēm.

3 padomi, kā pārvarēt bailes no tuvības, pēc terapeitu domām:

Viens. Atzīt to.

Vislabāk ir sākt ar introspekciju iekšienē, kas var izklausīties neproduktīvi, bet jūs nevarēsit sasildīties kādam citam. "Ir svarīgi izdomāt, kāpēc jūs jūtaties kā vēlaties sevi emocionāli slēgt," saka Tompsons. "Vai tu esi ievainots? Vai jūs esat noraidīts vai pamests? Uzzinot par savām neapstrādātajiem plankumiem."

Precīzi, kur un kad sākās jūsu satraukums par tuvību, var būt noderīgi arī iedomāties lēmumus, kurus jūs varētu būt pieņēmis savādāk. "Ja tā vietā, lai domātu:" Es neesmu mīlīgs, "jūs domājāt," es esmu mīlīgs ", vai" es esmu pelnījis mīlestību ", kādus ceļus jūs varētu būt izvēlējies?'"jautā spēles. Šī izpratne par pagātnes lēmumiem var palīdzēt jums pielāgot savu ceļu tagadnē.

Un, lai arī jums ir jāmeklē uz iekšu, lai atzītu savas bailes, šim solim nav jābūt solo misijai. Jūs varat uzzināt, kā būt neaizsargātam ar uzticamu profesionāli, kurš var saglabāt visus jūsu noslēpumus un turēt roku procesā. "Atrodiet terapeitu, kurš var jums palīdzēt ar jūsu tuvības problēmām un strādāt pie intīma savienojuma valodas," saka DR. Nelsons. "Atklājot to, kas jūs esat un kas, jūsuprāt, sākumā var būt biedējošs, bet atlīdzība ir lieliska."

Rādītājs. Ja esat romantiskās attiecībās, dalieties savās bailēs ar savu partneri.

Mums ir tendence internalizēt cīņas attiecībās, it īpaši, kad viņi jūtas kā “personiskas problēmas”, saka spēles. "Spēja paziņot savam partnerim, ka bailes no tuvības ir kaut kas tāds, ar ko jūs saskaraties un ka jūsu aukstums vai attālums nav saistīts ar viņiem, var būt ļoti izdevīgs."

Šādā veidā iekļaujot savu partneri, var jums palīdzēt abi Jūtieties mazāk izolēts, iegūstot izpratni par savu tuvību un strādājiet caur to. Un, protams, iespējams.

3. Mācieties no veiksmīgajām draudzībām un partnerībām, kuras jūs darīt ir.

"Cilvēki bieži nāk pie manis un saka:" Ak, es nekad neesmu bijis veiksmīgi attiecībās, "" saka Dr. Oriowo: "Un es vienmēr viņiem saku, ka tā nav taisnība. Jums noteikti ir vismaz viens draugs, brālis vai brālis vai cits radinieks, ar kuru esat veicinājis veiksmīgas attiecības, kurām raksturīga tuvība, neaizsargātība un mīloša laipnība."

Viņa ierosina sākt tur, novērtējot to, kas tieši ir padarījis to veiksmīgu, iesaistot šo draugu vai partneri sarunā, un izmantojot šo Intel kā tramplīnu visām pārējām attiecībām jūsu dzīvē, ieskaitot romantiskos, kas saka DR. Oriowo, jūs varat domāt tikai par draudzību, kas aizrauj tuvību līdz vislielākajam augstumam.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.