5 pazīmes Jūsu āda ir stresa un kā ar to rīkoties

Ne diena nepaiet, kur es ne, ne) nesūdzos, ka esmu stresa stāvoklī, vai b) dzirdi no draugiem par viņu stresu. Tas ir tikai (diemžēl) amerikāņu dzīves standarta ciešanas.

Viena no vissliktākajām daļām, papildus sajūta, ka izkliedēts, iet cauri jūsu uzdevumu sarakstam un milzīgajam kortizola līmenim, kas kursē caur jūsu ķermeni? Uz jūsu ādas parādās stress. (Ugh.)

Lai gan daudziem cilvēkiem ir stresa izraisītas pūtītes un vienā vai otrā reizē viņi bija tikuši tik satriekti, ka pat viņi Skaties satracināts, vairums neizveido savus skaistumkopšanas zīmolus, lai risinātu šo jautājumu. Bet tieši to darīja Sāra Kugelmane, Skyn ​​Islandes dibinātāja un izpilddirektore.

"Es biju tik nēsājusi, jo strādāju ar ziljonu stundām un neēdu pareizās lietas," saka Kugelmans. "Tas izjauca manu imūnsistēmu, un viss stress mani padarīja patiešām slimu."Tas bija acīmredzams, ja jūs uz viņu paskatījāties, viņa saka.

"[Stress] atbrīvo hormonus asinsritē un rada dažādas reakcijas ādā."

"Man bija cistiskas pūtītes, novecošanās pazīmes un es pazaudēju savu veselīgo mirdzumu," saka Kugelmans. "Tāpēc es pusotru gadu pavadīju, pētot saikni starp stresu un ādu, un atklāju, ka pamatā, kad jūs pārdzīvojat cīņu vai lidojumu, tas izdala hormonus asinsritē un rada atšķirīgas reakcijas ādā."

Lieta, kā viņa norāda, lielākā daļa cilvēku pievērš uzmanību stresam tikai tad, kad viņi ir slimi. "Bet, kad jūs esat pakļauts pastāvīgam spiedienam, tas, kas patiesībā notiek ar jūsu ķermeni, noved pie šī sabrukuma mirkļa," viņa saka. "Kad jūsu āda ir ārpus līdzsvara un neuzvedas tā, kā tā parasti notiek, tas parasti nozīmē, ka esat stresa stāvoklī."

Par laimi, ir veidi, kā meklēt un neļaut stresam iekasēt nodevu ne tikai prātā, bet arī uz jūsu veselīgo mirdzumu. Un tas nav saistīts ar pārslodzi uz lokāliem ādas aprūpes risinājumiem. "Cilvēki sāk izmantot pēc iespējas vairāk produktu, lai novērstu problēmu," saka Kugelmans. "Tas var pasliktināt jūsu ādu. Vislabākais, kas jādara, ir faktiski pare jūsu rutīnu un sāciet ar pāris pamatiem, pēc tam lēnām iepazīstināt ar vienu produktu vienlaikus."Tad, protams, ir labi iesaistīties visās, kuras dodat stresa metodēm, kuras vēlaties. Neatkarīgi no tā, vai tas šņāc nomierinošas ēteriskās eļļas, praktizē meditāciju, izmantojot elpošanas paņēmienus vai boksē, dariet visu iespējamo, lai paliktu vēss (un tāpēc mirdz).

Turpiniet lasīt zīmes, kuras jāuzmanās, kad jūsu āda jūtas stresa.

Kairinājums

Vai esat pamanījis, ka tad, kad esat super stresā, nelielas lietas var jūs patiešām kairināt? Nu, tas pats attiecas uz jūsu ādu. "Kad jūs pārdzīvojat cīņu vai lidojumu, jūsu ķermenis dažreiz atbrīvo histamīnu," saka Kugelmans. "Tas ir saistīts ar alerģisku reakciju, tāpēc jūs varētu redzēt nātreni, niezi un apsārtumu."Viņa atzīmē, ka tas galu galā var izraisīt tādus ādas stāvokļus kā rosacea, ciroze un ekzēma. "Tos visus ietekmē stress," viņa saka.

Pieaugušas pūtītes

Viena no vissliktākajām sajūtām ir izrāviens pēc augstas stresa dienas un pēc tam uzsver pat vairāk Sakarā ar šo nelūgto viesi uz jūsu sejas. "Hormoni un ķīmiskas vielas, kas rodas stresa dēļ, padara jūsu ādu savādāk," saka Kugelmans. "Daži cilvēki, kuri nekad iepriekš neizcēlās, var pamosties ar pūtītēm. Tas atgriežas pie šīs ķermeņa nelīdzsvarotības."Parasti, viņa saka, stresa izraisītās pūtītes parādās ap muti un zoda zonu.

Paātrināta novecošanās

Intensīvs stress ne tikai padara jūs sajūta Tāpat kā tas noveco tevi. Kortizols ir zinātniski saistīts ar kolagēna un elastīna sadalīšanu jūsu ādā. "Kad esat stresa stāvoklī, kortizols izjauc jūsu diennakts ritmus un sadala ādas struktūru," saka Kugelmans. "Viens pētījums parādīja, ka jūsu telomēri, šūnas, kas atbild par novecošanos, saīsinās stresa laikā, tāpēc tās rada grumbiņas un padara ādu daudztu."Labās ziņas: to var mainīt, kad iemācāties pārvaldīt izaicinošos laikus.

Blāvums

Diemžēl stress liek jūsu ādai atslābināties savā darbā (kad jūs cenšaties tur pakārties). "Jūsu ādas dziedināšana stresa laikā sāk palēnināties," skaidro Kugelmans. "Jūsu āda neatjaunojas tik ātri, kā parasti notiek, kas izraisa jūsu sejas blāvumu."Lai palīdzētu, viņa iesaka regulāru pīlingu, lai novērstu atmirušās ādas šūnas un paātrinātu šūnu apgrozījumu. Jūsu mirdzums atgriezīsies īsā laikā.

Dehidratācija

Vēl viens veids, kā jūsu bēdas var ietekmēt jūsu mirdzumu? No sejas iztukšot šo veselīgo briest. "Stress var pasliktināt jūsu ādas barjeras funkciju," saka Kugelmans. "Jūsu ādas ārējais slānis pasargā jūs no baktērijām un visām lietām, kas tajā var iekļūt, bet trūkst, kad kortizols ir augsts."Rezultāts ir blāva sejas krāsa. Ādas barojošās omega taukskābju barošana var palīdzēt piegādāt būtiskas barības vielas un atjaunot šo rasoto mirdzumu. "Es arī mudinu cilvēkus ēst veselīgus taukus, piemēram, lasi, mandeles un avokado," viņa saka. Un, protams, palieciet hidratēts-jūs praktiski nevarat dzert pietiekami daudz ūdens.

Citi veidi, kas varētu palīdzēt jūsu mirdzumam, iekļaut šos 10 slepenos veidus, kā atcelt stresu pie jūsu galda, vai arī iemācīties labāko veidu, kā pārvaldīt stresu jūsu Myers-Briggs personības tipam.