5 mazi pielāgojumi, kurus varat veikt mājās, lai samazinātu stresu un palielinātu libido, saskaņā ar seksa terapeitu

Es sāku to darīt savās mājās, kur trīs no četriem no mums, kas dzīvoja mājā. Šeit ir dažas no lietām, kuras man atrada, vislabāk man un manai labklājībai.

Mājas relaksācijas idejas, lai palielinātu garastāvokli un libido

Viens. Risiniet savu jucekli

Kā minēts, juceklis var būt galvenais garastāvokļa slepkava un var palielināt jūsu stresu mājās-pēdējā lieta, kas kādam nepieciešama laimīgai mājas dzīvei (vai seksuālā dzīve, šajā sakarā). Ja jūs cīnāties, lai neatpaliktu no putru, mēģiniet saglabāt ikdienas nelielu uzdevumu kontrolsarakstu un katru dienu veltīt viņiem tikai 15 minūtes. Es arī zvēru pie atvērtās telpas ieejas statīva (189 USD), kas manai telpai piešķir spilgtu krāsu.

Rādītājs. Kļūst mājīgs

Nav nekas tāds kā mest segas un spilvenus, lai uzreiz padarītu telpu ērtāku un relaksējošāku. Es personīgi mīlu glītus jostas spilvenus (piemēram, Pillowpia chindi jostas spilvens, 88 ASV dolāri) par lielisku atbalstu mugurai (ideāli piemērota darbam no mājām vai gulēšanai), vienlaikus padarot jūsu telpu skaistu. Pareizais veids var izgaismot istabu un justies neticami sēdēt ar dīvānu vai krēslu. Sveiki, relaksācija.

3. Pievienojiet augus savai telpai

Apstādījumu garīgās veselības ieguvumi ir labi izveidoti. Dārzkopība un rūpes par augiem uzlabo fizisko un garīgo veselību, savukārt paši augi var palīdzēt uzlabot jūsu koncentrēšanos, padarīt jūs līdzjūtīgāku un nomierinātu. Citā pētījumā atklājās, ka jūsu simpātisko nervu sistēmu (kas kontrolē jūsu "cīņas vai lidojuma" reakciju) faktiski nomierina ar augiem. (Ņemiet to, stresa līmenis!)

Pat ja jums nav zaļākā īkšķa, tas viss šķiet vairāk nekā pietiekams iemesls, lai jūsu telpā pievienotu dažus telpaugus. Es personīgi esmu liels pilsētas floras nama augu cienītājs, kas piegādā augus tieši uz jūsu mājām. Citi līdzīgi uzņēmumi šajā vēnā ir palodze, BloomScape un Easyplant. (Un, ja jūs esat pilnīgi jauns augos, apskatiet šos ērtās iekštelpu augus.)

4. Apkārt sevi ar tuvinieku fotogrāfijām

Vai jūs esat kāds, kam patīk redzēt fotoattēlus ar jums un cilvēkiem, kurus jūs mīlat? Neliels brīnums: 2021. gada aptauja atklāja, ka atskatīšanās uz vecajām fotogrāfijām ir vairāk relaksējošāka par jūsu sistēmu nekā meditēšana. Plus, nostalģisku atmiņu pārskatīšana (piemēram, tām, kas uzņemti attēlos) palīdz jums justies saistīti ar mīļajiem un izraisa siltuma un komforta sajūtas. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu nolaist savu meditācijas praksi. Drīzāk uzskatiet to par zīmi, lai izdrukātu dažas vecas fotogrāfijas, kuras jums patīk, ielieciet tās savā istabā, pie kuras jūs strādājat, un jūtat, ka relaksācija izkausē jums.

5. Iededziet dažas sveces

Īpašas smaržas var izraisīt spēcīgas atmiņas un emocijas, un sveci (vai dažas) apgaismošana var palīdzēt jums gandrīz uzreiz mainīt garastāvokli. Pati sveces vizuāls var būt arī neticami nomierinošs cilvēkiem. Pievienojiet smaržas, kas ir pierādītas kā smadzeņu ķīmijas maiņa (piemēram, lavanda), un jums ir lieliska kombinācija, lai palīdzētu pacelt garastāvokli. (Tas nekaitē, ka sveces arī iesaista jūsu maņas, kas ir lieliski piemērota jutekliskāka noskaņojuma iestatīšanai, kad vēlaties aizņemties.)

Šie ir tikai daži ieteikumi, bet es ceru, ka jūs iegūsit šo ideju un atradīsit lietas, kas der jums un jūsu mājsaimniecībai. Vai vēlaties iziet diezgan seksa rotaļlietas, jo tie jums sagādā prieku? Liels. Vai tā ir īpaša krāsas krāsa uz sienām? Brīnišķīgs. Dariet visu, kas jums šķiet labs; sekos veselīgs prāts un libido.