5 lietas, kas visām sievietēm jāzina par menopauzi, pat ja jūs domājat, ka tas ir gadu desmitiem

“Perimenopauze attiecas uz tiem gadiem reproduktīvās dzīves ciklā, kur olnīcu funkcija kļūst neregulāra,” skaidro Šerija a. Ross, MD, autors Šeoloģija: galīgais ceļvedis sieviešu intīmajai veselībai. Periods. “Estrogēna ražošana no olnīcām ir neparasta un neparedzama, izraisot menopauzes simptomus.”Šie simptomi var ietvert karstās zibspuldzes vai nokavētus periodus.

Un, lai gan vidējais vecums, kad amerikāņu sievietes sasniedz menopauzi, ir 51, Wingert saka, ka tas ir “dabiski un veselīgi”, lai tā sāktu jebkurā laikā vecumā no 40 līdz 58 gadiem, kas nozīmē, ka perimenopauze var sākties 30. gados. “Tas ir daudz platāks logs, nekā sievietes saprot,” saka Wingert.

Pakavēties pie šiem kontracepcijas līdzekļiem, vismaz kādu laiku

Sieviete nav menopauze, kamēr viņa nav nokavējusi periodu 12 mēnešus pēc kārtas. Līdz tam tas ir iespējams, lai gan, iespējams, nav iespējams, ka viņai joprojām ir grūtniecība dabiski. “Grūtniecība ap 50 gadu vecumu būtu problemātiska,” skaidro Vingerts. "Tas nenotiek ļoti bieži, bet ar to ir saistīti vairāk risku.”

No otras puses, ja jums ir bijušas olas sasalušas vai izmantojat donora olu un dodieties pa IVF maršrutu, tas ir Iespējams, ka grūtniecība menopauzes laikā uz pilnu termiņu, saka DR. Ross.

Var sākties karstās zibspuldzes tiešām agri

Apmēram 80 procenti sieviešu menopauzes laikā piedzīvo karstas zibspuldzes, un nežēlīgā vērpjot 2015. gada pētījumā atklājās, ka sievietes, kuras sāk rast karstas zibspuldzes, kamēr menstruācijas laikā viņi bija vidēji 11.8 gadi. (Tas ir salīdzināts ar tikai 3 vidējo.4 gadi sievietēm, kuras nesaņēma karstas zibspuldzes tikai pēc perioda beigām).

Vēl viens pārsteidzošs atradums no pētījuma: karsto zibspuldzes ilgums dažādās etniskajās grupās atšķiras. Afroamerikāņiem ir visilgākie simptomi ar mediānu 10.1 gads, kam seko Hispanics pulksten 8.9 gadi, baltumi, kas nav Hispanic, pulksten 6.5 gadi, un aziāti apmēram 5 gadu laikā. (Pagaidām pētnieki nespēj izskaidrot atšķirības.)

Relatējams? Jūs, iespējams, varēsit atrast atvieglojumu, šņaucot kādu sandalkoka eļļu vai uzlecot Shatavari piedevu.

Prognoze prasa smadzeņu miglu

Ja esat 20 gadu vecumā un neatceraties, kur atstājāt automašīnas atslēgas, tā varētu būt lielāka veselības problēmas pazīme, piemēram, trauksme vai zarnu problēmas. Bet problēmas ar atsaukšanu un domāšanu skaidri, kamēr ir neapmierinošas un varbūt pat nedaudz biedējošas-ir pilnīgi normālas menopauzes laikā.

“Zems estrogēna līmenis var izraisīt arī serotonīna un dopamīna līmeņa pazemināšanos, izraisot kognitīvas izmaiņas, ieskaitot atmiņas zudumu, sliktu koncentrāciju un īsu uzmanību,” skaidro DR. Ross. Tātad, lai gan jums, iespējams, būs jāiegulda papildu piezīmēs pēc tam, zināt, ka šie simptomi ir īstermiņa un “tam nevajadzētu būt galvenajām bažām”, saskaņā ar Wingert teikto.

Menopauze var būt atvieglojums-nē, tiešām

Kad jūs regulāri pamostaties aukstā sviedrā 3 a.m. Pateicoties vēl cits Karstā zibspuldze, ir viegli pieķerties visās menopauzes negatīvajās pusēs. Bet daudzām sievietēm ir arī virkne augšpusi. “Sievietēm, kuras uztraucas par grūtniecības iestāšanos vai vairs nevēlas lietot kontracepciju, vai arī tās, kurām ir patiešām smaga asiņošana, krampji, vēdera uzpūšanās-visas lietas pazūd ar menopauzi,” saka Wingert. Tātad, ja jums gadās, ka jūs atradīsit savu krūšturu saldētavā, lai saglabātu jūsu atdzist, vienkārši padomājiet par to, ka jūs tuvojaties pēdējās tamponu kastes pirkšanai… uz visiem laikiem.

Daži zinātnieki patiesībā uzskata, ka menopauze nav obligāta, un citi apgalvo, ka to vismaz var palēnināt, ja jūs ēdat šos ēdienus.