5 padomi, kā iemācīties slēpot kā pieaugušajam (un kāpēc jums patiešām vajadzētu)

Es vienmēr esmu devis priekšroku aktīvām nodarbēm, kurām nav nepieciešams daudz satraukuma. Skrienot, pieprasot čības un, piemēram, atvērtu ceļu. Un es katru dienu uzņemšu spiedienu un vilkšanu par svara plauktu svaru vai izdomāšanu, tāpēc ziemas sports ar tik daudzām sagatavotībām, pārnesumiem un tehniku ​​(nemaz nerunājot auksts) -Pat tiešām mani intriģēja. Līdz es sāku redzēt, cik daudz jautrība Visi, kurus es zināju, bija bez manis, kad sniegs sāka krist.

Tātad, pagājušajā sezonā, es izlēcu iespēju trīs dienu laikā mācīties Aspenā, CO, pie paniņām un sniega masas kalnos, kur sasniedzot virsotni. (Tā varētu ir arī augstums.)

Lūk, ko es atklāju: ja jūs esat fitnesa cienītājs ar piedzīvojumu izjūtu un neveiciet slēpošanas vai snovbordu, iespējams.

Pieredze nodrošina endorfīnus, stresa atvieglojumu būt dabā, un, tiklīdz jūs sākat to izdomāt, nopietnu sasnieguma izjūtu. "Ir tikai tik neticama sajūta par" ak mana labestība! ES to varu izdarīt!'' Saka Buttermilk slēpošanas skolas vadītājs Georgijs Bremners, kurš 22 gadus ir slēpošanas instruktors. Bonuss: Jaunas fiziskās prasmes apgūšana pieaugušā vecumā ir laba arī jūsu smadzenēm.

Protams, visi biedējoši (krīt!) un iebiedējoši (kā es varu staigāt pa šiem zābakiem?) Detaļas ir pirmās.

Tāpēc es saņēmu dažus ekspertu padomus no Bremnera, lai palīdzētu jums pirmo reizi šogad nokļūt nogāzēs, piemēram, profesionālis. Lasiet tālāk par viņas ekspertu padomu.

Viens. Izvēlieties pareizo kalnu

Lielākajai daļai slēpošanas kūrortu ir iesācējs vai "zaķis"-kalna apakšā, kas sākumā jums būs jāpaliek diezgan ilgu laiku. Bet daži kūrorti, piemēram, paniņas, ir labāki iesācējiem, pateicoties "maigajam" reljefam, kas ietver garas, platas nogāzes, kas stiepjas no kalna virsotnes, skaidro Bremners. Es nesaņēmu, kāpēc kādam patika slēpošana, līdz es varēju izkāpt no zaķa nogāzes un uz vienu no tām takām, kur es sāku justies reālai kustībai un uztvert skatus.

Veiciet dažus pētījumus un meklējiet vietas, kas pazīstamas ar reljefu, piemēram, takas karti, tas nozīmētu daudzas garas takas, kas apzīmētas ar “zaļu”, iesācējiem. Bremners arī iesaka doties uz kalnu, kas sākumā nav traks pārpildīts. "Jūs nevēlaties, lai jums būtu tāda sajūta, ka kāds no jums rosās, kas var būt patiešām nepatīkama," viņa skaidro. No to nav iespējams pilnībā izvairīties, bet, ja jūs pirmo reizi varat doties uz brīvu dienu, tas palīdzēs.

Rādītājs. Saņemiet norādījumus par pārnesumu

Slēpošana prasa daudz (dārgas) ievietot, Bet jūsu labākais solis ir aizņemties no draugiem un īrēt to, kas jums nav pirmo reizi, lai jūs nolemtu, ka tas nav domāts jums. Bremners iesaka doties uz slēpošanas veikalu kalnā vai speciālajā veikalā, ja kāds ir tuvu jums, lai runātu ar ekspertu par to, kas jums patiešām nepieciešams, pamatojoties uz to, kurp dodaties.

Jūs varētu vēlēties iegūt dažus bāzes slāņus, piemēram,. Austrumu krastā jums bieži būs jāsagatavojas sasalšanas tempiem, atrodoties uz rietumiem, es pamanīju, ka es pastāvīgi izlieku slāņus, jo es svīstu saulē. Viens liels padoms: "Kad esat augšā kalnos, jums nevajadzētu valkāt kokvilnu blakus ādai, jo tā var padarīt jūs ļoti aukstu," saka Bremners (izvēlieties kaut ko daudz vairāk sviedru un ātri žāvējošu), un Garas, siltas zeķes ir obligāti.

Īrējot (nevis pirkt) zābakus un slēpes (vai snovbordu) nāks ar bonusu: viņi varēs jums piedāvāt aprīkojumu īpaši iesācējam, kas atvieglos mācīšanos.

3. Veiciet stundu (un ne tikai no sava slēpošanas apsēstā drauga)

"Ja izaicinājums ir pārāk liels par agru, tad, kad jūs patiešām varat atlikt sportu," saka Bremners. Piemēram, kad jūsu mūža slēpotāja draugs saka: "Jums viss būs kārtībā!"Un turpina aizvest jūs uz slīpuma, kas izskatās drausmīgi.

Kad es pirmo reizi sāku, es cīnījos ar visu laiku vienkāršākajām lietām (piemēram, kā pat saspraust kājas slēpot. Protams.

4. Ja jūs nevarat veikt stundu, vispirms uzziniet šīs lietas

Ja kāda iemesla dēļ jūs izlaižat stundu, es ļoti iesaku draugam parādīt, kā izdarīt šīs īpašās lietas uz plakanas zemes un/vai zaķa slīpumu, pirms mēģināt reālus braucienus: pareizu nostāju (piemēram, slēpes, jūs Nedaudz nolieciet savu svaru uz priekšu, kas var justies pretrunīgi intuitīvs), kā nokļūt uz pacēlāja un ārpus tā, kā pagriezties (vai arī jūs ar maksimālo ātrumu jūs mucā) un, protams, kā apstāties (apstāties ( svarīgākā!).

5. Dodiet tam trīs dienas

Paskaties, es teicu, ka esmu pārsteigts par to, cik man tas patika, bet pirmā diena bija diezgan nomākta. Bremners to sauc par "smagi jautru" un saka, ka viens mēģinājums nav pietiekami daudz laika, lai pieņemtu lēmumu par to, vai esat ziemas sporta cilvēks vai nē. "Ikvienam tas ir jāapņemas trīs dienas," viņa saka. "Pēc šīm trim dienām jūs varēsiet spriest, vai jums tas patīk vai nē."

Tikai atcerieties: kamēr 5 gadus veci cilvēki, kas lido garām, jūs varat likt jums justies kā moronam, viņi nedomā piedalīties Après Ski Fun, aka karstie mazuļi, kas atrodas ugunsgrēkā, kas būtībā ir labākā daļa.

Citas piedzīvojumiem bagātas aktīvas aktivitātes, kuras jūs varētu uzņemties: kā būtu ar laukakmeņiem kāpšanas sporta zālē? Vai arī šis super smagais treniņa gājiens, kuru jūs, iespējams, nekad neesat mēģinājis?