Kāpēc piemērotībai ir tik bieži pārņemt mūsu identitāti?

Apsēžoties ar mūsu izvēlēto fitnesa hobiju. Bet pārmērīga identificēšana ar piemērotību uz citu identitāšu, interešu un lomu rēķina var rasties gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai.

Kāpēc fitnesa cienītāji ir pakļauti pārāk identificējošiem

Ņemot vērā to, cik daudzfunkcionāli ir lielākā daļa mūsu fitnesa rutīnu, ir jēga, ka daudzi no mums kļūst ieguldīti vai arī Ieguldīti viņiem. Fitness var ne tikai būt jautrības un prieka avots (un endorfīni!), bet tas var uzlabot mūsu veselību, palielināt pašpārliecinātību un mazināt trauksmi, saka Patrīcija Lallija, PhD, sporta psiholoģe un Lock Haven universitātes profesore.

Aptverot šāda veida hobiju.

Mūsu treniņu kārtība var kļūt arī par neatņemamu mūsu sociālās dzīves sastāvdaļu: Pieaugušajiem ir ļoti grūti iegūt jaunus draugus ārpus darba, un skriešanas grupas, vingrošanas nodarbības un dalība sporta zālē var aizpildīt plaisu un kļūt par atbildi uz jautājumu, “ Kā tu izklaidējies?”

Fitnesa industrija ir paredzēta, lai izveidotu šo sociālās kohēzijas sajūtu, jo, jo vairāk mēs identificējamies ar savu fitnesa rutīnu, jo vairāk laika un naudas mēs tam, iespējams, tērējam, saka Braiens Kuks, PhD, pētnieks, kurš ir pētījis vingrinājumu identitāti un atkarība. (Padomājiet par to, cik daudz fitnesa studijas un zīmoli savā mārketingā izmanto valodu, piemēram, “fit fam” vai “cilts”.) Dažreiz, tāpat kā Kloras gadījumā, šis fitnesa sociālais aspekts var radīt spiedienu, lai veiktu labāku vadību vēl vairāk laika, kas pavadīts vingrinājumi, un mazāk laika attīstīt citas intereses un identitātes.

Briesmas, kas saistītas ar fitnesu par savu identitāti

Domājams, ka mūsu identitāte ir daudzdimensionāla, kas sastāv no daudzām lomām, kas nonāk virspusē pie atbilstošajiem brīžiem, saka DR. Lallija. "Bet, kad mēs pārāk identificējamies ar vienu lomu," viņa saka, "mēs skatāmies uz visām šīm citām lomām caur primārās lomas objektīvu. Tātad, kad mēs esam darbā, mēs joprojām domājam par skriešanu vai arī mēs nevaram iet un skatīties mūsu bērna aktivitāti, jo mums ir jāskrien iekšā.”

Kad fitnesa apsēstība sāk pārņemt to, kas mēs esam, mēs riskējam zaudēt ieguldījumus daudzās citās lomās, kas noapaļo mūsu dzīvi, kas varētu izraisīt novājinātas attiecības, paslīdēt darbā vai skolā un palaist garām Citas aktivitātes, kuras mēs mēdzām baudīt, saka DR. Lallija. Un galvenokārt identificējot kā “skrējēju” vai “riteņbraucēju” vai “pārgājēju”, mēs netieši lūdzam fitnesu izpildīt visas mūsu vajadzības, kaut ko tas nekad nevarēs darīt, saka Dr. Vārīt.

Klora saka, ka pēc tam, kad viņa norobežojās no “skrējēja” identitātes, viņa uzskatīja, ka viņai ir “personības transplantācija”, viņa saka. Viņa pamanīja,.

Pārmērīga identificēšana ar fitnesu var izraisīt arī kompulsīvu vingrinājumu, saka DR. Lallija. Tas nāk ar daudziem riskiem, ieskaitot pārmērīgu apmācību un ievainojumus, kā arī abstinences simptomus, piemēram, kairināmu, nemierīgu vai nemierīgu, kad mēs nevaram strādāt.

Un tik daudz, cik mēs nevēlamies iedomāties, ka nespējam piedalīties mūsu iecienītajā aktivitātē, diemžēl traumas, slimības vai citi apstākļi varētu mūs neļaut mums īstermiņā vai ilgtermiņā tik daudz laika sasaistot Mūsu pašvērtība pret to ir bīstama spēle. “Tas, par ko mēs patiešām runājam, ir mūsu vērtība,” saka Trent Petrie, PhD, sporta psihologs un Ziemeļteksasas universitātes profesors. “Vai mana kā persona ir definēta tikai ar manu spēju iesaistīties šajā identitātē?”

Kā pārliecināties, ka jūsu fitnesa apsēstība ir veselīga

Skaidri sakot, Klors joprojām sevi dēvē par “skrējēju” pēc visiem, “cilvēks, kurš skrien”, precīzi nenovelk mēli. Plus, viņa domā, ka ir svarīgi parādīt saviem tūkstošiem Instagram sekotāju, ka neķītra sindroma nevajadzētu neļaut viņiem sevi dēvēt par “skrējēju”, ja viņi patiešām skriet, cik tālu vai ātri.

Bet, kaut arī viņa ir veidojusi dzīvi ap skriešanu, viņa uzskata, ka, ja viņai būtu jāapstājas, viņai būtu principiāli labi, viņa saka. "Tas vienmēr ir jautājums, kuru man patīk uzdot sev kā garīgu reģistrēšanos.”

Dr. Pavārs piekrīt, ka jautājums par to, vai jūs varat apstāties vai vismaz atpūsties no jūsu fitnesa režīma, ir noderīgs, lai noteiktu, vai esat pārāk ieguldījis. Dodoties atvaļinājumā, vai jums liekas, ka jums jāatrod sporta zāle, vai arī lecot leckām savā viesnīcas istabā? Ja jūs pamanāt, ka jūs mēģināt iekļauties treniņos uz citu prioritāšu rēķina, neatkarīgi no tā, vai tā ir atpūta, ģimene, darbs vai sevis aprūpe, kāpēc jūs jūtat nepieciešamību to darīt, ierosina DR. Vārīt.

Kloram veselīgāku attiecību radīšana ar skriešanu nozīmēja atzīt, ka sports nav tas, kas viņa bija, un veltīja laiku, lai izdomātu, kas viņu definēja viņas pamatā. "Es sāku domāt par visām labajām īpašībām, kuras es ienesu savai skriešanai," viņa saka, tāpat kā viņas darba ētika un par savu inteliģenci. “Kad jūs sākat vērtēt sevi par šīm lietām, nav svarīgi, kāds ir pulksteņa laiks.”