5 veidi, kā kvalitatīvs miegs ir vienkāršākā pozitīvas dzīves perspektīvas sastāvdaļa
Pēc DR teiktā. Grandners, veselīgs miegs arī vislabāk ļauj kāda smadzenēm apstrādāt dienas notikumus, kas “var izraisīt uzlabotu garastāvokli, samazinātu stresu un uzlabotu produktivitāti un garīgo organizāciju.”Ņemot to vērā visu.
5 veidi, kā miegs ietekmē cilvēka domāšanu
Viens. Labs miegs ir saistīts ar pozitīvas garīgās un emocionālās veselības
Saskaņā ar ziņojumu, amerikāņi sešas reizes biežāk ziņo par augstas kvalitātes miegu, kad viņi savu garīgo un emocionālo veselību vērtē kā "izcilu" vai "ļoti labu."Lai kontekstualizētu, 50 procenti cilvēku, kuri izvēlējās šīs kategorijas, ziņo par labu miegu, un tikai 8 procenti cilvēku, kuri savu garīgo un emocionālo veselību novērtēja kā" godīgu "vai" sliktu ", ziņoja par kvalitatīvu miegu.
Rādītājs. Laba miega iegūšana var nozīmēt labu garastāvokli
Ziņojumā atklājās, ka 48 procenti no tiem, kas minēja "izcilu" miegu naktī pirms pamodās “ārkārtīgi pozitīvā” noskaņojumā, salīdzinot ar 5 procentiem starp tiem, kuriem bija tikai “godīgs” vai “slikts” miegs.
3. Labāki gulšņi ziņo par lielāku apmierinātību ar dzīvi
Dalībnieki, kuri pēdējā mēneša laikā ziņoja par "izcilu" vai "ļoti labu" miegu, 84 procenti sacīja. Tomēr tiem, kas savu miegu novērtēja kā "taisnīgu" vai "nabadzīgu", tikai 44 procenti ziņoja par lielu apmierinātību ar dzīvi ar dzīvi.
4. Miegs ietekmē domāšanas veidu, palielinot optimismu par nākotni
Saskaņā ar ziņojumu: “Amerikāņi, kuri pēdējo 30 dienu laikā ziņo par labāku miegu.”
5. Labāki gulšņi var būt vairāk iesaistīti viņu kopienās
Ziņojumā atklājās, ka "izcili" vai "ļoti labi" gulšņi, visticamāk, aktīvi un pozitīvi iesaistās viņu kopienā. Par to liecina ļaudis, kas ziņo par augstāku ziedojumu līmeni labdarībai (77 procenti, salīdzinot ar 67 procentiem par “nabadzīgiem” gulšņiem) un brīvprātīgo darbu (42 procenti par "izciliem" vai "labiem" gulšņiem un 33 procenti par "sliktu" gulšņu).
“Miegs nav tikai bioloģisks process, bet kaut kas, kas notiek reālās dzīves kontekstā, un tam ir reālas sekas,” saka DR. Grandiozētājs. Paturot to prātā, ja jūs domājat, ka novērtētu sevi kā “godīgu” vai “sliktu” gulētāju, viņš saka, ka reģistrēšanās, kur miegs iederas jūsu prioritātēs.
“Mums vajadzētu redzēt miegu kā ieguldījumu mūsu veselībā, garīgajā labklājībā un dienas laikā,” saka Dr. Grandiozētājs. “Mums vajadzētu pajautāt sev, kad mums jāiet gulēt, lai optimāli spētu tikt galā ar dienas izaicinājumiem.”
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
