5 veidi, kā apturēt sezonas blūza pārņemšanu
Rīkoties kā intraverts
Intraverti neuzplaukst trokšņainās, rosīgas ballītes. Viņi ir daudz ērtāki savā elementā: viens pret vienu Hangouts sesiju un mazas grupas. Tātad, ja lielas saistības jūtas milzīgas, padomājiet: "Ko darītu intraverts?"Un apņemieties mājīgi, zemu taustiņu sociālie plāni. Piemēram, jūs varat organizēt Netflix un atvēsināties ar draugiem jūsu mājā vai kaut kur tuvumā. Vai arī palūdziet dažiem draugiem atnest konkrētas sastāvdaļas, pēc tam kaut ko pagatavojiet kopā un baudīt maltīti, ko ikviena rokas devās gatavošanās. Šie ir lieliski socializēšanās veidi, ne vienmēr jāatstāj jūsu mājā vai tos ieskauj cilvēku jūra.
Izmantojiet draugu sistēmu
Es domāju, ka draugu sistēma ir pārsteidzoša, jo mēs bieži atrodamies no vienas no saistībām. Varbūt tas ir saistīts ar draņķīgiem laikapstākļiem vai tāpēc, ka mēs to nejūtam, vai arī tā ir sociālā ainava un politiskā ainava. Lai kāds būtu iemesls, jūs varat sākt justies nomoti. Dažreiz jums ir nepieciešams draugs, lai jūs mīlīgi vilktu uz karstu jogu vai meditāciju. Citreiz jums tas ir jādara būt šo draugu un sniedz iedrošinājumu un atbalstu.
Izmēģiniet aromterapiju
Es mīlu aromterapiju, jo dažādas smaržas var ietekmēt manu garastāvokli. Relaksācijas ziņā lavanda ir populāra. Sveķi, piemēram, Frankincense, ir pamatoti. Bet, kad jums ir sezonas blahs, dodieties uz atjaunojošām vai uzmundrinošām smaržām, piemēram, citrusaugļiem: mandarīnu, greipfrūtu, citronu, apelsīnu. Tie ir kā trāpīt ar kontroli-alt-delete un atsāknēt uz labāku garastāvokli. Man patīk izmantot siltas drānas, kā tās dara, dodoties uz nagu salonu. Sildiet mitru audumu, pievienojiet dažus ēteriskās eļļas pilienus un turiet to virs sejas. Maigi nolieciet seju un kaklu uz leju, tad piedzīvojiet garastāvokļa uzlabošanos.
Lūgt atbalstu
Mēs visi laiku pa laikam nonākam rutās. Sestdienas pavadīšana gultā ar lielisku grāmatu ir viena lieta; Nespēja izkļūt no gultas visu nedēļas nogali ir vēl viena. Ja jūs atrodaties līdz vietai, kur nevarat izkļūt no sezonālajiem drūmumiem, tad tas ir patiešām svarīgi arī iesaistīt kvalificētu praktiķi. Tas varētu ietvert sarunu ar licencētu terapeitu, tādu lietotņu izmēģināšanu kā sarunu telpa, sazināties ar garīgu ceļvedi vai lūgt draugu vienkārši klausīties.
Atkal, atgriežoties pie draugu sistēmas: ir svarīgi, lai būtu cilvēks, kuram uzticaties un rūpējaties. Spēja pārbaudīt viens otra garīgās veselības temperatūru un redzēt, kā jums klājas, ir svarīgi. Es domāju par garīgo higiēnu kā praksi, tāpat kā tas, kā mēs mazgājam zobus un kā mēs ar vingrošanu rūpējamies par savu ķermeni. Tātad nokļūstiet prakse apskatot, kā jūs un jūsu kopiena pielāgojaties šīm sezonālajām izmaiņām; Tad dari visu iespējamo, lai palīdzētu visiem justies mazliet saulainākam, pat mākoņainākajām, tumšākajām dienām.
Latham Thomas ir galvenais manifestors un Mama Glow dibinātājs, veselīga gala ceļvedis par aktualizāciju mūsdienu pasaulē. Viņas otro grāmatu “Savi Your Glow” nesen publicēja Hay House Inc.
Par ko Latham vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.
