5 Sievietes ar depresiju dalās ar to, ko viņi vēlas, viņi būtu varējuši sev pateikt

4. Ir labi lūgt palīdzību

"Ja es būtu varējis runāt ar savu pagātni ... es vēlos, lai es būtu labāk ticis galā. Koledžā, kad es pirmo reizi sāku depresiju, es rīkojos ar iedzeršanu un pieņēmu daudz patiešām sliktu lēmumu, lai “sastindzinātu” manas jūtas. Es nerunāju ar savu ģimeni vai draugiem, bet, lai būtu godīgi pat tagad, kad es to daru, es joprojām jūtos vainīgs vai, piemēram, man vajadzētu būt laimīgam Labi. Jūs varat lūgt palīdzību. Nekautrējieties. Neesi samulsis."" -Lindeja

5. Atrodiet terapeitu. Jebkurš terapeits

"Tas ir pietiekami grūti, lai izkļūtu no gultas un iet uz darbu, nemaz nerunājot. Tas apgrūtina sākt darbu un vēl grūtāk pieturēties. Man ir draugi, kuri murmina par apbrīnojamo terapeitu, kuru viņi atrada, bet nekad neatgriezīsies, jo tā maksā 250 USD par sesiju vai ir stundas attālumā. Tas vienkārši nav praktiski regulāri ieviest.

"Mans padoms ir samazināt barjeru iekļūšanai. Iegūstiet kādu, kurš ir pieņemams, ērts un kompetents, tas ir. Es piezvanīju uz savu veselības apdrošināšanu, lūdzu sarakstu ar tīkla terapeitiem, kas atradās jūdzes rādiusā, un rezervēju pirmo atvērto tikšanos ... Es droši vien nebūtu izvēlējies [savu terapeitu], ja es veidotu sapņu sarakstu ar katru kvalitāti Es gribēju terapeitā, bet šis saraksts būtu bijis nereāls un lika man meklēt mūžīgi. Es arī novērtēju savas terapeita īpašības, kuras es pat nebūtu zinājis meklēt, tāpēc tas viss izdevās patiešām labi." -Zēna

Par depresiju ir tik daudz nepareizu priekšstatu (nē, tas nav tikai "justies skumjš"). Šeit terapeiti kropļo visizplatītākos. Un tā jūsu zarnu veselība varētu ietekmēt jūsu garīgo veselību.