6 pretiekaisuma kritumi un izplatības, kuru izgatavošana prasa 2 minūtes
6 garšīgi pretiekaisuma kritumi un izplatības, kuru izgatavošana prasa 2 minūtes
Viens. Miravāla burkānu zemesriekstu sviesta iemērkšana
Jā, tas izklausās kā nepāra kombinētais, bet zemesriekstu sviesta krēmīgums un burkānu saldums saplūst kopā, lai radītu garšīgu iegremdēšanu veggies un kliņģerī, vai arī izplatība grauzdiņam.
Iegūstiet recepti: burkānu zemesriekstu sviesta iemērkšana
Rādītājs. Bez stresa iemērkšana ar Kabocha skvošu un Ašvaganda
Šī ir Robinetta veģetārā iemērkšanas recepte, jo tā ir uzpūsta ar Ašvaganda, Rhodiola un žeņšeņiem, kas visi ir adaptogēnie augi, kas palīdz mazināt stresu. Un jā, tehniski tas prasa nedaudz ilgāku. Bet, kad tas ir grauzdēts, viss, kas jums jādara, ir sajaukt visas sastāvdaļas kopā, tāpēc tā joprojām ir super viegla recepte.
Iegūstiet recepti: bez stresa iemērkšana ar Kabocha skvošu un Ashwagandha
3. Avokado hummus
Šī barojošā, garšīgā iemērkšana nav prāta iekļaušana. Tas satur pretiekaisuma sastāvdaļu olīveļļu un tahini, papildus šķiedrām bagātīgām aunazirņiem un sirds veselīgiem, sapņainu krēmveida avokado. Vai arī, ja jūs esat ar nedaudz vairāk sagatavošanās laika, grauzdētās bietēs aunazirņiem, piemēram, šajā receptē, piedāvā arī virkni uztura ieguvumu.
Iegūstiet recepti: avokado hummus
4. Brockomole
Šī gardā iemērkšanas recepte nāk ar Malibu fermas pieklājību Four Seasons Resort Laniai. Un to patiesībā ir ļoti viegli pagatavot mājās, un tām ir vajadzīgas tikai piecas sastāvdaļas, no kurām neviena nav avokado. (Lai gan, protams, jūs varat pievienot AVO par kādu papildu krēmīgumu, ja vēlaties.)
Iegūstiet recepti: Broccomole
5. Vegānu karameļu mērce
Karamele parasti ir sarežģīta recepte, kurā iesaistīta daudz cukura un sviesta, bet šī vegānu versija ir tikai divas sastāvdaļas: tīrs kļavu sīrups un bez cukura pievienota riekstu sviesta sviesta. Kļavu sīrups ir daudz antioksidantu, un riekstu sviesti ir pildīti ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.
Iegūstiet recepti: vegānu karameļu mērce
Ar. Zaļā aunazirņa dievietes mērce
Šefpavāra Palaka Patela zaļās dievietes mērces recepte ir pildīta ar pretiekaisuma sastāvdaļām, un tā ir neticami daudzpusīga. Izmēģiniet to uz olām, graudu bļodiņām, salātiem ... iespējas ir bezgalīgas.
Iegūstiet recepti: zaļā aunazirņu dievietes mērce
Tagad, kad mums ir pārklāti iemērkšanas un izplatības, kā būtu ar dažiem garšīgiem pretiekaisuma desertiem?
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
