Jā, ir iespējams pagatavot citronu melleņu kūku, kas ir pretiekaisuma un piepildīta ar šķiedru-Here, kā
Šeit piecas gardas, ar augļiem piepildītas ceptas preces, kas apmierinās jūsu saldo zobu, vienlaikus nodrošinot ķermeni ar pretiekaisuma ieguvumiem un sirds veselīgu šķiedru.
Citronu un melleņu ieguvumi veselībai
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā apkarot iekaisumu. Lielais antioksidantu daudzums šajos pārtikas produktos palīdz neitralizēt organismā brīvos radikāļus, kas var novērst kognitīvo pasliktināšanos, novērst vēzi un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Citroni ir piekrauti arī C vitamīnam, kas var palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu un ādas veselību. Tikmēr mellenes ir super antocianīnu avots, vēl viens spēcīgs antioksidants, kas saistīts ar ilgmūžību, kā arī sirds un smadzeņu veselību. Turklāt viņiem ir prebiotiskā šķiedra (zarnu BFF), kas palīdz gremot un veicina labi sabalansētu mikrobiomu.
5 pretiekaisuma citronu melleņu kūku receptes
Viens. Citronu melleņu cukini kūka
Šī gardā citronu melleņu cukini kūka ar ambiciozu virtuvi iesaiņo vienu divu-un-Trīs perforators katrā kodumā. Tas ir izgatavots ar veselīgu sastāvdaļu (citroni, cukini un mellenēm) trifektu, kas piekrauts ar šķiedrvielām, lai palīdzētu jums apmierināt ikdienas zarnu veselīgas vajadzības. Nemaz nerunājot, recepte ir bez lipekļa, izgatavota ar auzu un mandeļu miltu sajaukumu, kas katram kodumam pievieno vēl vairāk šķiedrvielu un olbaltumvielu. Un it kā šīs receptes aromātu nodaļā vispār trūkst, tā ir saldināta ar medus pieskārienu un rotāta ar sulīgu mājās gatavotu citrona apsaldēšanu. Labāk zvaniet DIBS, laizot matēšanas trauku, stat, stat.
Iegūstiet recepti: citrona melleņu cukini kūka ar citrona matējumu
Rādītājs. Melleņu citrona jogurta kūka
Dažas lietas ir vairāk sarūgtinošas nekā super sausas kūkas šķēle, kurai nepieciešama vesela glāze piena, lai mazgātu jūsu rīklē iestrēgušās drupatas. Laba ziņa ir tā, ka jums nekad nebūs jāuztraucas par šīs problēmas risināšanu ar šo sīkdatņu un Keitas melleņu citronu jogurta kūku. Tas ir izgatavots ar dažām mitruma garantējošām sastāvdaļām, piemēram, sirds veselīgu olīveļļu un jogurtu, lai nodrošinātu, ka katrs kodums ir pilnīgi bagāts, dekadents un, jā, ļoti mitrs.
Iegūstiet recepti: melleņu citrona jogurta kūka
3. Citronu melleņu kafijas kūka
Ja jūs to nevarat panākt caur Starbucks Drive-thru līniju, nepasūtot kafijas kūku, lai savienotu pārī ar savu Grande Go-to Latte pasūtījumu. Tātad, kā būtu ar šo citrona melleņu kafijas kūku recepti, ko veidojusi Erin, un to var baudīt ar karstu tasi Džo brokastīs, pusdienās vai tiešām jebkurā diennakts laikā? Tam ir super kraukšķīga drupatas, kas pagatavotas ar mandeļu miltiem, kokosriekstu cukuru, citrona miziņu un kokosriekstu eļļu, kas ir ideāla kombinācija šai saldajai papildināšanai. Juceklis.
Iegūstiet recepti: veselīga citronu melleņu kafijas kūka
4. Citronu melleņu maize
Ja godīgi, ir grūti pateikt, ka mēs kādreiz esam tikušies ar maizes klaipu, kas mums nepatika. Tomēr šī citronu melleņu maizes maizes recepte Gimme Delicious būs tāda, kuru jūs absolūti mīlat. Tas ir pūkains, mitrs un super aromātisks, un tas ir izgatavots bez cukura vai sviesta. Turklāt viņi dalījās ar pieciem alternatīviem veidiem, kā pielāgot recepti, piemēram, kā padarīt to par vegānu, bez lipekļa vai garšīgiem smalkmaizītēm, lai baudītu ceļā. Un, tbh, kaut arī to sauc par “maizes” recepti, tā būtībā ir maskēta kūka… un mēs esam šeit, lai to par to.
Iegūstiet recepti: veselīga citronu melleņu maize
5. Vegānu citronu melleņu kūka
Lai iegūtu super tangu un bagātīgu pretiekaisuma desertu, šai veselīgajai virtuvei ir kopīga, kā pagatavot ātru un ērtu DIY vegānu paniņas, izmantojot sojas pienu un citronus šai garšīgajai kūkas receptei. Turklāt augu bāzes ēdiens ir saldināts ar ābolu mērci, kas ir viens no labākajiem ēdieniem, ko ēst, lai atvieglotu gremošanu, kad tas jūtas no sava veida.
Iegūstiet recepti: vegānu citronu melleņu kūka
Uzziniet vairāk par mellenēm, aka mazajiem, bet varenajiem augļiem:
