6 Parastās kļūdas, kuras jūs varētu pieļaut ar savu mutisko veselību

Ja jums kādreiz ir bijis kāds no tiem sapņiem, kurā pēkšņi izkrīt zobi, jūs zināt, ka ideja pazaudēt jūsu pērļainos baltumus ir (estētiska) murgs. Bet ne tikai iedomība, ka jums vajadzētu uztraukties par savu mutisko aprūpi.

"Daudzi zobārsti uzskata, ka pastāv saistība starp smaganu audu iekaisumu un iekaisuma procesiem pārējā mūsu ķermenī," saka Ņujorkā dzīvojošais kosmētikas zobārsts Marc Lowenberg, DDS. "Ja tas netiek noņemts ar ikdienas suku un diegu, baktērijas aplikumā var iekļūt sīkos asinsvados smaganu audos un doties uz citām ķermeņa daļām."

Edmunds R Hewlett, DDS, Kalifornijas Universitātes profesors, Losandželosas Zobārstniecības skolas, piekrīt. "Mutiska veselība patiešām ietekmē vispārējo veselību, un mūsu zināšanas par to strauji paplašinās," viņš saka. "Ir pētījumi, kas norāda, ka periodontīts vai smaganu slimība var būt saistīta ar vairākiem citiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām, diabētu vai insultu."Yikes!

"Ir pētījumi, kas norāda, ka smaganu slimības var būt saistītas ar vairākiem citiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām, diabētu vai insultu."

Rietumu medicīna nav vienīga, uzsverot pareizas mutes dobuma aprūpes nozīmi. Senajā Indijas Ājurvēdas praksē jūsu mute tiek uzskatīta par būtisku sākumpunktu savas vispārējās veselības pārvaldībai. "

Tā kā tas ir daudz, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt ikdienas mutes dobuma higiēnas praksi-tas, ko jūs iemācījāties kā 3 gadus vecs. Zemāk, Dr. Lowenberg, Dr. Hewlett, un stoffer sver par ikdienas kļūdām, kas var ietekmēt jūsu zobu ilgmūžību un arī jūsu dzīvi.

Vai jūs izdarāt šīs galvenās kļūdas, kad runa ir par jūsu muti?

Viens. Uzkodas

"Bieža uzkodas var radīt cilvēka risku iegūt dobumus, it īpaši, ja uzkodās ir cukurs vai cietes," Dr. Hewlett saka. "Neregulārs saldais kārums ir labs, bet ilgstoša, atkārtota zobu iedarbība uz cukuru un citiem ogļhidrātiem paātrinās gan dobumu sākumu, gan pieaugumu."

Rādītājs. Ēdot skābus ēdienus naktī

"Skābe sarauj uguni, pitta dosha, saglabājot siekalu skābi, kas savukārt ietekmē smaganu veselību," saka Stoffer. "Naktīs labāk ēst agri, sakiet vismaz divas stundas pirms gulētiešanas, tāpēc gremošana darbojas labi, un mutes stāvoklis atgriežas normālā stāvoklī."

3. Pārāk ilgi gaida starp savu galīgo suku un gulētiešanu

"Vissvarīgākais laiks suku ir pa labi Pirms došanās gulēt, "saka Dr. Hewlett. "Siekalām ir spēja aizsargāt un salabot zobus, bet mūsu mute kļūst sausāka, kad mēs gulējam. Dobumi var strauji attīstīties un augt, kad ir mazāk siekalu, tāpēc ir svarīgi, lai zobi būtu tīri, kad mēs naktī aiziet pensijā. Pēdējai, kas jāpieskaras zobiem pirms gulētiešanas, jābūt zobu sukai!"

4. Izlaižot nokasīšanu

"Mēles nokasīšana ne tikai noņem baktērijas un attīra garšas kārpiņas, bet arī aktivizē gremošanu," teikts Stoffer. "Pirms zobu tīrīšanas no rīta vispirms jānokasa mēle."

5. Nepareiza diegu paņēmiena izmantošana

"Lielākā kļūda, ko cilvēki pieļauj, ir tā, ka viņi nav diegi. Un, ja viņi to dara, viņi nav pareizi diegi, "saka Dr. Lowenberg. "Jums vienmēr vajadzētu palaist diegu gar zoba struktūru C formā, nevis tikai ātri šūpoties starp katru zobu."

Dr. Hewlett piekrīt. "Jums nekad nevajadzētu izlaist diegus. Ideālā gadījumā jums vajadzētu katru dienu vienu reizi diegu, bet veselīgākās mutes ir tās, kas pēc katras ēdienreizes diegs, "viņš saka. "Lielākā daļa baktēriju, kas izraisa zobu samazinājumu un smaganu slimības, dzīvo“ grūti nokļūt ”apgabalos starp zobiem. Vienīgais veids, kā fiziski noņemt šo aplikumu no zobiem, ir diegs. Ja es kādam sniegtu trīs padomus par mutvārdu higiēnu, tā būtu, diegs, diegs un diegs."

Ar. Regulāri nevelciet ar eļļu

"Ja ir viens kopējais solis, kuru nevarat palaist garām, tas joprojām mazgā zobus," saka Stoffers. "Eļļas vilkšana ir tuvu sekundei, jo tā palīdz novērst smaganu atkāpšanos. Un, ja jūs to darāt ar kokosriekstu eļļu, tas ir antibakteriālas un zobu balināšana. Surya mēs sajaucam kokosriekstu eļļu ar sezama eļļu, jo tā ir bagāta ar kalciju."

Jums, iespējams, rodas jautājums, vai vislabāk ir notīrīt ar zobu pastu, kas nesatur Flouride. Šeit eksperti sver. Arī esiet piesardzīgs! Jūsu veselīgais ābolu sidra etiķa ieradums, iespējams, sabojā zobus.