6 Parastās frāzes, kas gūst garīgo veselību, cīnās pret citiem-ko tā vietā teikt

6 lietas ne sakot kādam ar garīgas veselības problēmu, kad viņi jūs uzticas.

Viens. "Ar laiku kļūs labāk"

Teiciens “laiks dziedē visas brūces” satur patiesības tīrradni, bet, kad kāds šobrīd jūtas akūtas garīgas sāpes, šobrīd nav īsti produktīva lieta, ko teikt. Un vēl ļaunāk, tas nozīmē, ka laiks ir tikai veids, kā dziedēt, un tā vienkārši nav taisnība. "Būtībā tas liek domāt, lai tikai ļautu laikam dziedēt sāpes, bet turpina ciest pa to laiku. Tomēr [cīņa], iespējams, nepalielināsies ar laiku un patiesībā var pasliktināties, "saka Dr. Ričardsons.

Rādītājs. "Tas viss ir jūsu galvā"

"Kaut arī dažas garīgās veselības cīņas ir disfunkcionālu domu vai domāšanas modeļu rezultāts, tās nebūt nav garīgās slimības pamats un iemesls," saka DR. Ričardsons. "Apmācīti speciālisti var izmantot stratēģijas, lai palīdzētu novērst disfunkcionālas domas, lai uzlabotu darbību un izturēšanos, bet garīgās veselības cīņa netiek samazināta tikai līdz garīgās veselības pieredzei. Personas piedzīvo sāpes un diskomfortu arī visā ķermenī."Citiem vārdiem sakot, tas ir ne viss viņu galvā un tā sakot, tikai mazinās viņu jūtas un liks viņiem justies sliktāk.

3. "Vienkārši lūdzieties par to, un tas pazudīs"

Lūgšana un garīgums noteikti var būt daļa no garīgās veselības prakses, bet to rakstīšana kā garīgās veselības recepte var būt noraidoša un tuvredzīga. "Šī frāze apzīmē, ka lūgšana vien dziedinās cilvēku un atņem vajadzību pēc vajadzības meklēt profesionālu palīdzību," saka Dr. Ričardsons.

4. "Tas tiešām nav tik slikti, kā šķiet"

"Ikvienam ir sava realitāte un dzīves apstākļu un dilemmu interpretācija. Citiem, iespējams, nav tāda paša pasaules uzskata attiecībā uz situācijām, bet tas nenozīmē, ka cilvēkam tas nav grūti, "saka Dr. Ričardsons. Atkal, kad jūs kādam sakāt, ka "tas nav tik slikti, kā šķiet", jūs sakāt, ka jūsu perspektīva ir vairāk vērts nekā viņu, un tas, godīgi sakot, iesūcas.

5. "Palīdzības saņemšana ir paredzēta baltajiem cilvēkiem"

Pētījumi rāda, ka bipoc cilvēkiem ir mazāk ticams, ka baltajiem cilvēkiem ir pieejami garīgās veselības pakalpojumi un arī mazāka iespēja Meklēt šie pakalpojumi. Tā kā milzīgi 86 procenti terapeitu ir balti (lai gan tikai 2 procenti ir melni), stigmai, kas nesamērīgi pastāv bipoko cilvēku vidū un terapijai ir sena un sarežģīta vēsture Amerikā un DR. Ričardsons ir gatavs, lai tas beigtos. "Šis posms samazina konsultāciju pakalpojumu vajadzību un vērtību krāsainiem cilvēkiem, kuri, iespējams, nodarbojas ar garīgās veselības cīņām," viņa saka. "Varētu būt noderīgi panākt, lai viņus savienotu ar kulturāli atsaucīgu konsultantu, kurš saprot viņu kopīgo dzīvoto pieredzi."

Ar. "Jūs vienkārši pārdzīvojat grūto laiku"

"Daži cilvēki uzskata, ka garīgās veselības cīņas tiek attiecinātas tikai uz situācijas apstākļiem un neapstiprina garīgo slimību bioloģiju," saka DR. Ričardsons. Patiesībā teica "grūts laiks" nākotnē turpināsies tikai tad, ja jūsu draugs klausās jūsu ieteikumu to gaidīt. Tātad, nelieciet par kādu, kuru mīlat, lai to pārmestu uz sliktu nedēļu, mēnesi vai gadu.

4 frāzes, ko teikt tā vietā Kad kāds runā ar jums par savu garīgo veselību

Gāzes apgaismojuma frāzēm, visur, ir viena kopīga lieta: tās izslēdz priekšā esošo personu, nevis dzenot no sirds no sirds uz priekšu. Lai efektīvi piedāvātu atbalstu, DR. Ričardsons iesaka izmantot atbildi, kas mudina personu atvērt vairāk, vai arī norāda uz viņu virzienā, ar kuru viņi var turpināt sarunu drošā telpā. Viņa iesaka scenāriju pārslīdēt, sakot kaut ko līdzīgi šādām četrām atbildēm:

1. "Liekas, ka šis laiks jums ir atšķirīgs."
2. "Es domāju, vai varētu būt noderīgi runāt ar kādu par to, ko jūs piedzīvojat."
3. "Esmu pārliecināts, ka tas šobrīd var šķist nepanesams."
4. "Daudzi cilvēki zvēr ar savu konsultantu un saka, ka tas darbojas."

Tad vienkārši klausieties.