6 Viegli, garšīgi uz augu bāzes deserti, kurus varat pagatavot mājās
3. Burkānu kūka bez lipekļa
Kā jūs tagad zināt, burkānos ir beta-karotīns, pigments, kas ir A vitamīna priekštecis (kas ir konstatēts, lai uzlabotu redzi). Tomēr tas nav viss, kas šai kūkai ir paredzēts. Tāpat kā daudzas no receptēm, kuras saputoja Dorsijs un Rigdens, kūkas riekstu saturs nozīmē, ka tā slēpj jauku olbaltumvielu porciju, kuru jūs parasti nesaņemat ar desertu. (Piezīme: oriģinālā recepte prasa olas, bet Rigdens saka, ka jūs varat viegli izmantot linu olas, lai padarītu to vegānu.)
4. Krēmveida, smadzeņu veselīga avokado uzpūte
Avokado ir bagāti ar omega-3-vai vai taukskābēm, kas ir brīnišķīgas jūsu smadzenēm un sirds un asinsvadu veselībai. Šajā konkrētajā desertā avokado veic uzturvērtību bez Padarot jūsu šokolādes putas kā salātus. Turklāt tā dabiski krēmīgā tekstūra nodrošina, ka jūs iegūstat garšīgu, gludu pudiņu, izmantojot smago krējumu (acīmredzot ne vispirms uz vegānu iecienītākajiem ēdieniem).
5. Šokolādes kraukšķīgie rīsu kārumi
Tradicionālie rīsu Krispy kārumi satur želatīnu, pateicoties zefīriem, un tāpēc tie ir neierobežoti uz vegāniem un stingrākiem augu bāzes ēdājiem. Šie koduma lieluma kvadrāti izmanto dažas maģijas (vegānu) sastāvdaļas, lai izveidotu to pašu lipīgo saldo tekstūru, kuru jūs mīlat no bērnības. Ja jūs neēdat medu, apmainiet to pret Agave, lai sasniegtu tādu pašu efektu.
Ar. Vegānu šokolādes čipsu cepumi
Tas nebūtu deserta apaļš bez līdz Deserts: šokolādes čipsu cepumi. Pārvietojoties pa šo recepti, jūs pagatavosit linu olu un uzzināsit citus vegānu cepšanas mijmaiņas darījumus un uzskatiet to par savu 101 kursu (ar a garšīgs diploms beigās).
Piemēram, ko jūs redzat? Iegūstiet gardākas deserta idejas no mūsu Cook kopā ar mums Facebook kopienu.
