6 Sociālās distancēšanas kļūdas, kas, iespējams, pakļauj jūs COVID-19 riskam

Pētījumā teikts, ka pētījums ir galvenais, lai izvairītos no šīs kļūdas, ir rīkoties tā, it kā jūs tikai uzzinātu par vīrusu. "Lai izvairītos no pašapmierinātības, ir svarīgi atkārtoti radoši atgādinājumi, kas saistīti ar mainīgo situāciju, ir svarīgi," lasāms pētījumā. Pēc neprātīga acs garastāvokļa vārdiem no Harijs Poters: Pastāvīga modrība.

Rādītājs. Ar skatu uz ikdienas bīstamību

CoVid-19 krīzei šobrīd ir ikviena uzmanība, un tāpēc, protams, cilvēki ir īpaši vērsti uz vīrusa iedarbības riska mazināšanu. Bet pārmērīga fokusēšana uz vienu iespējamu apdraudējumu var izraisīt cilvēku atstāšanu citus ikdienas pamatus, kas viņus uztur veselību. "Pastāvīgs miegs, regulāra vingrošana un cilvēku biedrība visu nopelnu turpmāku uzmanību, kas ir pretrunā ar pārliecinošu izpratni, ko var gaidīt viss pārējais," raksta pētījuma autori.

Tas varētu šķist daudz žonglēt, taču noteikti ir veidi, kā līdzsvarot jūsu parastās veselības vajadzības, vienlaikus nodrošinot, ka jums ir minimāla pakļaušana CoVID-19-domājiet iekštelpu treniņus, regulārus tālruņa zvanus vai video tērzēšanu ar mīļajiem, lai uzturētu sociālos savienojumus, un meditācija, cita starpā.

3. Koncentrējoties uz fizisko veselību, bet novārtā atstājot emocionālo veselību

Šajā nolūkā, ja jūs darāt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no COVID-19, tas ir pārsteidzoši. Bet sociālā distance nav viegli! Pētnieki saka, ka ir svarīgi apsvērt arī garīgo un emocionālo veselību. Pašapmierinātība tagad ir svarīgāka nekā jebkad, un tā ir saistīta (praktiski) ar tiem, kurus mīlat. Rūpējoties par savu garīgo veselību.

4. Ticēt, ka jūsu piesardzības pasākumi nedarbojas

Ir zinātniski atbalstīts iemesls, kāpēc pētnieki saka, ka jūs redzēsit, ka cilvēki ir vairāk vājš par masku un sociālo distancēšanu, nekā pirms mēneša: Kad jūs nesaņemat pierādījumus, ka kaut kas darbojas, tas var padarīt jūs mazāk ticamu, ka pie tā pieturaties.

"COVID-19 ir satraucošs ilgstošā inkubācijas perioda dēļ," uzrakstiet pētījuma autorus, "ieskaitot ilgstošu gaidīšanu starp intervences ieviešanu un rezultātu noskaidrošanu."Tulkojums: Tā kā inficētai personai ir nepieciešami 14 dienas, lai parādītu simptomus, vismaz tik daudz laika (ja ne ilgāk) ir jāzina, vai kaut kas darbojas vai nav. Bet cilvēkiem, kuri nedēļām ilgi ir iestrēguši savās mājās, valkājot maskas un reliģiski mazgājot rokas, redzot infekcijas līmeni U.S. turpināt kāpt varētu likt justies kā šie piesardzības pasākumi nedarbojas vispār. Bet tā nav taisnība.

"Varas iestādēm būtu jāpiesakās piesardzībai pret ikdienas epidēmijas ziņojumiem, jo ​​nejauša nepastāvība varētu kļūdīties ar reālu tendenci," lasāms pētījumā. Citiem vārdiem sakot: paņemiet ikdienas ziņojumus ar sāls graudu un koncentrējieties uz savu izturēšanos pat tad, ja esat skeptiski noskaņots, vai viņi palīdz vai nē.

5. Padodoties vēlmei, lai dzīve atgrieztos pie “normālas”

Vai tas sūkā, ka nespēj iet uz jūsu iecienīto jogas studiju vai panākt nagus? Simts procenti. Tas ir normāli, teiksim, pētnieki. "Cilvēka uzvedību veicina spēcīga nepatika pret zaudējumiem un vēlme saglabāt status quo, kas ir impulss, kas dod priekšroku zaudējumu atgūšanai, nevis izvēles iespējām, kas noved pie labākiem rezultātiem," pētījuma autori raksta. Bet šī vēlme pēc "status quo" var būt tik spēcīga, ka cilvēki pilnībā noraida noteikumus. (Ahem, cilvēki Kalifornijas dienvidos, kuri pagājušajā nedēļas nogalē devās uz pludmali, neskatoties.)

Bet tikai tāpēc, ka mēs vēlamies, lai dzīve normalizētos. Pētnieki norāda, ka likumdevējiem un sabiedrības veselības amatpersonām jāuzsver nākotnes ieguvumi, lai palīdzētu cilvēkiem redzēt pagātni "status quo" un izprast ieguvumus no sociālās distancēšanas un citiem saistītiem pasākumiem, kas nepieciešami koronavīrusa apkarošanai.

Ar. Rīkojoties pēc sociālajām normām

Vienkāršas lietas, piemēram, drauga apskaušana, ar kuru jūs saskaraties pārtikas preču veikalā, vai stāvot tuvu kaimiņam, kad jūs abi staigājat, jūsu suņi ir ieradumi, kurus ir grūti salauzt; Dažreiz grūti pat atcerēties. Tas ir tāds, kā mēs esam cieti kā cilvēki. "Cilvēka uzvedību lielā mērā ietekmē dziļi iesakņojušās sabiedrības normas," uzrakstiet pētījuma autorus-tā, kad mums ir jāatsakās vai jāmaina šīs normas (piemēram, nevis apskaut vai kratīt rokas), cilvēkiem var būt grūti ievērot cauri. Viņu padoms ir palikt informētam, darīt visu iespējamo un atkal, ja jūs sajaucaties un aizmirstat, vienkārši virzieties uz priekšu, pārāk neuztraucoties.

Uzturēšanās uz sociālo distancēšanu un visi pārējie piesardzības pasākumi nedēļām (un mēnešiem) beigās nav viegli. Tagad, kad mēs dzīvojam šajā jaunajā normālā stāvoklī, iespējams, būs jāapzinās šī saraksta nepilnības. Bet ir vērts atcerēties, ka mums nebūs jādzīvo mūžīgi. Pagaidu pasākumi radīs ilgstošu drošību.

Atjaunināts 2020. gada 17. jūlijā.