7 Dermatologiem ir 7 padomi, kā pareizi piemērot sauļošanās līdzekli, jo mēs visi pieļaujam vienādas kļūdas

Kā pareizi uzklāt sauļošanās līdzekli, saskaņā ar dermatologiem

Viens. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas ir plašs spektrs un kura SPF ir 30 vai augstāks

Pirmkārt, jūs vēlaties pārliecināties, vai sauļošanās, kuru izmantojat, ir labs. Plaša spektra nozīmē, ka jūs saņemat aizsardzību gan no UVB stariem (tiem, kas izraisa apsārtumu un saules apdegumus), gan ar UVA stariem (tie, kas izraisa ādas vēzi, hiperpigmentāciju un priekšlaicīgas novecošanās pazīmes). SPF apzīmē saules aizsardzības faktoru, un dermatologi iesaka izmantot sauļošanās līdzekli ar minimālo SPF 30. "SPF 30 piedāvā sauļošanās aizsardzību pret 97 procentiem no UVB gaismas, SPF 50 piedāvā sauļošanās aizsardzību 98 procentos, un SPF 100 aizsargā pret 99 procentiem," saka Debra Jaliman, MD, valdes sertificēts dermatologs Ņujorkas pilsētā. Tātad, jo augstāks ir SPF, jo labāka jūsu aizsardzība. (Arī pārliecinieties, vai tā nav beigusies.)

Rādītājs. Sāciet ar sausu ādu

"Ja jūs ievietojat minerālu sauļošanās līdzekli uz slapjas ādas, tas neturpinās," saka Širlija Či, MD, valdes sertificēts dermatologs Kalifornijas dienvidos. Un, lai gan ķīmiskais sauļošanās līdzeklis var saplūst mitrā ādā, tas nedarbosies arī. "Veids, kā darbojas ķīmiskie sauļošanās līdzekļi, ir tas, ka tie faktiski mijiedarbojas ar jūsu stratum corneum ar epidermas augšējo slāni, lai absorbētu ultravioletos starus, lai tie neietu jūsu ādā un nodarītu bojājumus. Ja jūs to uzklājat mitrai ādai, tas ietekmēs ķīmiskā sauļošanās līdzekļa absorbciju."Tad ļaujiet sauļošanās līdzeklim nožūt, pirms uzklājat jebkuru aplauzumu.

Tātad, ja jūs veicat savu rīta ādas aprūpes rutīnu, pagaidiet dažas minūtes starp pēdējā ādas kopšanas produkta un SPF uzklāšanu, lai pārliecinātos, ka tas notiek uz sausas ādas. "Jūsu ādas kopšanas rutīnai vajadzētu ilgt vairākas minūtes," saka DR. Chi. Ja jūs uzklājat uz savu ķermeni, pārliecinieties, vai tas ir pilnībā sauss, ja esat slapjš, izslēdziet dvieli un pēc tam ļaujiet tai nožūt gaisā.

3. Novietojiet to uz bieza

"Ja jūs piesakāties tikai uz pusi tik daudz SPF 30, cik jums nepieciešams, jūs patiešām saņemat tikai SPF 15 aizsardzību," saka DR. Svītra. "Lai pārklātu savu ķermeni, izmantojiet produkta daudzumu, kas jums nepieciešams, lai piepildītu šāvienu, un sejai, izveidojiet miera zīmi un uzvelciet produkta līnijas virs diviem pirkstiem."

Ja jūs izmantojat aerosolu, "es vienmēr saku saviem pacientiem vismaz divas sekundes izsmidzināt [vienu vietu] un pēc tam berzēt ar rokām", saka Mona Gohara, MD, dēlis sertificēts dermatologs Hamdenā, Konektikutā, Konektikutā. "Nelietojiet izturēties pret to kā smaržu, kur jūs cerat, ka pilieni nolaižas pareizi, parasti berzējiet aerosolu."Par nūjām vienmēr uzklājiet nūjas divas reizes uz terapijas," viņa piebilst.

4. Pārliecinieties, ka esat sasniedzis visneaizsargātākās vietas

Pēc Elyse Love teiktā, MD, valdes sertificēts dermatologs Ņujorkā, jūsu seja, krūtis, mugura, pleci un rokas muguras ir lielākā daļa Piedalība ilgtermiņa saules bojājumos. "Tas ir tāpēc, ka šīs ir ķermeņa zonas, kuras gandrīz visu gadu ir pakļautas saulei," viņa saka

5. Atstājiet laiku pēc pieteikuma un pirms došanās saulē

Sauļošanās laikam ir nepieciešams mazliet laika, lai aktivizētu, pirms tas pasargā jūsu ādu. Tāpēc, kad no rīta uzliekat sauļošanās līdzekli, pirms došanās saulē pagaidiet vismaz 15 minūtes, lai pārliecinātos, ka esat aizsargāts.

Ar. Atkārtoti uzklājiet, atkārtoti uzklājiet, atkārtoti uzklājiet

"Pārkārtošana ir ieteicama ik pēc divām stundām vai ik pēc 80 minūtēm, ja svīst vai peldē, neatkarīgi no SPF," saka Elizabeth Kream, MD, valdes sertificēts dermatologs Ņujorkā. "Pat ja jūs uzklājat SPF 100, jums ir jāpielieto ik pēc divām stundām. Tas ir vienkārši tāpēc, ka neatkarīgi no tā, cik labi sauļošanās bloķē UV starojumu, tas nolietojas pēc dažām stundām."

Plkst. Slict to katru dienu

Mācoties piemērot sauļošanās līdzekli, ir svarīgi atcerēties, ka jums tas jāpiemēro katru dienu, ne tikai tad, kad dodaties uz pludmali. Lielākā daļa saules iedarbības ir gadījuma rakstura un nejauši, tas nozīmē, ka jūs to ejat uz metro vai, lai saņemtu pusdienas, vai pa biroja logu.

“Ādas vēža profilaksei ir nepieciešama visaptveroša pieeja, lai aizsargātu sevi pret kaitīgu UV starojumu,” saka Nima Gharavi, MD, Cedars-Sinai medicīnas centra dermatoloģiskās ķirurģijas direktore. "Saules UV starojums sasniedz jūs pat tad, kad jūs mēģināt izvairīties."

Lūk, kā iekļaut SPF savā aplauzuma rutīnā:

Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.