7 Veselīgi veidi, kā lietot saldētus zirņus, OG augstas šķiedras saldētavas skavas

Ir daži saldētavas ēdieni, kas ātri atrod ceļu uz pusdienu galdu. Saldētas ziedkāpostu picas, butternut skvoša ravioli un pat maisa cepšanas veggie maisījumi parasti ir diezgan ātri izmantoti (vismaz manā mājā). Bet tad ir pārtikas produkti, kas vienkārši tur sēž, tiek iespiesti saldētavas aizmugurē, lēnām pārklāt ar sals. Saldēti zaļie zirņi noteikti ir viens no šiem ēdieniem.

Kaut arī tie mazie zaļie puiši ir barojoši pilna šķiedrvielu un negaidīti labs olbaltumvielu avots (vienai kausam ir apmēram astoņi grami)-tie ir diezgan pamata. Saldētajos zirņos noteikti nav nekā bezgaumīga. Tomēr šeit ir lieta: viņi ir super universāli un viegli lietojami. Nepieciešama mizošana, šķēlēšana vai kubikate. Jūs varat tos burtiski izmest, tāpat kā tieši visu, ko veidojat. Pateicoties viņu maigajam garšas profilam, tos var darbināt arī plašā ēdienreizēs.

Nepieciešams pierādījums? Noapaļots šeit ir septiņas receptes ar saldētiem zirņiem. Visi viegli, visas maltītes jūs faktiski gribēt ēst. Laiks putekļot, ka saldētava sadedzina jūsu somu un nokļūstiet darbā.

Lasiet 7 receptes ar saldētiem zirņiem, kas liks nožēlot, ka tās apglabā jūsu saldētavā:

Viens. Kvinoja un zirņi

Viens veids, kā pārvērst saldētos zirņus vairāk maltītes laikā, ir savienot to ar pilngraudu, piemēram, kvinoju. Tā kā viss ēdiens ir mīksts un nav ko sagriezt, tas ir ēdiens, ko pat mazi bērni var ēst.

Rādītājs. Tunzivju makaroni ar zirņiem un parmezānu

Ja vēlaties palielināt olbaltumvielu savās vakariņās, šajā nodaļā var palīdzēt vēl viens pieliekamais štāpeļšķiedrām: tuncis. Pārī abus ar saviem makaroniem (vai alt-pasta), lai veiktu vieglas vakariņas, kas tikai netīrumi ir viens katls.

3. Saldais zirņu gnocchi ar estragonu zirņu krēmu

Šis zirņu un pastu ēdiens ir labs, ko pagatavot naktī, kad jūtaties izdomāts. Gnocchi tiek izgatavots, sajaucot saldētos zirņus ar russet kartupeļiem. Mērcei kokosriekstu krēms darbojas smaga krējuma vietā, tāpēc jūtieties brīvi pielāgot recepti pēc nepieciešamības.

4. Zaļās zirņu zupa

Ja jūs ēdat vakariņas vēlu, jo jūs zināt, dzīve, Šī vieglā zupa ir laba iet. Šeit zirņi tiek sajaukti ar kokosriekstu pienu un dārzeņu buljonu, lai iegūtu super krēmīgu zupu, kuru vēlaties parastajā rotācijā.

5. Melno pupiņu makaroni un zirņi

Makaroni un zirņi ir klasisks kombinācija, un, mainot jūsu izmantoto makaronu veidu, jūsu bļodai var dot daudz interesantāku garšas profilu. Melno pupiņu makaronos, ko šeit lieto, ir arī daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu.

Ar. Sautēti sparģeļi un zirņi

Šis ēdiens dod pilnīgi jaunu nozīmi zaļai krāsai. Pāris savus zirņus ar saldētiem sparģeļiem, sautējot tos uz plīts ar sviestu, sāli un pipariem. Lai pabeigtu, virsū sasmērējiet kādu saldu medu, un 15 minūšu laikā jums ir garšīgs dārzeņu sānu ēdiens.

Plkst. Krēmveida rīsu pilafs un zirņi

Tas ir pārsteidzoši, ko vienkārši maina tekstūra un dažu augu pievienošana var darīt, lai paceltu trauku. Šeit dārzeņu buljons un sviests tiek izmantots, lai rīsiem piešķirtu bagātīgu, krēmīgu tekstūru un nedaudz žāvētu garšaugu nodrošina, ka katrs kodums ir iesaiņots ar garšu.