7 veidi, kā prioritizēt prieku savās romantiskajās attiecībās, un kāpēc to darīt, ir svarīgi

Šajā nolūkā daudzas labākās prakses, lai atdzīvinātu romantiskas attiecības ar vairāk prieka, atgriežas pie šī pozitīvā atjaunošanas un atkārtotas atklāšanas domāšanas. Zemāk eksperti staigā pa savām izmēģinātajām metodēm, lai piepildītu prieku kopā ar savu partneri.

7 veidi, kā izraisīt vairāk prieka romantiskās attiecībās, saskaņā ar prieku un attiecību ekspertiem

Viens. Veidojiet savu personīgo prieka rezervuāru

Tāpat kā jūs nevarat pilnībā mīlēt kādu citu, kamēr nemīlat sevi, ir grūti atrast prieku ar citu cilvēku, ja nezināt, kā to piedzīvot solo. Un, kad abi ļaudis attiecībās var izjust prieku paši, viņi var atmest nereālas cerības, kas viņiem varētu būt bijušas prieku tikai viens no otra. Šajā nolūkā Harijs iesaka vispirms koncentrēties uz sevi. “Mums ir tendence mosties no rīta un nekavējoties sākt citādi, piemēram:“ Kas notiek ar manu priekšnieku vai manu tālruni vai manu bērnu?"Bet tad mēs neesam mūsu pašu izrādes zvaigzne," viņa saka. “Tā vietā padariet sevi par savu praksi un padariet savu vienreizējo lielvaru.”

Tas nenozīmē ignorēt savu partneri, bet vēl jo vairāk par prioritāti noteikt savu prieka praksi un atrast vienu lietu, neatkarīgi no tā, vai tā ir dziesma, atmiņa, deja vai kaut kas cits, kas pilnīgi atgādina sulīgāko daļu no sulīgākās daļas kas tu esi, ”saka Harijs. Kad jūtaties atdalīts no prieka, varat to aicināt tu Atpakaļ pie jums. "Tā ir persona, kas arī būs labā vietā, lai izjustu prieku arī attiecībās," saka Harijs.

Rādītājs. Apņemieties ar vienu konkrētu, atkārtotu kopīgu pieredzi

Kā pāris, sāciet ar savu kopējo dzīvespriecīgo zemi. “Pajautājiet sev:” Kad esat juties sinhronizēts, dzīvs, savienots, intīms un vieglāks viens ar otru?"Tās visas ir pazīmes, ka kopā atrodaties priecīgā stāvoklī," saka Tompsons. Varbūt tas bija smieklīgas filmas skatīšanās vai pastaigas vai kopā došanās uz priekšnesumu kopā. Kad esat nācis klajā ar dažām lietām, Harijs iesaka izvēlēties kādu no tām un plānot to kā atkārtotu neapstiprināmu kalendāros.

"Kad pāriem ir kaut kas, ko viņi dara kopā, ko viņi zina, ka viņi var rēķināties ar piemēru, katru svētdienas pēcpusdienu mēs ejam pārgājienā-tas noņem daudz svara," saka Harijs. “Tam nav jābūt reizi nedēļā; Tas varētu būt reizi mēnesī, bet lai kāds tas būtu, tā ir nesalaužama vienošanās.”

Tas nodrošina, ka neatkarīgi no tā, kas rodas dzīvē, jums abiem būs kopīga pozitīva pieredze grāmatās. "Tas ļauj izjust piespiešanu, kas ir sajūta, ka priecājas par kāda cita prieku vai piedzīvo prieku, liecinot par kāda cita prieku," saka klīniskais psihologs Aleksandra Solomons, PhD, emocionālās iedobes lietotnes eksperts raktuves.

3. Nespiediet viens otru, lai izbaudītu tās pašas lietas

Ja uz šo būtu zvaigznīte, tas lasītu: "Ja jūs zināt, ka viņi tiešām nepatīk lieta."Tas ir, jūs noteikti varat ieteikt, ka jūsu partneris pievienojas jūsu jogas klasei vai noskatīsies konkrētu šovu kopā ar jums, un vienmēr pastāv arī iespēja, ka viņi tajā iesaistīsies, un rezultātā jūs piedzīvosit laimīgu brīdi, kurā ir brīdis dalīts prieks. Bet--un tas ir liels, bet, ja jūs zināt vairāk Prieks jūsu attiecībās, vienkārši atstājot viņus no tā. “Tas, kas jums sagādā prieku, ir tikpat svarīgi kā lietas kopā,” saka laimes eksperte Mišela Vaska, Amerikas laimes projekta dibinātāja, uzņēmums, kas piedāvā digitālo programmu korporācijām un indivīdiem, lai atvieglotu laimi.

“Tas, kas jums sagādā prieku, ir tikpat svarīgi kā lietas kopā.”-Michelle vasks, laimes eksperts

Un patiesībā, kad katram no jums ir tikai laiks izpētīt savas individuālās intereses un kaislības, jūs, visticamāk, atgriezīsities pie pāris laika, jūtoties atdzīvināts un atjaunots, saka Dr. Zālamans.

4. Atklāti sazināties

Kaut arī komunikācijas trūkums ir bieži citēts daudzu partnerības problēmu cēlonis, tas ir arī liels prieka laupītājs romantiskās attiecībās, saka Harijs. Nesakot, kas jums jāsaka, kad jums jāsaka, ka tas tikai rada aizvainojumu, kas neļauj jums būt pilnībā klāt. “Es vienmēr saku pāriem:“ Nevajadzētu būt nekas, kas jūsu galvā pateiktu, kas neiznāk ”,” saka Harijs, “jo intimitāte patiesībā ir tikai komunikācija.”

Un tas arī ne tikai par lietām, kuras ir grūti pateikt. "Ja jūsu partneris kaut ko dara vai dalās ar kaut ko tādu, kas liek justies laimīgam, pasakiet viņiem," saka vasks. “Mēs neesam prātā lasītāji, un daudzi cilvēki neuzņemas smalkus padomus, kas otram šķiet acīmredzami.”

5. Aktīvi plānojiet lietas kopā

Ja jūs kādreiz esat uzzīmējis aizraujošas brīvdienu nedēļas vai pat mēnešus iepriekš, jūs zināt spēku paredzēt labu lietu, lai izraisītu prieku. Plānojot kaut ko kopā ar partneri, vienkārši nozīmē, ka jūs dalīsities ar šo prieku, saka vasks. "Tas varētu būt tikpat vienkārši kā plānot, kādu maltīti jūs šovakar pagatavosit vakariņās, vai tikpat liels, kā plānot šo sapņu ceļojumu uz jaunu vietu, kuru jūs abi esat vēlējušies apmeklēt," viņa saka. “Katrā ziņā, radot aizrautību un prieku, gaidot kopīgo pieredzi, jūs pastiprināsiet pašu pieredzi.”

Ar. Atrodiet iespējas kļūt muļķīgam

Ja smiekli ir prieka virsotne, visdrošākais maršruts tur augšā ir drošs. Tāpēc Harijs vienmēr iesaka būt muļķīgāks biežāk. "Es saku saviem klientiem:" visu spēlē "," viņa saka. Bet, lai būtu skaidrs, tas nebūt nenozīmē, ka jums ir faktisks Spēles nakts vai jebkuras konkrētas aktivitātes pievienošana jūsu darba kārtībai, kas atbilst zināmai priekšstatam par “jautrību.“Būsim īsti, mēs visi esam konkurētspējīgi cilvēki, un spēļu nakts tikpat ātri varētu pārvērtīties par murgu noteiktiem ļaudīm,” viņa saka. “Tas, ko es saku, ir vienkārši būt sillieram viens ar otru visu dienu.”

Jo īpaši, pieskaroties bezjēdzībai. “Mēģiniet uzzīmēt muļķīgu karti vai veikt dejas priekšnesumu, kas jums jāsaka,” iesaka Harijs. Kad jūs izmantojat bezjēdzību, lai būtu izteiksmīga, viņa piebilst, ka ir vieglāk justies ērti būt pašam.

Plkst. Esi pilnīgi bērnišķīgs

Nav nekas tāds kā laba vecmodīga spilvenu cīņa, lai jūs izsittu no jebkuras funkcijas, kurā atrodaties, un panākt, lai jūsu prieka sulas plūst, Harijs saka. "Neuztveriet to," viņa saka. “Vienkārši ieejiet savā guļamistabā, satveriet spilvenu un nometiet to pāri istabai.”

Viņas cits rotaļīgais ieteikums? Kutināšanas sesija. “Manam partnerim ir 6'4” un 250 mārciņas, un, kad viņš rīkojas kā curmageon, es sāku viņu kutināt, un tas vienmēr darbojas, ”viņa saka, smejoties. Ideja ir tikai izcelt savu dabiski priecīgo sevi. "Man nepatīk to saukt par savu iekšējo bērnu, jo daudzi no mums ir tikai sasaldēti gadā, kad mēs izveidojām savu izdzīvošanas modeli vai izveidojām šo publisko iemiesojumu, kas patiesībā nav mēs paši," saka Harijs. “Bet cilvēks zem šī iemiesojuma ir jautra, smieklīga un muļķīga, un dažreiz mums tas vienkārši jāatgādina.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.