8 Smadzeņu pastiprinošas maltītes, kas piekrautas ar antioksidantiem, pretiekaisuma augiem un veselīgiem taukiem

3. Melleņu pīrāgs bez lipekļa

Mellenes var būt mazas, bet tās ir piepildītas ar antioksidantiem. Viņi ir arī šī bez lipekļa pīrāga zvaigzne. Garoza ir izgatavota ar kokosriekstu miltu, lazdu riekstu četru un tapiokas cietes maisījumu. Papildus tam, ka ir daudz antioksidantu, arī šis deserts ir pilns ar šķiedrvielām.

4. Bietes hummus

Bietes ir pilnas ar antioksidantiem. Bietes hummus ir vienkāršs (un garšīgs) veids, kā pagatavot kopā ar viņiem. Pārī to ar veggies uzkodām, kas ir piekrautas ar antioksidantiem virs antioksidantiem.

5. Pretiekaisuma burkānu kūkas kokteilis

Kamēr garšvielu iekļaušana ēdiena gatavošanā nav prāta, tās bieži tiek ignorētas kā smoothie sastāvdaļa. Bet ne ar šo recepti, kas apvieno kanēļa, muskatriekstu un ingveru ar burkāniem un ananāsiem. Gala rezultāts ir tik sasilts un yummy, ka tas garšo kā deserts.

Ar. Pretiekaisuma salāti

Šajā receptē tiek izmantoti kurkuma, ingvera un ķiploki ar Dižonas sinepēm un olīveļļu, lai pagatavotu aromātisku salātu mērci. Tā kā mērce ir olīveļļas bāzes, tas nozīmē, ka arī šie salāti atbilst 1. nedēļas gatavošanas izaicinājumam.

Plkst. Tumšās šokolādes popkorna miza

Salda, sāļa un kraukšķīga, šī uzkoda apmierina vairākās frontēs. Labākā daļa? Lai to izveidotu, ir vajadzīgas tikai četras sastāvdaļas. Žāvētas dzērvenes pievieno perfektu tartīguma daudzumu.

8. Šokolādes reishi smalkmaizītes

Reishi ir sēņu veids, kas ir saistīts ar kognitīvās pasliktināšanās novēršanu, kā arī ar imūnsistēmas SUPOPRT. Paši, garša ir bagāta un zemiska, bet viņi ir lieliski garšīgi, kad cepti šajos smalkmaizītes. Visu nedēļu saputojiet partiju, ko ēst brokastīs.

Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu un mūsu kopienas ēdiena gatavošanas idejas, pievienojieties labi+Good's Cook With Us Facebook Group.