8 Dabiski līdzekļi klepus, kas ir sausāks par Sahāru
Saskaņā ar Amerikas krūškurvja ārstu koledžas teikto, visizplatītākie hroniskie klepus cēloņi ir postnasālā pilieni, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) un klepus variantas astma. Raksts, kas publicēts Lung India, Indijas Krūškurvja biedrības oficiālajā publikācijā, piebilst, ka alerģijas, saaukstēšanās, vīrusu infekcijas, eozinofīlais bronhīts un citi jautājumi var izraisīt arī hronisku sausu klepu. Tomēr interesanti ir tas, ka, neskatoties uz vispārēju priekšstatu par to, kas izraisa sausu klepu, tajā pašā rakstā tiek atzīmēts, ka veselības aprūpes praktiķi nevarēja atrast nevienu iemeslu līdz 42 procentiem pacientu, kuri uzrāda specializētā klīnikā.
Patiesi, statistika ir satriecoša. Piemēram, vai jūs zinājāt, ka u.S., līdz 38 procentiem no pulmonologa ambulatorās prakses centrā ir hronisku sausu klepu ārstēšana? ES arī nē. Bet punkts ir: sausas klepus nekādā ziņā nav reti. Un kā tādi cilvēki gadu gaitā ir nākuši klajā ar dažiem diezgan zvaigžņu sausu klepus novēršanu. Tātad, bez papildu piedevas, turpiniet lasīt, lai atklātu labākos sausā klepus novēršanas līdzekļus, pēc ārstiem domām.
Sauss klepus novēršanas līdzekļi
Nākamreiz, kad jūs stundām ilgi (vai dienās) esat iestrēdzis uzlauzis, izmēģiniet vienu no šīm deviņām mājas procedūrām.
Viens. Sūkāt uz rīkles bizgām
Sausas klepus var būt īpaši kairinošas, jo bez gļotām jūsu bronhu caurules uztver reverberāciju lielumu. Par laimi, rīkles aplogas, piemēram, Ricola klepus pilienus (5 USD), var iegādāties ārpus letes tūlītējai atvieglojumam. “Rīkles aplauzis var sniegt atvieglojumus, lai nomierinātu kairinātu rīkli, kas rada sausu klepu,” saka funkcionālās medicīnas ārsts Amijs Myers, MD. “Kad jūs sūkāt rīkles dēku, tas izšķīst, atbrīvojot zāles, lai nomierinātu rīkli.”Tā kā logas ir ārstnieciskas, viņa saka, lai pārliecinātos, ka pārbaudāt, vai nav kontrindikācijas ar visām citām zālēm, kuras jūs jau lietojat, pirms ieleciet to mutē.
Rādītājs. Izmantojiet mitrinātāju
Tā kā rīkles rīkoties ar sausu klepu jūtas īpaši satriecoša, tas palīdz atjaunot mitrumu gaisā un teritorijā. Lai to izdarītu, DR. Myers iesaka mitrinātāju. “Mitrinātāji gaisam pievieno mitrumu un bieži var sniegt atvieglojumus naktī, lai atvieglotu [klepus miega laikā], palielinot mitrumu kaklā,” viņa saka.
(Nav tāda? Apsveriet nojumes mitrinātāju, 125 USD, kas tiek pārdots sešās krāsās un kuru var izmantot arī ar ēteriskajām eļļām, lai darbotos kā sava veida difuzors.)
3. Pievienojiet medu dzērieniem, vai ēdiet to taisni
Nav noslēpums, ka malkojot siltus dzērienus, var palīdzēt nomierināt kaklu. Cik mēs mīlam tēju un karstu ūdeni, DR. Myers saka, lai pievienotu medu maisījumam, lai iegūtu mīļoto sausā klepus līdzekli. "Medus var samazināt iekaisumu (un dažreiz palīdz gļotu sekrēcijā), jo tam ir pretiekaisuma īpašības," viņa saka.
Ja jūs neesat karstu dzērienu ventilators (kas ir nepieciešams medus izkausēšanai), pētījumi rāda, ka karote medus, kas ēda tieši, var pienācīgi nomierināt sausu klepu, it īpaši pirms gulētiešanas.
4. Pievienojiet maisījumam citronu
Tikpat noderīgs kā medus pats par sevi, tā ir izplatīta mācība, ka medus un citrona apvienošana karstā ūdenī var izrādīties īpaši labvēlīgs, lai nomierinātu spītīgus sausa klepus simptomus. “Medus ūdens ir vienkārši ūdens ar medu, kas tajā izšķīdināts. Dažreiz tiek pievienots citrons, it īpaši, ja cilvēki to izmanto iekaisis kakls vai imūno pastiprinājums, vai arī aromāta pievienošanai, ”Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN iepriekš teica labi+labi.
5. Izmēģiniet Elderberry
“Vēl viens dabisks līdzeklis ir elderberry, kas satur dabiskas vielas, ko sauc par flavonoīdiem,” DR. Myers saka. “Viņi var samazināt pietūkumu, cīnīties ar iekaisumu un palielināt imūnsistēmu.”Biškopju soma Naturals propolis nomierinošām aplegā (9 USD) var padarīt jūsu sauso klepus aizsardzības līdzekļu arsenāla vecāku daļu.
Ar. Dod garging go
Tā kā kakls kļūst kairināts un iekaisis, kad ir sauss klepus, kaut kas tik vienkāršs kā garglings varētu palīdzēt mazināt kutinošo sensāciju, pētījumi liecina. Sālsūdens gargling var būt īpaši noderīga, ja jums ir arī iekaisis kakls.
Plkst. Izmantojiet rīkles aerosolu
Tā kā ne vienmēr ir iespējams saķert un saputot tasi karsta ūdens ar medu un citronu. Mūsu ieteikums? Biškopja naturals propolis imūno atbalsta rīkles aerosols (14 USD). Tiem, kas nezina, propolis ir pazīstams arī kā bišu līme-tā ir reparatīva viela, kuru pētījumi liecina, ka var palīdzēt ar rīkles komfortu, kā arī vīrusu profilaksi un aizsardzību.
8. Mēģiniet pievienot timiānu savam zāļu skapim
Vēl viena dabiska viela, kas, domājams, nodrošina sausu klepu atvieglojumu, ir timiāns. Kaut arī ir nepieciešami vairāk pētījumu, pētījumi rāda, ka timiāna preparāti var ne tikai samazināt klepus simptomu smagumu, bet arī var mazināt klepus biežumu.
Lai gan jūs varētu mēģināt pievienot vairāk timiāna, lai liecinātu par sekām, vēl viena iespēja ir iegādāties ar timiāniem infūzētu klepus produktu, piemēram, organisko Olīvijas krūšu komforta sīrupu (28 USD).
9. Paņemiet klepus slāpētājus (atbildīgi)
Tikpat noderīgi kā dabiski un DIY klepus ārstniecības līdzekļi, dažreiz sausas klepus ir tik noturīgas un intensīvas, ka tām ir nepieciešams vairāk mērķtiecīgāks atvieglojums. Ja tas tā ir, sāciet ar bezrecepšu klepu nomācējiem. Populārākās iespējas ir Vicks Dayquil un Nyquil Smage Cold & Flu (17 USD) un Robitussin pieaugušo maksimālās stiprības klepus + krūšu sastrēgums DM Max (11 USD). Ja vēlaties dabiskāku iespēju, jūs varētu apsvērt biškopju naturals dienas propolis klepus sīrupu (15 USD).
Cik ilgs laiks parasti nepieciešams, lai atbrīvotos no sausa klepus?
Gan sausa klepus smagums un ilgums ir atkarīgs no cēloņa. "Ja tas ir kaut kas līdzīgs refluksam, piemēram, refluksa kontrolei vajadzētu apturēt nakts klepu," Dr. Džonsons saka.
Kaut arī daži klepus var aizņemt tikai dažas dienas, lai izkliedētu, DR. Myers saka, ka citi var ilgt trīs, piecas un pat astoņas nedēļas. "Ja jūsu klepus ilgst vairāk nekā trīs nedēļas, es iesaku konsultēties ar ārstu, lai atrastu galveno cēloni," viņa saka. Citi iemesli, kāpēc jums jākonsultējas ar ārstu par savu klepu, ir tad, ja sākat klepot asinis vai sākat piedzīvot sāpes krūtīs vai grūtības elpot kopā ar klepu.
“Stingra krūtis parasti ir simptoms, par kuru es ieteiktu meklēt tūlītēju aprūpi (es.E. neatliekamās palīdzības istaba), ”Dr. Džonsons saka. “Atkarībā no tā, vai šai necaurlaidībai tiek pievienota kādi citi simptomi, palīdzētu sašaurināt bīstamāku diagnozi, tomēr stingra krūtis vienkārši nav kaut kas, ko es uztveru viegli.”
Kopumā DR. Džonsons saka, ka labākā pieeja ir konsultēties ar ārstu, kad parādās kādi jauni vai pasliktinoši apstākļi, un tas attiecas uz visiem jūsu veselības aspektiem, nevis tikai sausiem klepus. "Ja nekas cits, viņš vai viņa var jums sniegt mieru, ja tas izklausās vairāk atbilstoši kaut kam pašierobežotam, piemēram, parastajam saaukstēšanās gadam," viņa saka. “Un, ja tas ir kaut kas satraucošāks, tad, bez šaubām, jums tiks ieteikts veikt atbilstošos soļus.”
Lai gan ir ļoti noderīgi zināt sausu klepus novēršanu no jūsu prāta augšdaļas, labākais veids, kā ārstēt sausu klepu, ir nokļūt tā saknē, nevis tikai to nomierināt. "Ja neesat pārliecināts, kas izraisa jūsu sauso klepu, sazinieties ar ārstu," DR. Myers saka.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Praters, Melvins R. “Hroniskas klepus kopējo cēloņu pārskats: ACCP uz pierādījumiem balstītas klīniskās prakses vadlīnijas.” Krūtis Vol. 129,1 Suppl (2006): 59S-62s. doi: 10.1378/lāde.129.1_Suppl.59S
- Mahashur, Ashok. “Hroniska sausa klepus: diagnostikas un pārvaldības pieejas.” Indijas plaušu: Indijas krūšu biedrības oficiālais orgāns Vol. 32,1 (2015): 44-9. doi: 10.4103/0970-2113.148450
- Magni, Chiara et al. “Klepus variants astma un atopiskais klepus.” Daudznozaru elpceļu medicīna Vol. 5,2 99-103. 30. aprīlis. 2010, doi: 10.1186/2049-6958-5-2-99
- Ashkin, Evan un Anne Mounsey. “Purls: karote medus palīdz klepojot bērnu gulēt.” Ģimenes prakses žurnāls Vol. 62,3 (2013): 145-7.
- Mahboubi, Mohaddes. VaiSambucus nigra (melnais vecākais) kā alternatīva ārstēšana aukstumam un gripai.” Sasniegumi tradicionālajā medicīnā Vol. 21,3 (2021): 405-414. doi: 10.1007/S13596-020-00469-Z
- Satomura, Kazunari et al. “Augšējo elpceļu infekciju profilakse ar garglingu: randomizēts pētījums.” American Journal of Preventive Medicine Vol. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016/J.ameāte.2005.06.013
- Pasupuleti, Visweswara Rao et al. “Medus, propolisa un karaliskā želeja: visaptverošs viņu bioloģisko darbību un veselības ieguvumu pārskats.” Oksidatīvā medicīna un šūnu ilgmūžība Vol. 2017 (2017): 1259510. doi: 10.1155/2017/1259510
- Pelvan, Ebru et al. “Propolis un ēterisko eļļu izstrāde, kas satur perorālu/rīkles smidzināšanas formulējumu pret SARS-COV-2 infekciju.” Funkcionālā pārtikas žurnāls Vol. 97 (2022): 105225. doi: 10.1016/J.jff.2022.105225
- Vāgners, Luise et al. “Coughbal Medical for klepus: sistemātisks pārskats un metaanalīze.” Forschende Komplementarmedizin (2006) Vol. 22,6 (2015): 359-68. doi: 10.1159/000442111
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
