Vai medus ūdens var palīdzēt noskaidrot aukstumu, vai arī mana vecmāmiņa man gulēja?

Medus var būt noderīgs arī tad, ja jūsu aukstums nāk ar hakeru klepus pusi. “Medus tekstūra arī ļauj tam pārklāj rīkli un darboties kā efektīvs klepus nomācējs. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka tas ir tikpat efektīvs kā klepus sīrups, nomācot klepus bērniem, ”saka Džounss. Tas nav galīgi, ja šie rezultāti attiecas arī uz pieaugušajiem, bet noteikti nevar sāpināt, lai pievienotu dažus tējai vai ūdenim.

Meklē vēl vienu ēdienu, kas ir lieliski, ja esat slims? Izmēģiniet ingveru:

Medus ir dažādi citi ieguvumi veselībai, kas padara to izdevīgu ārpus aukstuma un gripas sezonas, saka Džounss. “Neapstrādāts medus satur dažādus ogļhidrātus ar dažiem oligosaharīdiem, kas ir ogļhidrāti, kas nav sagremoti, bet gan par labu zarnu veselībai,” viņa saka. Medus ir bagāts arī ar B vitamīniem, dzelzi un mangānu, kas ir noderīgi enerģijai un pareizai metabolisma funkcijai. "Tas satur arī antioksidantus, kas, iespējams, veicina vispārējos imūno ieguvumus, un pētījums arī parādīja, ka medus norīšana ir saistīta ar zemāku prostaglandīnu līmeni, kas ir iekaisuma marķieri," viņa piebilst.

Tomēr dažas vecas sievas pasakas apgalvo, ka medus ūdeni var izmantot veselīga svara pārvaldībai. Tā noteikti nav taisnība, saka Džounss. "Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka jebkura veida saldinātājs būtu saistīts ar mākslīgu svara zaudēšanu vai arī nav kaloriju saldinātājus."Plus, medus joprojām ir cukurs un neatkarīgi no tā, vai pievienojat to ūdenim, tējai vai pat kafijai, tas veicina mūsu ikdienas cukura skaitu. (Draudzīgs atgādinājums, ka mums vajadzētu būt tikai 25 gramiem pievienoto cukuru dienā.)

“Joprojām, neapstrādāts Medus ir zemāka glikēmiskā ietekme nekā citiem saldinātājiem, un, tā kā medus garšo saldāki, daži cilvēki var būt piemēroti izmantot mazāk nekā tad, ja viņi lietotu rafinētu cukuru, ”saka Džounss. Tātad šī iemesla dēļ tas, iespējams, neietekmē cukura līmeni asinīs tikpat daudz, bet joprojām ir saprātīgi būt pārdomātam par to, cik daudz medus jūs ēdat, it īpaši, ja jūs to patērējat medus ūdenī, kad esat slims.

Interesē izmēģināt medus ūdeni? Medus vislabāk izšķīst siltā ūdenī, tāpēc vienkārši sajauciet tbsp neapstrādāta medus ar 8–12 uncēm silta ūdens un citrona izspiešanu, ja vēlaties. Pēc tam samaisiet un ļaujiet izšķīdināt, pirms paņemt malku.

Apakšējā līnija: varbūt tas uzreiz neizlabos aukstumu, bet medus ūdenim ir dažas noderīgas īpašības, kas varētu palīdzēt nomierināt dažus kaitinošākus simptomus, piemēram, klepus vai iekaisumu.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.