9 Seko karjeras uzticības noteikumi

Kas neļauj jums veikt jēgpilnu soli pa jūsu karjeras ceļu-iespējams, pat lielākais no visiem: lēciens no darbinieka līdz sasodītās vietas vadīšanai? Biežāk nekā nē, tas ir uzticība.

Jā, attieksme "Es esmu-got-this" var nopietni palīdzēt jums virzīties uz priekšu-neatkarīgi no tā, vai tā prasa paaugstinājumu, nogalināt prezentāciju vai likt drosmi turpināt savu aizraušanos pilnu slodzi (pat ja tas nozīmē lūgt investorus par naudu, kas jums nepieciešama, lai tā notiktu). Pašpārliecinātība var sabotēt visus iepriekš minētos scenārijus, bet tas nav jādara.

Tagad lielais jautājums: kā jūs jūtaties kā sašutis līdz pārliecinošai, badass sievietei, kurai vēlaties būt? Šeit deviņi galveno labsajūtas zīmolu izpilddirektori dalās ar savu labāko uzticības triku. Izrādās, ka priekšnieka noslēpums ir vienkāršāks, nekā jūs varētu domāt.

Ritiniet uz leju, lai redzētu, ko 9 Wellness vadītāji dara, kad viņiem ir nepieciešams uzticības palielinājums.

Viens. Ej gulēt

"Ja godīgi, ikreiz, kad es jūtos mazāk pārliecināts, es saprotu, ka tas ir tāpēc, ka esmu noguris un nogurums ir mans ķermenis," saka Nikki Ostrower, Nao Nutrition dibinātājs. Izdegšana rada smadzeņu miglu, un skaidrības trūkums var izraisīt nedrošību par jūsu spējām. "Bieži vien palīdz nap vai ātrs darba pārtraukums," saka izpilddirektors. "Es arī esmu sākusi mācīties meditēt, un tas var būt patiešām mierīgs un atjaunojoši."

Rādītājs. Pārspēt savas šaubas

Spararata izpilddirektore Sāra Roba O'Hagana saķēra savas čības un trāpa pa ceļu, burtiski pārspējot savas šaubas jebkurā laikā, kad viņai nepieciešama pašpārliecinātības deva. "Kad es ļoti baidos no kaut kā liela tikšanās, kuru es gatavojos, vai projektu, kas drīzumā sāks, un es esmu nervozs par iznākumu, dodoties uz skrējienu, kas mani patiešām nomierina," viņa saka, ka viņa saka. "Es uzspridzinu kādu super iedvesmojošu mūziku un domāju sev, kas ir vissliktākais, kas var notikt? Kad tu tiešām Spēlējiet to, lielākā daļa situāciju ir rezultāti, ar kuriem varat stāties pretī un tikt galā ar."

3. Uzvelk Bejonsē

Kas ir visspēcīgākais cilvēks, par kuru jūs varat iedomāties? Karaliene Bey-duh! "Daži Bejonsē un treniņš man vienmēr palīdz," saka Elizabete Šteina, tīri Elizabetes dibinātāja un izpilddirektore. Veiksmi, šauboties par sevi ar dziesmu tekstiem, piemēram, "Es to sapņoju, es smagi strādāju, es sasmalcinu", kamēr man tas pieder ", skrienot pa galvu.

4. Valkājiet kaut ko, ko varat patiesībā pārvietoties iekšā

Kaut arī sešu collu papēži, šķiet, varētu pacelt jūsu uzticību (vismaz pusi pēdas), ja tie sāp un viss, par ko jūs varat padomāt, ir noņemt tos ārpus sūkņu pāra, iespējams, nav visvairāk spēcinošā apavu izvēle. "Valkājiet drēbes, kurās jūtaties ērti un visvairāk līdzīgi sev," saka Payal Kadakia, ClassPass dibinātājs un izpilddirektors. Labi, ka ir pilnīgi veids, kā veidot savu sportistu, un joprojām izskatās, ka esat atbildīgs.

5. Streikot pozu

Epic līdzdibinātāja Keitijas Forresta uzticības padomu var izdarīt jebkurā laikā, jebkurā vietā: "Spēka pozēšana!"Tas, kā jūs stāvat likumīgi, maina to, kā jūtaties pret sevi. Wonder Woman Stance FTW!

Ar. Pagatavojiet labai matu dienai

Jebkurā dienā ir daudz, ko nevarat kontrolēt (piemēram, jūs zināt, gandrīz viss). Tātad dabiskā skaistuma izpilddirektors un ietekmētāja Tata Harper koncentrējas uz vienu no nedaudzajām lietām, ko viņa var: viņas mati. "Es jūtu savu pārliecinātāko un saliekamību labā matu dienā," viņa saka. "Ja man ir īpašs notikums, kurā man jāizskatās un jājūtas patiešām labi, es to mazgāšu iepriekšējā naktī un stila nākamajā dienā."Neatkarīgi no tā, kas notiek, jūs zināt, ka izskatāties diezgan darn labi, darot to.

Plkst. Koncentrējieties uz savu elpu

"Stress man kopš uzņēmuma dibināšanas man ir bijis liels šķērslis, un tas ir pārsteidzoši, cik daudz tas var ietekmēt jūsu veselību, pārliecību un produktivitāti," saka Eimija Rotšteina, Dona Chai līdzdibinātāja līdzdibinātāja. Lai nomierinātu savu satraukumu, viņa koncentrējas uz divām lietām: pietiekami gulēt un atcerēties elpot. "Pavisam nesen esmu sācis apmeklēt meditācijas nodarbības. Kad esmu uzliesmots vai jūtu [iegremdē] pārliecību, es pievēršu uzmanību elpai, lai atjaunotu savu sistēmu."

8. Ieplānojiet treniņu ar instruktoru, kurš jūs iedvesmo

Jūs zināt to instruktoru, kuram vienmēr izdodas kaut ko pateikt klases laikā? (Jā, tas viens.) Viņi ir tie, kurus SoulCycle dibinātāja Melānija Velana meklē, kad viņai ir jāpiespiež pārliecība par iecirtumu. "Viss, kas nepieciešams, ir smaga sviedru sesija, lai iedvesmotu jūsu labāko sevi, tāpēc es cenšos sākt katru dienu ar braucienu pa SoulCycle," viņa saka. "Pieredze ir kā kustīga meditācija. [Tas] dod man vietu, lai atvienotu, pārdomātu un galu galā sāktu savu dienu, jūtoties spēcīga."

9. Viltus to, kamēr jūs to pagatavojat

Pat Khajak Keledjian, Meditācijas centra Inscape izpilddirektors, piedzīvo pašpārliecinātības mirkļus, kurus jūs zināt. Tātad, kā viņš cīnās ar nedrošību? "Fokusēts elpas darbs. Dziļi elpojot man vēderā, palīdz man vairāk kontrolēt. Es to viltoju, līdz es par to kļūstu, "viņš saka. (Starp citu, jūsu ķermenis pilnībā reaģēs, burtiski nomierinot.)

Kosmiskās karjeras ieskatam šeit ir daži padomi, kas balstīti uz jūsu astroloģisko zīmi. Turklāt viena lieta, kas, iespējams, sabotē jūsu profesionālās vēlmes (izņemot pašpārliecinātību).