9 ēdieni, ko ēst veselīgai, pārsteidzošai ādai
Papajas krāšņā oranžā krāsa ir saistīta ar lielo beta-karotīna saturu, kas ķermeņa vitamīnā pārvēršas par A vitamīnu, un darbojas kā notiekoša ādas atjaunošanas mehāniķis. Fermenta papaiīns tiek izmantots visa veida pīlinga sejas maskās, bet, kad jūs to ēdat, tas veicina tās tīrīšanas īpašības jūsu gremošanai un reklamē gan spilgtu ādu, gan acis.
Recepte, ko izmēģināt: Tacombi's Naranja Papaya sula
Neapstrādāti kāposti un citi ar probiotikām bagāti pārtikas produkti ir viens no lielākajiem skaistuma noslēpumiem skaidrai, starojošai ādai. Viņi veicina draudzīgas zarnu floras augšanu, kas palīdz kontrolēt jūsu gremošanu, tāpēc ādai un visam ķermenim ir labāka barības vielu piegāde. Un tie palīdz padarīt B vitamīnus, kas ir kritiski enerģētiski un skaistumam kopumā. Kā ēst vairāk? Pievienojiet kausiņu kāpostu rīsu vai kvinojas bļodā ar tvaicētām veggies zing.
Recepte, ko izmēģināt: Easy DIY kāposti
Sauja ķirbju sēklu ir kā jūsu B vitamīnu un biotīna lietošana, būtiska barības viela matu, nagu un ādas stiprināšanai. Ķirbju sēklām ir arī daudz minerālu, piemēram, cinka, kas deficītā var izraisīt tādas problēmas kā pūtītes. Apkaisiet tos pār jebko, sākot no jogurta līdz salātu un pat cepumiem!
Recepte, lai izmēģinātu: Rawsome Crant's Raw Vegan Pumpkin Pīrāļa garšvielu trifeļu bumbiņas
Chia sēklas ir neticams neaizstājamās taukskābju avots, kas baro ādu un galvas ādu. Chia sēklas satur arī ādas taupīšanas antioksidantus (mellenīšu ballparkā), kas cīnās ar brīvu radikāļu bojājumiem. Pirms ēšanas noteikti iemērciet tos vispirms vai pievienojiet pudiņam vai smoothie.
Recepte, ko izmēģināt: Brokastu noziedznieka Chia auzu pitaya super-bowl
Kāposti
Pazemīgie kāposti patiesībā ir brīnišķīgs skaistumkopšanas ēdiens. Tajā ir daudz šķiedrvielu un satur salikto sulforafānu, kas veicina anti-novecošanās antioksidantu aktivitāti ķermenī. Tas ir arī daudz C vitamīna. Kā ēst vairāk? Pievienojiet salātiem sagrieztus purpursarkanus kāpostus vai iemetiet dažus viegli pagatavojamos maisījumos.
Izmēģināšanas recepte: ingvera sezama kāpostu maisīšana
Citrons
Citrons ir tik vienkāršs un garšīgs veids, kā pievienot aromātu ēdieniem un dzērieniem no ūdens un tējas līdz lašam un salātiem. Tas dod jums palielinājumu C vitamīnam, un ir arī pierādīts, ka tā fermenti palīdz atjaunot aknu audus un palīdzēt atbalstīt ādas kolagēnu.
Izmēģināšanas recepte: aveņu limonādes pavasara tīrīšanas kokteilis
Darbs ar spītīgām pūtītēm? Izmēģiniet šos 10 dabiskos līdzekļus, lai notīrītu ādas ASAP, vai arī pārbaudiet šos lasītāju apstiprinātos līdzekļus. Un turpiniet ritināt, lai iegūtu visu iepriekš minēto informāciju.
Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2012. gada 24. oktobrī; Tas tika atjaunināts 2018. gada 25. jūlijā.
