Slims no salātiem? Lūk, kā ēst Whole30 vai Keto at (pagaidiet to) Sarkanais omārs

Ko saka RD: Sirloin, garneļu un sniega krabju kājas saņem Gorina apstiprinājumu ikvienam, kurš vēlas pieturēties pie keto ēšanas plāna. "Sniega krabjiem ir Nē ogļhidrāti, "viņa saka.

Papildu ieteikumi: Vēlreiz Gorina iesaka doties uz sānu salātiem, kas, viņasprāt. "Sparģeļi ir labs risinājums, nodrošinot veselīgus dārzeņus, bet tikai četrus gramus ogļhidrātu, un brokoļi ir vēl viena laba izvēle," viņa saka par jūsu otro ēdiena iespēju variantiem. (FYI: Sirloin nāk ar kartupeļu biezeni un vienu otru pusi, tāpēc noteikti lūdziet otro veģetāru, nevis taterus, lai saglabātu šo ogļhidrātu skaitu zemu.)

Whole30

Izvēlnes izvēle: Sniega krabju kājas

Ko saka RD: Kaut arī liela daļa no sarkanā omāra ēdienkartes ēdienkartes izskatās ar sviestu (A Whole30 nē), Gorins saka, ka šī atbilst diētas augstajiem standartiem. "Krabju kājas noteikti darbojas, jo tās ir tvaicētas, un es neredzu, ka tiek pievienotas citas sastāvdaļas," viņa saka.

Papildu ieteikumi: "Es šo ēdienu pārī savienotu ar daudzām veģetārām pusēm, ieskaitot sānu salātus un brokoļus vai sparģeļus," saka Gorins. (Šokējoši, labi?) Neatkarīgi no tā, kādu diētu ievērojat, nekas nepiedzīvo veggies.

Šeit ir vairāk Whole30 maltītes inspo. Un šeit ir ketogēna recepte, ko izmēģināt ar savu lēno plīts.