9 iespaidīgi spirulina ieguvumi, kas ir vairāk nekā tikai hype

8 Spirulina iespaidīgi ieguvumi veselībai

Viens. Satur barības vielu spēku

Spirulina ietver B1, 2 un 3 vitamīnus, dzelzi, magniju, dzelzi un kāliju. Pētījumi rāda, ka tas ir viens no barības vielu blīvākajiem pārtikas produktiem, kvalificējot to pilnvērtīgam Superfoods statusam.

Rādītājs. Detoksicējas dabiski

Spirulina ir spēcīgs detoksikators un to var izmantot kā dabisku ūdens filtru, palīdzot novērst svina, dzīvsudraba un citus nopietni kaitīgus toksīnus no dzeramā ūdens. Iemesls, kāpēc tas darbojas tik labi, ir tas, ka tas satur olbaltumvielas un peptīdus, kas ir īpaši labi saistīti ar šādiem toksīniem un tādējādi palīdz tos izdalīt no ķermeņa. Tādā veidā viņi netiek iesūkti jūsu asinsritē un darboties jūsu sistēmā.

3. Palielina imūnsistēmu

Spirulina satur savienojumu, ko sauc par fikocianīnu, antioksidantu, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt jūsu šūnas. Ja jūtat, ka aukstums nāk uz visiem apkārtējiem.

4. Var pazemināt asinsspiedienu

Tas pats antioksidantu efekts darbojas arī asinsspiediena dēļ, palīdzot palielināt asins plūsmu. Spirulina palielina slāpekļa oksīda, gāzes molekulas veidošanos, kas palīdz paplašināt asinsvadus. Šī šķidruma asins plūsma atbalsta sirds veselību.

5. Palielina sportistu izturību

Vai spirulina olbaltumvielu stieņi ir nākamā lielā lieta? Varbūt viņiem vajadzētu būt. Pētījumi rāda, ka tā regulāri ņemt to var palielināt sportistu izturību. Kāpēc? Labāka asins plūsma ir galvenais veicinošs faktors. Spirulina var pozitīvi atvieglot asins plūsmu, lai palīdzētu pastiprināt izturību stingra treniņa laikā.

Ar. Palīdz muskuļu izturībai

Spirulina var arī palīdzēt atbalstīt muskuļu izturību. Pētījumi liecina, ka sportistiem, kuri regulāri lieto spirulīnu. Tas atkal nonāk līdz labākai asins plūsmai, ko atbalsta jūras zaļa. Nemaz nerunājot par to, ka Spirulina augsts olbaltumvielu saturs var būt arī svarīga loma, kad runa ir par sportisko izturību un atveseļošanos.

Plkst. Novērš atkārtotu rauga infekcijas

Tiem, kas cieš no hroniskām rauga infekcijām, Spirulina var palīdzēt līdzsvarot maksts baktērijas. Līdzīgi tam, kā Spirulina piesaista toksīnus, piemēram, smagos metālus, tai ir arī spēja piesaistīt Candida šūnas un var palīdzēt tos izskalot no ķermeņa. Turklāt spirulīna var darīt vairāk, nekā palīdzēt uzturēt veselīgu maksts baktēriju līmeni, tā var atbalstīt arī veselīgu zarnu.

8. Palīdz cīnīties ar alerģijām

Ja ziedputekšņi, suņu mati, zāle vai citi vides faktori liek jūsu alerģijām pārspīlēt, Spirulina var palīdzēt mazināt šos simptomus. Bet cik daudz spirulina dienā vajadzētu patērēt, jums var rasties jautājums? Ieteicamā deva ir divi grami dienā, lai acis būtu notīrītas un deguns. Nemaz nerunājot, šī ir lieliska dabiska alternatīva ārpusbiržas.

9. Var palīdzēt labāk gulēt

Spirulina tiek uzskatīta par pilnīgu olbaltumvielu avotu. Tas nozīmē, ka tajā ir visas deviņas aminoskābes, ieskaitot triptofānu, kas ir serotonīna priekštecis. Turklāt serotonīns ir melatonīna priekštecis, kurš pētījums rāda, ka ir ideāla recepte, kas palīdz noķert dažus galvenos ZS un var palīdzēt labāk gulēt.

Kāpēc ir svarīgi iegūt augstas kvalitātes spirulīnu, liecina aļģu eksperts

Pēc DR teiktā. Grupa, labas kvalitātes spirulina iegūšana ir prioritāte, lai gūtu vislielākās priekšrocības. "[Mana komanda un es] pārbaudīja Spirulina, AFA un Chlorella no visas pasaules un atklāja, ka vairums no tiem ir piesārņoti ar dažāda veida metāliem, piemēram, arsēnu, alumīniju, dzīvsudrabu vai svinu," Dr. Grupa atklāj.

Kāpēc augsts piesārņojuma līmenis? Tas attiecas uz zemas kvalitātes produktiem, par kuriem jums vajadzētu ņemt vērā, iepērkoties pareizajam produktam, lai paņemtu mājās. "Daudzi uzņēmumi izmanto pildvielas, neatkarīgi no tā, vai viņi pārdod spirulīnu kapsulās vai izmanto to kā pārtikas sastāvdaļai līdzīgu miltu; tā nav toksiska pati spirulīna, bet gan tas, ar ko tas sajauc," Dr. Grupa skaidro. "Kad jūs sākat to sajaukt ar ģenētiski modificētu maltodekstrīnu, sojas olbaltumvielu izolātiem vai citiem savienojumiem, daudzkārt, kas var izraisīt piesārņojumu."

Neskatoties uz piesārņojuma riskiem, DR. Grupa atzīmē, ka "aļģes ir viens no pasaules barības vielām blīvākajiem ēdieniem-es nekad nevēlētos kādu atturēt no tā ņemšanas."Galvenais ir vienkārši pievērst īpašu uzmanību avotam, tāpat kā jebkuram citam tirgū pārdotajam produktam. Protams, ir svarīgi arī zināt atšķirību starp hlorellu un spirulīnu un visām citām aļģēm (ahem, jūras sūnām), lai izvēlētos pareizo, pamatojoties uz jūsu uztura vajadzībām.

Kā iepirkšanās laikā izvēlēties augstas kvalitātes Spirulina produktu

Lai pārliecinātos, ka jūsu iegādātā spirulīna ir bez jebkādiem kaitīgiem toksīniem, DR. Grupa iesaka pieturēties pie uzņēmumiem, kas ir organiski, bez ĢMO un bez lipekļa, kas samazinās savstarpējas piesārņojuma risku. Viņš arī iesaka pārbaudīt Brands vietnes, lai redzētu, vai viņi izsauc, no kurienes tiek iegūta viņu spirulīna, un vai ir veikti kādi testi, lai pārbaudītu, vai tā ir tīra un augstas kvalitātes. Ja viņi nerunā par šo informāciju, iespējams, vislabāk ir izmantot citu iespēju. Tomēr, ja tas ir ārpus jūsu kontroles un jūs paņemat smoothie vietējā sulu veikalā, vislabāk ir divreiz pārbaudīt personāla locekli, lai apstiprinātu sastāvdaļas, kuras viņi izmanto, lai redzētu, vai tas atbilst DR. Grupas ieteikumi par augstas kvalitātes spirulīnas produkta izvēli.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.