9 stiepjas labākiem seksa augstākajiem treneriem zvērēt
Rādītājs. Dievietes statuss
"Šis posms ir lieliski piemērots, lai iesildītu ķermeni, lai elastīgi būtu gurni un augšstilbi iekšējās-un Sagatavojiet jūs beidzot mēģināt šos sarežģītos Kama Sutra pozīcijas. Sākot ar tipisku skrējēja posmu, speriet to soli tālāk un nolieciet apakšdelmus līdz galam, lai atpūstos uz grīdas. Turiet to 30 sekundes, ja varat to rīkoties."
3. Libido laso
"Jūtiet, ka jūsu kundalini paceļas no šīs saknes čakras, un sagatavojieties burvestībai, kuru mīļākais drīz neaizmirsīs. Stāvot ar kājām platāk par gurniem, salieciet ceļus, nolieciet rokas uz gurniem un sāciet veidot 8. attēla veidojumus, izmantojot gurnus. Nospiediet gūžas priekšpusi, pēc tam noapaļojiet to uz aizmuguri, mainot malas tik ātri un tikpat ilgi, kā jums patīk."
4. Par top iesildīšanos
"Iegūstiet savas spēles augšdaļu, pārliecinoties, ka jūsu četrinieki ir gatavi dažiem nopietniem atkārtojumiem, jūs pārsniedzat, jūs. Uz zemes izstiept vienu kāju ārā un salieciet pretējo kāju uz jūsu pusi. Tā kā jums ir ērti, sāciet noliekties atpakaļ uz grīdu aiz muguras, lai sajustu stiept. Papildu kredīts, ja jūs varat saņemt muguru līdz galam uz grīdas. Turiet to 30 sekundes."
Charlee Atkins, Le Sweer un Le Strep veidotājs
https: // www.Instagram.com/p/bpu0qqwgoq6/?hl = lv un paņemšana = charleeatkins
5. Kaķu govs
"Kaķu govs izstiepj muskuļus aizmugurē un vēderā, ļaujot vairāk kustēties mugurkaulā. Kustība arī darbojas iegurnī, noliecot to abos virzienos."
Ar. Ķirzakas poza
"Ķirzakas poza ir vērsta uz jūsu gūžas locītavu un cirksni un ļauj vairāk kustēties gurnos, ieskaitot spēju nokļūt zemāk pozīcijās, piemēram, tupēt vai lunge."
Plkst. Glute tilts
"Jā, glute tilts stiprina glutes, aizsargājot muguras lejasdaļu, bet divkāršo: kad glutes tiek aktivizētas glute tiltā, tas ļauj gūžas locītavas izliekumiem diezgan saldu atveri, ņemot vērā gūžas pagarinājumu, kas notiek."
Beth Cooke, jogas skolotājs un instruktors Sky Ting jogā
https: // www.Instagram.com/p/bmixmt_a6aj/?hl = lv un paņemšana = Bethooke_flow
8. Laimīgs mazulis un malasana tupēt
"Laimīgs mazulis un malasana tupēt ir lieliski, lai atvērtu gurnus, kas var radīt ciešāku, dziļāku savienojumu. Šie posmi ir labi, lai palīdzētu novērst gūžas krampjus. Jo tur ir nekas Sliktāks par ceļu uz orgasmu, kas pārvietots ar gūžas krampjiem."
9. Tadasana
"Iegurņa grīdas pacelšana tik vienkāršā pozā kā Tadasana dod jums lielisku izlīdzināšanu un pamatotas pārliecības un spēka sajūtu, kas ir noderīga seksam un savieno jūs ar saviem dzimuma orgāniem, praktizējot radikālu iemiesojumu."
Tagad, kad jums ir veikti jūsu posmi, izmēģiniet šos treniņu gājienus, lai iegūtu labāku seksu. Vai arī iepazīstieties ar pašizbaudošo prezervatīvu, kas veicina seksuālo veselību un maksimumu.
