Pavāra pagrieztais izpilddirektors dalās ar noslēpumu, lai aktivizētu jūsu iekšējo mūzu

Kaut arī pašapkalpošanās ir ļoti personiska attiecībā uz to, ko tas nozīmē, bieži tā ir balstīta uz rituāliem. Vai tas ir mazs rīta rituāls (jūsu 7 a.m. jogas klase) vai vakara rituāls (jūsu piecu pakāpienu, pirms gultas ādas kopšanas rutīna), ideja ir tāda, ka jūs pats sev veltāt laiku. Bet tā vietā, lai pieturētos pie ikdienas kontinuuma? Nu, tā kā gadalaiku maiņa notiek mums, jūs varat ņemt pro vārdu par tā efektivitāti: Well+Good's YouTube sērijas jaunākajā epizodē Pašaprūpes tauta, Sāra Ešlija Šjē, šefpavāra un Salt House dibinātāja, pārrunā mazos veidus, kā viņas kritušie ekvinokcijas rituāli palīdz viņai iekļūt viņas "iekšējā mūza."

"Katras sezonas sākumā man ļoti patīk sev radīt radošu rituālu," saka Šiears. "Ideja ir tāda, ka es ņemu kaut ko tādu, kas man ir patiesi personisks un kas mani rada iedvesmas, radošuma un prieka stāvoklī."

"Katras sezonas sākumā man ļoti patīk sev radīt radošu rituālu. Es ņemu kaut ko tādu, kas man ir patiesi personīgs, un tas mani rada iedvesmas, radošuma un prieka stāvoklī."-Sarah Ashley Schiear, Salt House dibinātājs

Tātad, kas ir Schiear šīferī par viņas kritiena ekvinokciju rituāliem? Vispirms viņa koncentrējas uz ķermeņa kustību un pēc tam pievieno nelielu vingrinājumu, lai izsauktu šos radošos spēkus. Tam nav jābūt kaut kam strukturētam, pat liekot mūziku un dejot kā “savvaļas sieviete”, viņa saka, viņa saka. Tad, lai vēl vairāk atpūstos, viņa meditē. (Schiear ir liels Mierīgās lietotnes ventilators.)

Tad tas viss ir saistīts ar sajūtu izraisīšanu neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē malkot perfektu kurkuma latte, vizuāli patīkamu polka-punktu modeli, lai vadītu viņas kritiena stilu, vai ēteriskās eļļas izkliedēšana, lai aromātiski izpaustu mājīgu vidi.

"Šai sezonai es izvēlos šāda veida rožu aromātu eļļu, kas ir patiešām skaista, un tad, lai smaržotu savas mājas vai telpu, šobrīd es tiešām esmu kopāls vīraks," Schiear saka. "Vienkārši izvēlieties smaržu, un jūs varat ar to strādāt tik ilgi, cik vēlaties, bet es ieteiktu to patiešām atkārtot šim rituālam, lai jūs asociētu smaržu ar šo garīgo telpu, uz kuru jūs strādājat."Lai iegūtu visu specifiku par Schiear's Fall Equinox rituāliem, noskatieties visu epizodi Pašapkalpošanās tauta šeit.

Vai arī vērojiet citus rituālus, kas nomierina labsajūtas profesionāļus, piemēram, šī skaistumkopšanas uzņēmēja sajaukšanas sejas maska ​​vai šī toksisko iedarbības eksperta rokasgrāmata, lai detoksikētu viņas māju.