Dietologa drošs pārtikas preču saraksts, kad jūs pilnībā aizmirstat maltītes plānu (vai nevēlaties)

Teorētiski, ka nākt klajā ar to lietu sarakstu, kuras vēlaties ēst. Bet praksē es vienmēr esmu pārsteigts, cik daudz laika tas var aizņemt. Arī ēdienu plānošana prasa, lai jūs būtu jāizstrādā, un dažreiz jūs vienkārši nevarat izlemt, kurus lēni, kas gatavot ēdienus, vēlaties izmēģināt šajā nedēļā. Bet iešana pārtikas preču veikalā bez saraksta ir gan haotiska enerģija, gan katastrofas recepte (HA). Par laimi, reģistrēts dietologs Stefs Grasso, Rd, nesen devās uz tiktok, lai dalītos ar savām veselīgajām pārtikas preču saraksta vadlīnijām, kas ir ideālas, ja jums trūkst gribas, lai gatavotu ēdienu, vai arī jūs vienkārši aizmirsāt to darīt.

@stephgrassodietitiana dietologu plāno, kad aizmirsti plānot. Sekojiet, lai iegūtu vairāk padomu par uzturu! ## dietologs ## Groceryshopping ## Nutrition ## MealPrep ♬ Sail - Awolnation

---

Šī raksta eksperti

• Stefs Grasso, Rd, Stefs Grasso, Rd, ir reģistrēts dietologs, kurš koncentrējas uz uztura padarīšanu jautru un vieglu.

---

Viņas veselīgā pārtikas preču saraksta veidne

3-4 olbaltumvielu avoti
3-4 veggies
2-3 augļu veidi
2-3 veseli graudi
2-3 daudzfunkcionāli kritumi/izkliedes/mērces
2-3 uzkodu priekšmeti

Tas, kas ir lieliski par veidni, ir tas, ka jūs varat to pielāgot savam dzīvesveidam un individuālajam gaumei, tas ir vienkārši. Ja jūs meklējat konkrētās lietas, kuras viņa izvēlējās videoklipā pārtikas preču skrējiena laikā, viņas cērtes ietver: vistas krūtiņu, vieglu itāļu desu, Cannellini pupiņas un konservētu tunzivis olbaltumvielām; sparģeļi, brokoļi, cukini un paprika veggies; apelsīni, banāni, melone un augļu āboli; brūnie rīsi, pilngraudu spageti un pilngraudu maize; un siers, kliņģera kraukšķi un skyr, islandiešu jogurts. Kamēr viņa precīzi nerādīja, kas izplatās, ko viņa izvēlējās, dažas veselīgas iespējas ir šīs mērces no tirgotāja Džo, hummus un šis vegānu krējuma siers. Tagad vienīgie jautājumi ir: ko jūs darīsit ar visu šo reģenerēto laiku?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.