Ginekologs precīzi paskaidro, kāpēc jūs esat tik gassy jūsu periodā

Bet prostaglandīni var darīt vēl divas lietas, kas var izraisīt gāzi: atslābināt gludos audus un palielināt elektrolītu sekrēciju. Tātad jūsu zarnas ir atvieglotas, un tagad jūsu sistēmā ir elektrolītu plūdi. Abas šīs lietas var izraisīt perioda fartus, DR. Bullock saka. “Ja jums ir bijis šķidruma pedialyte vai dzēris daudz Gatorade-vai magnija, šobrīd ir patiešām populārs-ja jūs lietojat pārāk daudz, tas noteikti var radīt jums kādu GI sajukumu,” viņa saka, ka viņa saka. Kaut arī šos medikamentus bieži lieto kuņģa darbības traucējumu ārstēšanai, citādi dziedošu elektrolītu pārsniegums var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzi un caureju.

Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu perioda fartus

Pirmā aizsardzības līnija ir laba, vecmodīga dzimstības kontrole. Hormonālā dzimstības kontrole samazina šos prostaglandīnus, DR. Bullock saka. Un mazāk prostaglandīnu nozīmē mazāk perioda fartu. Ja jūs neinteresē hormonālā dzimstības kontrole, varat izmantot vēl vienu perioda gaidīšanu: motrin.

Dzemdei ir cox receptori, kur tiek izveidoti prostaglandīni. NPL, kas satur ibuprofēnu, piemēram, Motrīnu un Adilu, kavē šos cox receptorus, bloķējot prostaglandīnus, pirms tie ir izgatavoti. Tātad dr. Bullock pasaka pacientiem, kuriem ir perioda krampji vai GI simptomi, lai izmantotu motrīnu, nevis tylenolu (acetaminofēns). Tas samazinās iekaisumu un padarīs jūs mazāk gāzes.

Tad, protams, ir dzīvesveida izmaiņas, kuras jūs varat veikt īstermiņā vai ilgtermiņā, lai gāze būtu līcī. Pirmais: izvairieties no ēšanas lietas, kuras jūs zināt, padara jūs gāzētu. “Lielākajai daļai cilvēku ir vismaz daži pārtikas produkti, kas rada diskomfortu kuņģī,” saka Sāra Tolere, DNP, CNM, zinātnes satura vadība perioda izsekošanas lietotnes pavedienam. Tas šķiet acīmredzami, bet jūs varētu vēlēties atlikt pupiņas, ziedkāpostu, kāpostus vai neatkarīgi no tā, kas izraisa jūsu gāzi. Tad ir pārtikas produkti, ko papildināt jūsu diētai. Konkrēti, sāļš ēdieni, piemēram, buljoni un sporta dzērieni (vienkārši nepārspīlējiet), saka Tolers. "Tas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos, izvelkot daļu ūdens no ķermeņa," viņa saka. Piezīme: Tolers ierosina buljonus un sporta dzērienus, nevis tikpat sāļo picu vai čipsi. Apstrādāti pārtikas produkti var izraisīt gāzi un caureju, tāpēc uzmanīgi protektorējiet.

Ir arī citas lietas, kuras varat darīt visu mēnesi, lai samazinātu kopējo iekaisumu, piemēram, vingrinājumu rutīnas pieņemšana, probiotiku lietošana un pretiekaisuma uztura ēšana, kurā ir zems cukura un pārstrādātu pārtika.

Kad ir perioda farts un vēdera uzpūšanās

Parasti perioda farts ir kaitinoši (un, iespējams, smirdoši), bet ne pārāk attiecībā uz. “Daudz tas noteikti var vienkārši ietilpt ļoti normālos PMS simptomos,” DR. Bullock saka. Ar šo teikto viņa iesaka sarunāties ar jūsu ginekologu par dzimstības kontroli, lai samazinātu gāzi un vēdera uzpūšanos un reģistrētos kopā ar ārstu ikgadējā pārbaudē, lai izsekotu PMS simptomus. “Ārstam vajadzētu jautāt jums par jūsu periodiem,” viņa saka.

Tātad lielākoties perioda fartam nevajadzētu likt jums uztraukties. Bet, ja jūs piedzīvojat negaidītas GI izmaiņas vai jums ir daudz sāpju ar gāzi un vēdera uzpūšanos, ir laba ideja apmeklēt ārstu, tikai lai pārliecinātos, ka nekas nopietnāks ir vainīgs, kas ir līdzīgs kairinātu zarnu sindroma (IBS) vai endometrioze pamatā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.