Neirozinātnieka labākie 8 garīgie hacks, lai palīdzētu jums šovakar labāk nodarboties ar seksu

Saskaņā ar nesenajiem Cīrihes Universitātes un Radboudas universitātes pētījumiem Nīderlandē īstermiņa, hedonistiska bauda var izraisīt arī ilgtermiņa laimi. Tātad, dodieties uz priekšu un izbaudiet kādu saldējumu, atlieciet laiku iecienītākajam pārmērīgam skatienam vai iemērciet īpaši ilgu laiku vannā. Izbaudīšanas domāšanas kopsavilkums ikdienas dzīvē palīdzēs jums ienest šo enerģiju jūsu seksuālajās tikšanās reizēs, neatkarīgi no tā, vai viņi ir sadarboti vai ar sevi.

Rādītājs. Paplašiniet savu ideju par to, kas ir sekss

Ja jūsu izpratne par sadarboto seksu būtībā ir versija "Es nāku, tu nāc, tad mēs vērojam Džona Olivera septiņas minūtes un aizmigu", forši, bet ziniet, ka ir vēl daudz vairāk, ko izpētīt. Dr. Gudrs mudina aptvert pieeju seksam, kas nav objektīvs, jo ir jābauda visi seksuālās reakcijas cikla posmi.

"Labs sekss ir saistīts ar savienojumu, tas ir par spēli un ir par jautru," saka Dr. Gudrs. "Padomājiet par guļamistabu kā smilšu kasti, un vienkārši dodieties uz to."

3. Sagatavojiet dzīvi kopumā

"Šis ir galvenais punkts, lai ieslēgtu un klātbūtni guļamistabā," saka Dr. Gudrs. Tas nozīmē, ka, ja jums šķiet grūti ieviest, dodot milzīgus pandēmijas pasniegtos stresus, nemaz nerunājot par spriedzi piepildītajām gaidāmajām vēlēšanām.

"Domājot par savu nākotnes sevi, otrā pusē, ko rada dzīves radītie izaicinājumi."-Nan gudrs, PhD, neirozinātnieks

Lai gan šobrīd nav viegli atrisināt garantēto satraukumu par dzīvi, DR. Gudrs saka, ka punktu vien var uzskatīt par iemeslu, lai izpētītu erotisko enerģiju. "Krīze piedāvā izaugsmes iespēju, un izaugsme ir atdzīvināta," saka Dr. Gudrs. "Domājot par savu nākotnes sevi, otrā pusē, ko rada dzīves radītie izaicinājumi."

Esmu sākusi to praktizēt, veidojot pateicības sarakstus tam, kas man šobrīd patīk, un arī atzīmējot savus [super ārpusē] sapņus par nākotni. Vai es kādreiz ēdīšu lazanju ar Džonu Kusaku Toskānā? Varbūt ne. Vai šogad ir notikušas trakākas lietas? Absolūti. Tātad, nav kaitējuma, ka esat atvērts gaišākai, ar prieku piepildītām nākotnei.

4. Izmantojiet savu prātu, lai noskaņotos ķermenī

2016. gadā DR. Gudrais publicēja pētījumu, kas atklāja, kā "tikai iedomājaties" jūsu dzimumorgānus patīkami stimulēt Sans Touch, varētu “iedegt smadzeņu atalgojuma centrus kā Ziemassvētku eglīte,” viņa saka. “Doma vien ieslēdza smadzeņu maņu izklaides centros. Un jūsu iztēles izmantošana ir kaut kas tāds, ko var pagodināt.”

Ņemot vērā šos rezultātus, DR. Gudrais izstrādāja vingrinājumu ar nosaukumu Touch Plus attēli kā garīga seksa padoms, lai palīdzētu cilvēkiem iemācīties savienot punktus starp viņu dzimumorgāniem un smadzeņu prieku karstajiem punktiem. Ideja ir atrast mierīgu, ērtu un (ideālā gadījumā) privātu telpu, lai atpūstos, valkāt (vai nevalkātu) visu, lai traucētu sevi pieskarties. Ja jūs esat vulvas īpašnieks, divas līdz piecas minūtes, ritmiski sitiet savu klitoru un pievēršot uzmanību sensācijai, nedomājot padarīt pieredzi erotisku. Apturēt. Tagad vienkārši iedomāties tiek pieskāries minūti vai divas. Atkārtojiet šo modeli kārtās, un jūs galu galā varēsit aktivizēt paaugstinātas sajūtas, izmantojot iedomātā pieskāriena spēku.

5. Ar nodomu elpot, lai uzlādētu savu erotisko spēju

Pēc DR teiktā. Gudrs, elpas izmantošana, izmantojot jogas elpas darbu, "kas ietver" enerģijas slēdzenes ", iesaistot iegurņa grīdas muskuļus", var mūs ievietot mierīgā uztveres stāvoklī. Tas ir atslēga, lai piekļūtu mūsu spējai izjust prieku.

Jūs varat arī sākt mazu ar šo elpošanas paņēmienu, lai vēl sasniegtu savu augstāko kulmināciju.

Ar. Dienas laikā parādīt atjaunotu interesi par savu partneri

Kad mēs pirmo reizi iemīlamies un baudām to medusmēneša perioda mirdzumu, sekss mēdz būt neticami. Daļa no tā ir tāpēc, ka mūs darbina tas, ko dr. Gudrs sauc par jaunām attiecību enerģiju, kad mūsu prāts ir aizrāvies ar visdažādākajām ķīmiskajām vielām justies labi. Šajā laikā mēs meklējam, vēlamies, alkstam un vēlamies kontaktēties ar mūsu jauno izspiešanu, un mēs aizraujamies ar viņu dzīves niansēm. Kad iepazīstas ar pazīstamību, tā var arī rutīna… jūsu attiecībās, un gultā. Bet tam nav jābūt gadījumā.

"Viens labs veids, kā atkārtoti stāties pretī ugunij, kas noved pie labāka seksa, ir pārdomāt meklēšanas sistēmu dopamīna iesūknēšanai, pievēršot lielāku uzmanību mūsu partneriem un viņu pasaulei," saka Dr. Gudrs. “Uzdodiet viņiem vienkāršus jautājumus, piemēram, kāds ir viņu dienas augstais un zemākais punkts."

Plkst. Uzņemties risku

"Flirts ar savu partneri tādā veidā, kā jūs to neesat izdarījis," Dr. Gudrais saka. "Pasakiet viņiem slepenu domu, vēlmi, fantāziju vai bailes. Spēja atklāt sevi ir mūsu spējas būt patiesi intīmam atslēga. Atcerieties, ka labāks sekss nāk no labāka savienojuma."

8. Ej lēni un izpētiet sensācijas

"Kad mēs esam klāt mūsu pieredzei. Gudrais saka. “Viens no lielākajiem bummeriem guļamistabā ir tad, kad mēs sevi vērojam un uzraugām savu seksuālo“ sniegumu.""

Prāts neizbēgami klīst, bet ir iespējams pievērst uzmanību ķermeņa sajūtām. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties pieredzē, un, ja jūtaties labi, galu galā jūsu prāts padosies sajūtām, un jūsu ķermenis sekos.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.