Pētījumā atklājās, ka garīgi vai fiziski aizskarošas attiecības jaunībā var ietekmēt jūsu sirds veselību vēlāk dzīvē

Šie atklājumi nāca no koronāro artēriju riska attīstības dalībniekiem jauno pieaugušo (Cardia) pētījumā, kas sākās 1983. gadā. Cardia pētījuma mērķis ir identificēt sirds slimību riska faktorus, kas izpaužas jaunā pieaugušā vecumā.

Pētnieki par intīmo partneru vardarbības pamatpētījumu analizēja kardiovaskulāros notikumus Cardia pētījuma dalībniekos, kuri intīmu attiecību laikā vai pēc tām piedzīvoja vairāk nekā vienu vardarbīgu epizodi. Bērnības pieredze par vardarbību ģimenē vai vardarbība netika iekļauta datos.

Neviena vardarbības summa nav kārtībā. Tomēr pētījumā atklājās, ka ilgstoša vai pastāvīga ļaunprātīga izmantošana ir sliktāka sirds veselībai nekā viena vai īstermiņa sastapšanās. “Tika atrasta saistība ar devu un reakciju starp intīmo partneru vardarbību un sliktu sirds un asinsvadu veselību. Vairāk vardarbības pielīdzināma sliktākiem rezultātiem, ”saka Randi Foraker, PhD, MA, Faha, AHA apakšpētījuma pārstāvis par intīmu vardarbību.

Cik intīma partnera vardarbība var ietekmēt jūsu sirdi

Ir saprotams, ka vardarbības risināšana no mīļotā var izraisīt dzīvesveida izvēli, kas nelabvēlīgi ietekmē sirds veselību. Pētījuma dalībnieki paši ziņoja par augstāku alkohola un cigarešu lietošanu nekā vidējais, kā arī augsts depresijas līmenis.

Dzeršana un smēķēšana diez vai ir sirds veselīga, bet nestāstiet visu stāstu. Pēc DR teiktā. Pētījumā tika nodibinātas cēloņsakarības starp intīmo partneru vardarbības un sliktu sirds veselību. “Pētījuma analīzē tika ņemti vērā tādi dzīvesveida faktori kā dzeršana un smēķēšana. Šie pašpaziņotie pasākumi bieži tiek ziņoti par nepietiekami, tāpēc ir grūti zināt, kāds ieguldījums šai uzvedībai ir cēloņsakarības ceļā. Tomēr kā potenciāls riska faktors, intīma partnera vardarbība var sniegt bioloģisku pamatu palielinātam iekaisumam, izmantojot ķermeņa stresa ceļus, ”saka DR. Foraker.

Ah jā, iekaisums un stress. Nespaidīgais duets var veicināt visu, sākot no pūtīšu izlaušanās līdz hroniskām slimībām.

Tas nav prāts, ka vardarbības risināšana var izraisīt stresu. Ilgstošs, ilgstošs stress palielina kortizola ražošanu, cīņas vai lidojuma stresa hormonu. Kad kortizola līmenis ir augsts, palielinās iekaisums, sirds pukst ātrāk un paaugstinās asinsspiediens. Laika gaitā kortizola sekrēcija un iekaisums kļūst par ķermeņa standarta reakciju uz hronisku stresu. Sirdslēkmes, sirds slimības un insults var sekot visi.

Kā samazināt savu intīmo partneru vardarbības risku

Pirmās lietas vispirms. Ja jūs esat attiecībās, kas ir vardarbīgas, aizskarošas vai sāpīgas, padomājiet par plāna izveidi, lai sevi atbrīvotu, pat ja jums patīk cilvēks. Eksperti saka, ka vardarbīgas epizodes reti ir vienas un izdarītas, ja vien nenotiek intervence. Vardarbība arī laika gaitā var palielināties mērogā.

“Vardarbībai var būt kāds kopšanas aspekts, kas nāk. Tas var ietvert jūs izolēt no citiem vai kontrolēt to, ko varat un ko nevarat izdarīt. Nozīmīgas neatkarības maiņas ir milzīga priekšā esošā nepatikšanas pazīme, ”saka Emīlija Ekšteina, PSYD, LMFT, reģionālo operāciju viceprezidente, kas saistīta ar cietsirdīgu uzvedības veselību Beverlihilsā.

Dr. Eckstein bieži strādā ar cilvēkiem vardarbīgās attiecībās, kuri nav gatavi pamest. Bērniem, finansēm un psiholoģiskai gatavībai var būt nozīme. Tātad var baidīties par to, ka netiek ticēts. “Ja kaut kas jūtas nepareizi, identificējiet cilvēkus, kuriem uzticaties, kuri jūs patver vai palīdzēs jums aiziet, kad esat gatavs. Tas var būt daļa no jūsu drošības plāna, ”viņa saka.

Drošības plāna izveidošana izmantošanai, ja jums nepieciešams, var būt izšķirošs. Jūsu plāns var ietvert medicīnas pakalpojumu sniedzējus vai garīgos vadītājus jūsu ticības kopienā. ”Ir ļoti svarīgi identificēt uzticamus, drošus cilvēkus, kuri ticēs un parūpēsies par jums, kā arī drošas vietas, kur varat doties. Jūsu drošības plāns var ietvert izsaukšanu uz vardarbības tālruni vai sastādīšanu 911. Tam nav jābūt draugam vai ģimenes loceklim. Tam vienkārši jābūt kādam, kuram varat uzticēties, ”piebilst dr. Ecksteins.

Dr. Eckstein atzīmē, ka personīgajam noturības līmenim var būt nozīme kāda cilvēka spējā atstāt izaicinošu situāciju un tikt ar to vēlāk. Izturību lielā mērā var veidot jūsu vide un iespējas.

Var būt grūtāk atstāt ļaunprātīgas attiecības, ja dzīvojat izaicinošos apstākļos vai nabadzībā. Šī iemesla dēļ Elizabete a. Džeksons, MD, MPH, Faha, sirds un asinsvadu rezultātu un efektivitātes pētījumu programmas direktors Birmingemā, Al uzskata, ka profilakse var būt daļa no ārstniecības līdzekļa. “Ja mēs neārstējam cilvēkus un kopienas holistiski, mums trūkst riska faktoru, kas var sabojāt sirds un asinsvadu veselību. Mēs nevaram tikai ārstēt asinsspiedienu un lipīdu līmeni. Mums ir arī jādomā par palīdzību cilvēkiem samazināt stresa izraisītājus, piemēram, intīmu partneru vardarbību.”

Kā samazināt sirds un asinsvadu risku, ko izraisa intīma partnera vardarbība

Neatkarīgi no tā, vai jūsu attiecības notika pirms diviem vai divdesmit gadiem, jūs varat samazināt to ietekmi uz savu dzīvi un veselību.

“Plaši pierādījumi no simtiem tūkstošu cilvēku, kuri ir piedalījušies izmēģinājumu pētījumos, skaidri norāda, ka veselīgs asinsspiediens ir būtisks, lai novērstu sirds slimības. Ir svarīgi, lai cilvēkiem būtu labs asinsspiediens, un, ja viņi to nedara, mums tas jāizturas. Neatkarīgi no tā, vai jums ir vardarbība jūsu pagātnē vai nē, tas ir obligāts sirds veselībai, ”saka Dr. Džeksons.

Dažiem cilvēkiem būs svarīgi strādāt ar terapeitu. “Terapijas loma netika apskatīta apakšpētījumā par intīmu partneru vardarbību. Tomēr mans viedoklis ir tāds, ka terapija varētu būt ļoti izdevīga, lai mazinātu starpprodukcijas riska faktorus, piemēram, atkarības samazināšanos no alkohola. Tas var arī palīdzēt cilvēkiem iegūt rīkus, lai labāk pārvaldītu stresu, kam varētu būt būtiska ietekme, ”saka DR. Foraker.

Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties risināt savu pagātni, atcerieties, ka riska faktori nav liktenis. Jūs nevarat mainīt notikušo vai novēlēt to prom. Tomēr jūs varat kontrolēt savu pašreizējo izvēli. Protams. Sprieguma spēlētāji, piemēram, meditācija un joga.

Tikpat svarīgi turiet cilvēkus, kuriem ir jūsu mugura tuvu jums, un esiet gatavi klausīties, ja pamana, ka kaut kas nav kārtībā. “Tik bieži vecāki pieminēs bažas par savu bērnu, uz kuru viņi nerīkojās. Viņi, iespējams, pamanīja, ka viņu pusaudžu meita pārstāja darīt lietas, kuras viņa mīlēja, un sāka kautrēties no veciem draugiem. Cilvēki jūsu dzīvē, kuri dalīsies savās bažās, ja viņi domā, ka kaut kas nepareizs, var palīdzēt bloķēt intīmo partneru vardarbību, ”saka Dr. Ecksteins.

Neatkarīgi no tā, kā tas jūtas vai kur atrodaties šajā ceļojumā, veselīga sirds un dziedināšanas spēks-jūsu kontrolē.