Urologs precīzi paskaidro, kā darbs no mājas ietekmē urīnpūšļa veselību
Bet cik daudz mums patiesībā ir jāuztraucas par negadījumiem, kad atgriežamies biroja dzīvē? Maz ticams, ka kāds ar pilnīgi veselīgu urīnpūšļa predēmiju būtu zaudējis pietiekami daudz urīnpūšļa kontroles, lai radītu būtiskas problēmas, kad vannas istabas kļūst mazāk pieejamas. Tātad, lai gan jūs varētu pamanīt nelielu urīnpūšļa diskomfortu, kad esat atpakaļ pie sava galda, jums, iespējams, nav jāuztraucas, ka jūs urinēsit bikses.
Diskomforts un noplūde urīnpūslis tomēr varētu radīt vairāk problēmu cilvēkiem, kuriem ir tādi apstākļi kā urīna nesaturēšana vai hiperaktīva urīnpūslis. Bieži vien urologi ieteiks cilvēkiem, kuriem ir šie apstākļi, izmēģina kaut ko sauc par urīnpūšļa apmācību, kas ietver “pamatā mēģinājumu“ pārvērtēt ”urīnpūšļa saikni”, Dr. Gabal saka. Tāpat kā jūsu urīnpūslis biežāk reaģē uz urinēšanu ar biežākām mudinājumiem, tas var reaģēt uz jūsu urinēšanas turēšanu ar retākiem impulsiem.
Cilvēki, kas ir urīnpūšļa treniņš. Patiesībā ir laba lieta cilvēkiem ar nesaturēšanu vai hiperaktīvu urīnpūsli, lai būtu vairāk piekļuves vannas istabai nekā lielākajai daļai citu cilvēku, DR. Gabal saka. "Tas var novērst noplūdi vai diskomfortu," viņa saka. Tomēr karantīna, iespējams, mudināja dažus atslābināt urīnpūšļa apmācību, kas nozīmē, ka viņi, iespējams, ir zaudējuši progresu. Ja jūs cīnāties ar urīna nesaturēšanu vai hiperaktīvu urīnpūsli, apsveriet iespēju sākt urīnpūšļa apmācību, pirms došanās atpakaļ uz biroju. Un, ja urīnpūšļa apmācība nepietiek pietiekami, sazinieties ar primārās aprūpes ārstu vai gastroenterologu. Ir daudz hiperaktīva urīnpūšļa un urīna nesaturēšanas ārstēšanas iespēju, DR. Gabal saka.
Jūsu pirmā aizsardzības līnija ir prom no lietām, kas kairinās jūsu urīnpūsli, ieskaitot kofeīnu, gāzētus dzērienus un pikantus vai skābus ēdienus vai dzērienus, Mayo klīnika skaidro. Tas pats padoms ir saistīts ar cilvēkiem, kuriem nav urīnpūšļa disfunkcijas, bet kurus uztrauc viņu tualetes paradumi. “Ir lieliski ierobežot šķidrumu un urīnpūšļa kairinātājus, ja neesat tuvu vannas istabai, it īpaši, ja jums nav tādu apstākļu kā UTI vai nieru disfunkcija,” DR. Gabal saka. Tas nav apstiprinājums, lai dehidrētu sevi-tas joprojām ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens.
Tātad, pat ja jums nav urīnpūšļa problēmu, ko jūs varat darīt, kad esat atgriezies pie 9. līdz 5? Urīnpūšļa apmācība var būt atbilde. Tā kā drīz kļūst skaidrs, ka jūs drīz atgriezīsities birojā, vai arī, sākot plānot vairāk plānot, padomājiet mazliet rūpīgāk par saviem ieradumiem. Ja jūs tiešām dodaties uz vannas istabu katru reizi, kad streiko mudinājums? Vai arī jūs varat to turēt mazliet ilgāk? Ja jūs apmācāt urīnpūsli, pāreja atpakaļ uz klātienes darbu varētu būt mazliet raitāk.
Protams, jūs nevēlaties turēt savu urinējumu līdz vietai, kur jūs nodarāt zaudējumus. “Ja jūs nevarat urinēt, kad jūsu urīnpūslis ir piepildīts ar ietilpību, tas var izraisīt kaitīgus apstākļus, piemēram, urīnpūšļa muskuļu vājināšanos, UTI un nesaturēšanu,” Dr. Gabal saka. Tāpēc neļaujiet urīnpūšļa treniņam nokļūt līdz vietai, kur jūtat sāpju, tā ir zīme, ka jūsu urīnpūslis ir arī pilnīgs. Mērķis uz šo saldo vietu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
