Amanda Kloots tikko apritēja 40, bet viņa zvēr pie šī treniņa, ko varētu izdarīt 4. greide

Šī konsekvence viņai ir vēl svarīgāka, kad lietas kļūst citādi drudžainas. Kue: viņas enerģijas bumba dēls. “Ja godīgi, vienīgais, kas patiešām ir mainījis manu rīta rutīnu. “Viņš ir lielisks mazs bērns, bet no rīta viņš vēlas savas lietas savā laikā.”

“Lēciena virvēšana ir tūlītējs stresa un trauksmes līmenis, un vienīgais, ko es ikdienā konsekventi daru sev.”-AMANDA KLOTS

Daudziem tas būtu iztukšots-iespējams, tik daudz, ka arī iederība treniņā, katru rītu varētu šķist neiespējami. Bet Kloots, mini virpulis mājās ir vēl jo vairāk iemesls, lai izspiestu viņas 10 minūšu lēciena virvju sesijā, kad viņa nokļūst studijā. “Tas ir mans skaidrības brīdis, 10 minūtes, kuras es atliku, lai vienkārši izkļūtu no savas galvas,” saka trenere, kura man saka, ka viņa vienmēr jūtas labāk ne tikai fiziski, bet arī garīgi pēc ķermeņa pārvietošanas. “Tas ir tūlītējs stresa un trauksmes reljefs, un vienīgais, ko es ikdienā konsekventi daru sev.”Nu, tas un tradicionālo mediklinālu lēciens tieši pirms filmēšanas, kā ātru, bet nomierinošu tējai alternatīvu (kuru viņa nekad nav īsti atrodama pagatavošanai).

Protams, Kloots varētu strādāt arī ilgākā vingrošanas sesijā vēlāk viņas dienas laikā (viņa ir arī deju kardio entuziasts), bet viņa joprojām zvēr pie rotaļu laukuma klasikas kā vienkāršs veids, kā izstrādāt visu jūsu ķermeni, stat, stat. “Daudzas reizes cilvēki domā, ka [lekt virve] būs viegli, jo tas ir kaut kas, ko viņi izdarīja, kad viņi bija bērns,” viņa saka, “bet tas patiesībā ir lielisks treniņš. Tas prasa izturību, tas prasa izturību, un ir nepieciešama prakse, lai samazinātu koordināciju.”

Ja kopš pārtraukuma dienām neesat pieskāries lēciena virvēm, Kloots saka, ka labākais veids, kā tajā atgriezties (vai, pirmo reizi iekāpt tajā, ja dubultā holandiešu valoda nekad nebija jūsu lieta), ir vienkārši sākt un būt Pacients ar sevi. "Tas, kas man patīk lēciena virvēs, ir tas, ka tas ir izaicinājums," viņa saka. “Tātad, sāciet lēni un pēc tam strādājiet ātrāk un ilgāk lecot laika gaitā. Jūs sākat redzēt sevi uzlabojoties, kas vienmēr motivē vingrinājumus.”

Ja jūs meklējat pieaugušajiem draudzīgu lēciena virvi, varat Atrodiet mūsu favorītus šeit. Pēc tam ritiniet uz leju, lai iegūtu video no Kloots par to, kā naglot savu lēciena-virknes formu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.