Vai jūs * arī * tiek patērēts kopā ar citu cilvēku drāmu, kurai nav nekādas ietekmes uz jūsu dzīvi?

Kāpēc mēs mīlam citu cilvēku drāmu, kurai nav nekā kopīga ar mums

Ir vairāki iemesli, kāpēc mums patīk sekot drāmai, kas nav saistīta ar mūsu pašu dzīvi, saka terapeits Joy Berkheimer, LMFT. Lai sāktu, tur ir tīras izklaides vērtība, kas nav līdzīga, skatoties filmu vai TV šovu. (Ņemiet vērā, ka ar lietu Vanderpump noteikumi drāma, liela daļa no tā, kas tagad izvēršas griba Padariet to uz izrādi.) Tad ir iespēja iesaistīties intensīvā situācijā (kas dažiem uzskata, ka aizraujoši), kas nav ar nekādām virknēm vai sekām.

Tas ir līdzīgi tam, kāpēc mums varētu patikt klausīties skumju dziesmu pat tad, ja mēs esam laimīgi attiecībās. "Mums patīk šis piedzīvojums un jūtu maiņa-tas ir tikai tas, kā mēs esam būvēti," saka Berkheimers. "Ja viss jūtas kā tas pats visu laiku, tas ir kā:" Ak, mans Dievs, man ir garlaicīgi."Mums ir tendence arī mīlēt citu cilvēku drāmu, jo tā var darboties kā eskapisms, ļaujot mums īsu laiku novērst uzmanību no stresa vai nevēlamiem notikumiem mūsu pašu dzīvē.

Bet neatkarīgi no iemesla, lai jūs iesaiņotu citu drāmā, ir svarīgi atzīt, kad ieradums vairs nedarbojas kā nekaitīga izklaide vai uzmanības novēršana no citiem jūsu dzīves aspektiem. Lasiet tālāk par dažām zīmēm, kuras jūs varētu būt arī patērē kopā ar kāda cita drāmu un kā pārtraukt šo ciklu.

5 zīmes, kuras jūs pārāk patērējat ar drāmu, kurai nav nekādas ietekmes uz jūsu dzīvi

Viens. Jūs neinteresē sava dzīve vai izvairāties no savas realitātes

Saskaņā ar LSCW gan Berkheimera, gan psihoterapeita Tracy Livecchi teikto, galvenais sarkanais karogs ir tad, kad drāma, kurai nav nekā kopīga ar jums, jums kļūst interesantāka nekā tas, kas notiek jūsu dzīvē. Ja jums nav interese par savu izaugsmi un attīstību un tā vietā tikai meklējat prieku un piepildījumu no sautēšanas kāda cita dzīvē, tā ir zīme, ka ir pienācis laiks atgriezties pie sevis uzmanības centrā.

Un, lai arī neliela uzmanības novēršana no stresa notikumiem jūsu dzīvē var būt noderīga, Berkheimers saka.

Rādītājs. Jūs pamodāties, gaidot jaunu tēju

Vai jūs pārbaudāt, vai nav atjauninājumu par citu cilvēku drāmu, kad pamostaties? Tas ir saprotams, ja jūs sekojat kaut kam, lai vēlētos uzzināt jaunāko, bet, ja tā ir jūsu pirmā doma, pamodoties, tā var būt zīme, lai koncentrētu enerģiju sev. "Ja pirmais, ko es daru, pamostoties un kafiju, ir jūsu drāma, es droši vien arī esmu arī šāda lieta," saka Berkheimers.

"Ja pirmais, ko es daru, pamostoties un kafiju, ir jūsu drāmas meklēšana, es, iespējams, arī šajā lietā."-Joy Berkheimer, LMFT

3. Tas aktīvi traucē jūsu pienākumiem

Vēl viena skaidra zīme ir pienācis laiks atkāpties no kāda cita drāmas ir bumba no jūsu pienākumiem. Piemēram, ja jūs pastāvīgi kavējaties ar darba projektiem vai izlaižat Hangouts sesiju ar draugiem un mīļajiem, lai iedziļinātos drāmā, kas jūs neietver, Bekrheimers un Livecchi iesaka reģistrēties sevī.

4. Jūs salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kas iesaistīti drāmā, bieži

Viens no iemesliem, kāpēc mums patīk drāma, ir tāpēc, ka tas var būt spogulis atpakaļ pie mums un mūsu izvēles, un tas ir pilnīgi labi. Bet pēc Berkheimera un Livecchi teiktā, iespējams, ka šeit varētu būt pārāk daudz labu lietu.

Viena no šīm pazīmēm ir jūsu dzīves un izvēles salīdzināšana ar citiem cilvēkiem, īpaši, lai pastiprinātu savu izturēšanos un izvēli. "Tā vietā, lai būtu atsauce uz to, kā mēs esam palielinājuši savas spējas vai izprotam sevi no savām pagātnes, mēs izmantojam kādu citu kā akcentu tam, kā mums vajadzētu vai nevajadzētu būt," saka Berkheimers.

Konkrēti, salīdzināt sevi ar kādu, kurš šķietami dara kaut ko nepareizi, lai sevi izveidotu, nav… labi, lieliski. Tā vietā labāk ir izmantot sevi kā mērauklu savai izaugsmei, nevis citiem.

5. Jūs kļūstat intensīvs sociālajos medijos

Pēc Livecchi teiktā, vēl viens rādītājs ir pienācis laiks atgriezties pie diskursa, kas apņem citu cilvēku drāmu.

Labi, tāpēc jūs esat pārāk iesaistīts citu cilvēku drāmā, vai jūs varat vislabāk atdalīties?

Viens. Reģistrējieties pie sevis fiziski

Jūsu ķermenis var sniegt jums norādes, ir pienācis laiks atdalīties. Pēc Livecchi teiktā, jums var šķist, ka demonstrējat dažas no fiziskām stresa pazīmēm un satriecoši, to neapzinoties, kad jūs piesakāties kāda cita drāmā, piemēram, “steidzas kaklā vai jūtaties nedaudz reibonis vai kā jums ir tauriņi, " viņa saka.

Viņa iesaka veikt īsu pašpārbaudi, lai precīzi noteiktu, kā jūs jūtaties pārmērīgas brīdī. Šī ir lieliska informācija, kas jāzina par sevi nākotnē, tāpēc jūs varat būt labāk lietpratīgi, lai identificētu, kad ir pienācis laiks atgriezties.

Rādītājs. Iestatiet robežas, lai saglabātu savu enerģiju

Robežu noteikšana ap to, kā jūs sadarbojaties ar citu cilvēku drāmu, var palīdzēt aizsargāt savu enerģiju un labsajūtu. “Paķeroties pie tenkas vai kritika. “Mums nav bezgalīga enerģijas daudzuma, tāpēc mēs patiešām vēlamies izlemt, kur mēs to ievietojam.”Lai sāktu, iestatiet laika ierobežojumu iesaistīšanai drāmā un, kad tā ir beigusies, vairs neiesaistieties.

3. Veidojiet interesi par savu dzīvi

Runājot par ierobežotu enerģijas daudzumu, Livecchi saka, ka ir svarīgi to novirzīt uz dzīvi, par kuru jūs esat sajūsmā, pirmkārt. Koncentrējieties uz pozitīvām attiecībām, hobijiem un savu veselību. Protams, tā ir dabiska tieksme dažreiz tikt iesaiņotai citu cilvēku drāmā, bet tas nekad nedrīkst nākt uz jūsu pašu labklājības rēķina.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.