Nācu diena, un pasniedzēji saka, ka šis gājiena remikss ir atslēga tā sasmalcināšanai

Daži vingrinājumi, ko izmēģināt, šeit ir deviņu betruļu hanteles roku treniņš, ko varat veikt mājās, un 15 minūšu pretestības joslas rokas treniņš vēl vienam ķermeņa augšdaļai orientētus sviedrus, kas vērsti uz ķermeņa augšdaļu.