Izlaidiet savas bailes no novecošanās laimes faktiski * palielinās * pēc jūsu pusmūža “krīzes”
Ievadiet, pusmūža kritums. Kas atkal jūtas diezgan nožēlojami, bet tas liek mums atklāt jaunu laimes avotu.
"Mēs maināmies emociju, domāšanas un pat smadzeņu līmenī, lai vēlākajos dzīves gados mēs būtu mazāk orientēti uz apmierinātības meklēšanu no sasniegumiem un vairāk orientēti uz piepildījuma meklēšanu starppersonu savienojumos," saka Rauce.
Citiem vārdiem sakot, mēs sākam iegūt vairāk prieka no barošanas attiecībām ar ģimeni un draugiem, atrast kopienu un būt daļai no lietām, kas dod labumu lielākam labumam. "Izmaksa ir ļoti spēcīga pierādījumos un ļoti spēcīga manās intervijās-vēlākās dzīves desmitgades ir emocionāli atalgojošākās cilvēkiem," viņš saka.
Kā padarīt pusmūža krīzi justies vieglāk
Protams, neviens no tiem nav daudz mierinājuma, kad patiesībā esat pusmūža kritumā. Bet ir veidi, kā kuģot pa šīs "laimes līknes" apakšdaļu nedaudz gludāk.
Pirmkārt, ir svarīgi neuztraukties par kritumu. "Liela daļa no tā, kas padara šo periodu tik nodevīgu, ir tas, ka jūs ne tikai nodarbojaties ar tendenci būt mazāk apmierinātam, jūs uztraukties par neapmierinātību, un tas padara jūs vēl neapmierinātāku, "saka Rauch. Tā vietā saprotiet, ka tas viss ir daļa no nebeidzamā izaugsmes procesa.
Un atcerieties, ka jums nav jācieš klusuma sasniegšana, lai saņemtu atbalstu. Raučs saka, ka trenera iesaistīšana var palīdzēt jums orientēties lietas. Var palīdzēt arī citi kognitīvās terapijas veidi, tāpat kā meditācija.
Pusmūža kritums var būt arī iespēja veikt pārdomātas izmaiņas. Kamēr tas, iespējams, ir ne Laba ideja iznīcināt savu laulību, karjeru, visu draugu loku vai visu citu, kas, jūsuprāt.
"Dažreiz cilvēkiem patiešām ir vajadzīgas pārmaiņas," saka Rauch. "Bet neizmet savu dzīvi ... balstieties uz to, kas jums ir labs, un veiciet loģiskas izmaiņas. Tas ir labs laiks pašatjaunošanai, vienkārši esiet piesardzīgs."
Kā jebkurā vecumā izmantot “laimes līkni” jūsu labā
Pusmūža kritums ir dabiska dzīves sastāvdaļa, tāpēc lielākajai daļai cilvēku tas, iespējams, nav pilnībā izvairījies. Bet zinot, kas priekšā, tas faktiski varētu palīdzēt jums iekļaut dažas tās mācības iepriekš.
"Mēs vēlamies, lai cilvēki būtu jauni un ambiciozi, bet jūs nekad neesat pārāk jauns, lai jums pateiktu, ka ceļš uz laimi ir caur citiem [cilvēkiem], uzticamiem sakariem un dzīvo dzīvi, kas veicina citu labklājību," saka Raučs. Citiem vārdiem sakot, tā, ka tiek virzīts un orientēts uz mērķi, ir lieliska lieta, bet arī kvalitatīvu attiecību prioritāte jūsu dzīvē. Laiks beidzot iegūt šo ikmēneša sieviešu loku kalendārā?
Saskaņā ar jūsu menstruālo ciklu katru mēnesi atrodams, kā atrast laimi saldos punktus. Un, ja jūs jūtaties zems, treniņš tik daudz laika jums radīs garastāvokļa palielināšanu.
